生活百寶

內(nèi)容概要

碰到煩惱事情怎么辦？如何去除身體異味？怎么調(diào)節(jié)高血壓？夏天吃什么最健康？吸煙時(shí)能不能喝果汁？……生活中，也許你正因不知如何有效解決而苦惱。沒關(guān)系，生活就是解決一個(gè)接著一個(gè)的問題。我們衷心地希望本書能成為你的得力助手。在疾病悄悄襲來時(shí)，它能幫助你防患于未然；在為自己的身材擔(dān)憂時(shí)，它能還你青春靚麗；在暴飲暴食時(shí)，它能幫你科學(xué)取舍；甚至在情緒低落時(shí)，它能幫你走出陰影，笑對(duì)人生。     本書包含生活中的1000個(gè)小竅門，主要從衛(wèi)生保健、美容健身、飲食與健康、居室美化、家電使用、家庭理財(cái)、心理健康7方面作了介紹。

書籍目錄

衛(wèi)生保健  一、上班族健身  二、健康長(zhǎng)壽一百歲  三、家居小顧問  四、幾大疾病的防治美容健身  一、漂亮每一天  二、窈窕身材飲食與健康  一、美食天地  二、上班族食譜  三、飲食健康新觀念  四、神奇果蔬  五、藥膳  六、家居能手居室美化  一、家庭裝修  二、居室布置  三、家居清理家電使用  一、家電使用常識(shí)  二、大家電  三、小家電家庭理財(cái)  一、家庭理財(cái)能手  二、儲(chǔ)蓄  三、彩票  四、股票  五、保險(xiǎn)、房地產(chǎn)、投資心理健康

章節(jié)摘錄

　　一、上班族健身　　1．放松練習(xí)　　肩膀放松練習(xí)　　你是否經(jīng)常在電腦前工作？長(zhǎng)期在電腦前保持固定的坐姿，你會(huì)感到肩膀的緊張與不適。做下面這個(gè)小練習(xí)，能使你放松肩膀，以避免背痛。　　1）起始位置：坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，頭和上身保持挺直。　　2）動(dòng)作：緩慢地深呼吸，同時(shí)將兩肩向前轉(zhuǎn)8次?；氐狡鹗嘉恢茫瑢杉缦蚝筠D(zhuǎn)8次?！　?）效果：每?jī)蓚€(gè)小時(shí)做一次，這樣你就可以避免肩部和背部的不適和緊張感?！　?）建議事項(xiàng)：兩臂要放松，轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀時(shí)要保持頭部不動(dòng)。這個(gè)練習(xí)可以和放松頸部的練習(xí)一起配套來做?！　∷胺潘删毩?xí)　　每天晚上在睡覺前好好放松一下，這樣可以改善你睡眠的質(zhì)量。你可以抽出一點(diǎn)時(shí)間來做放松練習(xí)。　　1）起始位置：仰面躺在地上，兩臂放在身體兩側(cè)。　　2）動(dòng)作：兩手伸到髖上。吸氣，再吐氣手臂緩慢放在頭上。吸氣回到原來位置?！　?）持續(xù)時(shí)間：每天5到10分鐘。　　4）效果：這完全取決于你放松的時(shí)間和在放松時(shí)能否使大腦得到休。3或4次后你的身體有舒適感。注意事項(xiàng)：盡量放松身體，不要再考慮任何問題，深呼吸，每天在起床和睡覺前做這個(gè)練習(xí)?！? ……

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    生活百寶 PDF格式下載

---