一天一分鐘躺著享瘦

內(nèi)容概要

“一天只要一分鐘能瘦下來？”
“躺著做做簡(jiǎn)單的體操就可以減重？”
沒錯(cuò)！蘆原醫(yī)生獨(dú)創(chuàng)的“仰躺體操”因?yàn)樾Ч恐?，且具有療效，引起日本電視、雜志爭(zhēng)相報(bào)道，成為日本時(shí)下最當(dāng)紅的健康減肥法。
舉例來說，日本最HTO的女性雜志“WITH”就在2000年五月號(hào)中真人實(shí)證，報(bào)道這個(gè)簡(jiǎn)單體操作確實(shí)能在短短三個(gè)星期內(nèi)，讓體重減少2公斤，大腿瘦下1.5公分、腰圍縮小1公分。
只要平躺在床上，抬抬腿做三種基本體操，不用改變飲食習(xí)慣，不需要花錢添購(gòu)特別設(shè)備、不必特定場(chǎng)所，你就能輕松嘗試，短時(shí)間內(nèi)健健康康地瘦下來。有人利用“仰躺體操”，一星期成功減重7公斤，連健康狀況也獲得改善，“仰躺體操”對(duì)高血壓、糖尿病、氣喘、過敏性皮膚炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛、偏頭痛、耳鳴、生理痛、痔瘡、掉發(fā)、花粉癥等等疾病都具有療效。
這種原本是名醫(yī)開發(fā)來治療病患的體操，不用花太多的時(shí)間，沒有任何副作用，只需要一點(diǎn)點(diǎn)毅力的健康減肥法，你也應(yīng)該嘗試看看，讓自己輕輕松松，健康又享瘦！

作者簡(jiǎn)介

蘆原紀(jì)昭
1948年出生于香川縣。群馬大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)，曾擔(dān)任該大學(xué)附屬醫(yī)院麻醉科醫(yī)生、日本海汽船股份有限公司船醫(yī)、愛媛大學(xué)第三內(nèi)科醫(yī)生等，現(xiàn)任大阪蘆原診所院長(zhǎng)。
蘆原醫(yī)生致力于肌力均衡與疾病關(guān)系的研究，并直接運(yùn)用于診療當(dāng)中。其所研發(fā)的“仰躺體操”，幫助許多患者恢復(fù)健康與身材，因而主動(dòng)披露給媒體，數(shù)度以特集的方式在健康雜志上介紹，引起極大回響，電視節(jié)目也破例大力推廣。目前蘆原醫(yī)生仍活躍于醫(yī)界。
譯者：陳蕙莉
畢業(yè)于臺(tái)灣淡江大學(xué)東方語文學(xué)系，具備所有典型獅子座和A型人格特質(zhì)。曾任出版社編輯，現(xiàn)從事日文書籍翻譯工作。喜歡唱KTV、種種小草兒、養(yǎng)寵物列為刮中彩券之后的第一愿望。譯作有《戀人啊！》《人間失格》《魅力化妝》《還你一身窈窕》《小丸子系列》等書。

書籍目錄

第一章 抬抬腿就能減重
第二章 瘦下來就沒病痛
第三章 仰躺體操就是這么簡(jiǎn)單
第四章 仰躺體操的奧秘
第五章 體驗(yàn)者的分享
總結(jié) 五大完美優(yōu)點(diǎn)

圖書封面

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無

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