生活百寶

內(nèi)容概要

碰到煩惱事情怎么辦？如何去除身體異味？怎么調(diào)節(jié)高血壓？夏天吃什么最健康？吸煙時能不能喝果汁？……生活中，也許你正因不知如何有效解決而苦惱。沒關(guān)系，生活就是解決一個接著一個的問題。我們衷心地希望本書能成為你的得力助手。在疾病悄悄襲來時，它能幫助你防患于未然；在為自己的身材擔(dān)憂時，它能還你青春靚麗；在暴飲暴食時，它能幫你科學(xué)取舍；甚至在情緒低落時，它能幫你走出陰影，笑對人生。     本書包含生活中的1000個小竅門，主要從衛(wèi)生保健、美容健身、飲食與健康、居室美化、家電使用、家庭理財、心理健康7方面作了介紹。

書籍目錄

衛(wèi)生保健  一、上班族健身  二、健康長壽一百歲  三、家居小顧問  四、幾大疾病的防治美容健身  一、漂亮每一天  二、窈窕身材飲食與健康  一、美食天地  二、上班族食譜  三、飲食健康新觀念  四、神奇果蔬  五、藥膳  六、家居能手居室美化  一、家庭裝修  二、居室布置  三、家居清理家電使用  一、家電使用常識  二、大家電  三、小家電家庭理財  一、家庭理財能手  二、儲蓄  三、彩票  四、股票  五、保險、房地產(chǎn)、投資心理健康

章節(jié)摘錄

　　一、上班族健身　　1．放松練習(xí)　　肩膀放松練習(xí)　　你是否經(jīng)常在電腦前工作？長期在電腦前保持固定的坐姿，你會感到肩膀的緊張與不適。做下面這個小練習(xí)，能使你放松肩膀，以避免背痛?！　?）起始位置：坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，頭和上身保持挺直。　　2）動作：緩慢地深呼吸，同時將兩肩向前轉(zhuǎn)8次?；氐狡鹗嘉恢?，將兩肩向后轉(zhuǎn)8次?！　?）效果：每兩個小時做一次，這樣你就可以避免肩部和背部的不適和緊張感?！　?）建議事項：兩臂要放松，轉(zhuǎn)動肩膀時要保持頭部不動。這個練習(xí)可以和放松頸部的練習(xí)一起配套來做?！　∷胺潘删毩?xí)　　每天晚上在睡覺前好好放松一下，這樣可以改善你睡眠的質(zhì)量。你可以抽出一點時間來做放松練習(xí)。　　1）起始位置：仰面躺在地上，兩臂放在身體兩側(cè)?！　?）動作：兩手伸到髖上。吸氣，再吐氣手臂緩慢放在頭上。吸氣回到原來位置?！　?）持續(xù)時間：每天5到10分鐘?！　?）效果：這完全取決于你放松的時間和在放松時能否使大腦得到休。3或4次后你的身體有舒適感。注意事項：盡量放松身體，不要再考慮任何問題，深呼吸，每天在起床和睡覺前做這個練習(xí)?！? ……

圖書封面

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