青年健美知識280問

內(nèi)容概要

內(nèi)容提要
本書運用現(xiàn)代健美的新觀念，對現(xiàn)代青年如何才能達(dá)到健美要求
作了系統(tǒng)闡述。全書從人體的皮膚、頭部、軀干、四肢等幾個主要部位，
分別介紹了實現(xiàn)健美的具體方法。本書取材新穎，內(nèi)容豐富，是追求健
美的現(xiàn)代青年的好顧問。

書籍目錄

目錄
一、健美新觀念
1.健美與健康的十大標(biāo)準(zhǔn)是什么？
2.怎樣正確對待健與美的關(guān)系？
3.美的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
4.什么是真正的形體美？
5.女子健美形體的特點是什么？
6.女子健美形體的尺度是怎樣的？
7.衡量女性健美有哪十二項標(biāo)準(zhǔn)？
8.男子健美的體圍標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的？
9.決定體形和容貌的五大要素是什么？
10.為什么說運動是體型健美的塑造師？
11.怎樣才能使身高達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)？
12.個子太矮是什么原因造成的？
13怎樣達(dá)到健美體魄的標(biāo)準(zhǔn)？
二、皮膚健美
14.皮膚的結(jié)構(gòu)是怎樣的？
15.皮膚的類型和特點是怎樣的？
16.皮膚有哪些生理作用？
17.美容與皮膚的關(guān)系是怎樣的？
18.女性皮膚 的特點 有哪 些？
19.怎樣鑒別自己皮膚的性質(zhì)？
20.什么是堿性皮膚和酸性皮膚？
21.油性皮膚如何保養(yǎng)？
22.干性皮膚美容時應(yīng)注意什么？
23.怎樣保養(yǎng)皮膚？
24.蒸面清潔皮膚的原理是什么？
25.怎樣用蒸面法清潔皮膚？
26.皺紋產(chǎn)生的原因是什么？
27.什么是假性皺紋和真正皺紋？
28.消除皮膚皺紋有何食療方？
29.怎樣防治皺紋？
30.面部按摩能抗皺嗎？
31.飲食療法能消除皺紋嗎？
32.局部除皺術(shù)有哪些？
33.面部按摩有哪些作用？
34.面部按摩的方法和程序是怎樣的？
35.什么是痤瘡？
36.痤瘡是怎樣生成的？
37.青春期女孩面部為何易長痤瘡？
38.怎樣治療痤瘡？
39.怎樣預(yù)防早春臉上生粉刺？
40.防治痤瘡在飲食上應(yīng)注意什么？
41.怎樣預(yù)防黃水瘡的發(fā)生？
42.得了黃水瘡怎樣治療？
43.如何治療扁平疣？
44.怎樣治療顏面的“桃花癬”？
45.如何治療面部黑斑？
46.治療雀斑有什么新方法嗎？
47.怎樣用食療防治雀斑？
48.黃褐斑是怎樣形成的？
49.蝴蝶斑怎樣用飲食防治？
50.怎樣預(yù)防皮膚出現(xiàn)過敏反應(yīng)？
51.皮膚過敏后怎樣護(hù)理？
52.防止皮膚粗糙有哪些措施？
53.怎樣治療面癱？
54.臉上的瘢痕能修整美觀嗎？
55.顏面不對稱能治療嗎？
56.能人工做酒窩嗎？
57.體內(nèi)的酸堿環(huán)境與美容有關(guān)嗎？
58.合理營養(yǎng)能獲得持久的美貌嗎？
59.哪些水果可作美容護(hù)膚品？
60.維生素及無機鹽對皮膚美容有什么影響？
61.怎樣用食醋美容？
62.為什么說蔬菜是最佳美膚劑？
63.美容食品有哪些？
64.美容中藥有哪些？
65.使用存放太久的化妝品對皮膚有害嗎？
66.怎樣預(yù)防化妝品皮炎？
67.怎樣選擇藥性美容化妝品？
68.為什么不能長期使用藥效化妝品？
69.怎樣用防曬化妝品保護(hù)皮膚？
70.為什么洗澡后不宜忙于化妝？
71.中年婦女怎樣進(jìn)行皮膚保養(yǎng)？
72.老年人選用什么護(hù)膚化妝品好？
73.怎樣自制蔬菜美容面罩？
74.面膜美容的原理是什么？
75.怎樣使用面膜？
76.倒膜面膜美容法是怎樣的？
77.怎樣用激光美容？
78.什么是文刺美容？
79.精神及心理因素與美容護(hù)膚有何關(guān)系？
80.為什么說憂愁能毀容？
81.情感能影響美容嗎？
82.環(huán)境和美容有關(guān)系嗎？
83.陽光對皮膚能造成損害嗎？
84.環(huán)境污染地區(qū)怎樣保養(yǎng)皮膚？
85.高原地區(qū)怎樣保護(hù)皮膚？
86.休息與皮膚美容有關(guān)系嗎？
87.睡姿能影響美容嗎？
88.沐浴對美容有益嗎？
89.洗臉對美容有影響嗎？
90.一天洗幾次臉好？
91.喝水與美容的關(guān)系密切嗎？
92.影響美容的不良習(xí)慣有哪些？
93.怎樣用指壓法進(jìn)行美容？
94.怎樣做5分鐘臉部健美操？
95.貧血影響美容嗎？怎樣防治？
96.藥物對美容和形體有影響嗎？
97.農(nóng)村婦女怎樣保持皮膚健美？
98.中醫(yī)美容技術(shù)有哪些？
99 什么是皮膚磨削美容術(shù)？
三、頭部健美
100.怎樣防治脫發(fā)？
101.白發(fā)產(chǎn)生的原因有哪些？
102.治療毛發(fā)早白有哪些食療方及民間驗方？
103.斑禿有哪些中醫(yī)療法？
104.斑禿者怎樣進(jìn)行食療？
105.按摩法能治療頭屑過多嗎？
106.怎樣用飲食防治頭屑過多？
107.洗頭有學(xué)問嗎？
108.怎樣正確梳頭和刷頭？
109.理發(fā)、染發(fā)、燙發(fā)應(yīng)注意什么？
110.頭發(fā)的健美與飲食有關(guān)系嗎？
111.怎樣使頭發(fā)健美？
112.健發(fā)有哪些按摩法？
113.發(fā)際過低或過高有解決辦法嗎？
114.怎樣選擇和使用假發(fā)？
115.怎樣防治頭癬？
116.文眉是怎么回事？
117.刮眉有哪些利弊？
118.眉毛稀少殘缺怎么辦？
119.脫眉患者怎樣進(jìn)行食療？
120.眉毛下垂的矯正法是怎樣的？
121.睫毛下垂如何矯正？
122.睫毛缺損能再造嗎？
123.給小兒剪睫毛能使之變濃密嗎？
124.小眼睛動手術(shù)能變成大眼睛嗎？
125.兩只眼睛距離太遠(yuǎn)能矯治嗎？
126.哪些食物有利于保護(hù)眼睛？
127.怎樣保養(yǎng)和修飾眼睛？
128.什么是文眼？
129.為什么會有雙眼皮和單眼皮？
130.目前國內(nèi)外雙眼皮手術(shù)有哪幾種？
131.怎樣做雙眼皮？
132.雙眼皮到底做多大為好？
133.為什么有些人做完雙眼皮后會掉下來？
134.埋線法雙重瞼術(shù)后縫線部位起硬結(jié)怎么辦？
135.雙眼皮術(shù)后怎樣進(jìn)行護(hù)理？
136.哪些人不宜做雙眼皮手術(shù)？
137.出現(xiàn)眼袋怎么辦？
138.怎樣做眼袋去除術(shù)？
139.戴隱形眼鏡者化妝時應(yīng)注意什么？
140.怎樣治療眼瞼下的汗腺腺瘤？
141.眼瞼外翻畸形怎樣治療？
142.怎樣治療眼皮的疤痕？
143.上瞼下垂怎樣治療？
144.怎樣預(yù)防和治療瞼黃疣？
145.什么是粟丘疹？怎樣治療？
146.鞍鼻矯正使用何種材料較好？
147.得了駝峰鼻怎么辦？
148.歪鼻怎么矯正？
149.如何治療酒糟鼻？
150.治療酒糟鼻有何食療方？
151.少女長茸胡子怎樣治療？
152.男子剃須的程序和方法是怎樣的？
153.怎樣保護(hù)和修飾嘴唇？
154.怎樣預(yù)防嘴唇干燥？
155.嘴唇裂口脫皮怎樣治療？
156.嘴唇的厚薄能改變嗎？
157.上唇過度肥厚能治嗎？
158.兔唇在多大年齡動手術(shù)為宜？
159.怎樣治療口周皮炎？
160.消除口臭有哪些簡易方法？
161.怎樣改變抽煙者唇齒的顏色？
162.怎樣進(jìn)行牙齒保??？
163.哪些食物對牙齒有害？
164.正確的刷牙方法是怎樣的？
165.如何使牙齒排列整齊、潔白如玉？
166.怎樣使牙齒健美？
167.洗牙潔牙有什么好處？
168.黃牙、黑牙是怎樣引起的，能變白嗎？
169.齲齒是吃糖引起的嗎？
170.前牙牙冠過小可以修復(fù)嗎？
171.前牙稀疏可以矯正嗎？
172.“虎牙”該不該拔掉？
173.殘缺的前牙冠能修復(fù)如真牙嗎？
174.前牙碰斷、碰掉能再接、再植嗎？
175.“地包天”牙齒能矯正嗎？
176.牙齒排列不整齊能矯正嗎？
177.鑲什么樣的假牙好？
178.怎樣使用和保護(hù)假牙？
179.男腔女調(diào)是怎么回事？
180.男腔女調(diào)如何矯治？
181.耳廓畸形是怎樣形成的，有哪幾種類型？
182.耳廓畸形手術(shù)的年齡如何掌握？
183.耳廓重建選用何種材料作支架？
184.耳前長了小肉贅能去掉嗎？
185.招風(fēng)耳怎么矯正？
186.什么是耳朵再造術(shù)？
四、軀干健美
187.患甲狀腺腫病是什么原因？
188.怎樣防治甲狀腺腫??？
189.為什么脖子的健美很重要？
190.怎樣防治脖子上的皺褶？
191.斜頸能治嗎？
192.怎樣做頸部健美操？
193.怎樣做肩部健美操？
194.腋臭是怎樣發(fā)生的，怎樣治療？
195.戴乳罩有何益處？
196.戴乳罩應(yīng)注意什么？
197.怎樣促進(jìn)乳房發(fā)育？
198.什么是乳房發(fā)育不良？
199.兩側(cè)乳房發(fā)育不對稱是什么原因？
200.乳頭內(nèi)陷怎樣進(jìn)行自我按摩？
201.自我按摩法能使乳房豐滿嗎？
202.什么叫巨乳癥？
203.巨乳癥是怎樣形成的？如何施行整形手術(shù)？
204.巨乳癥對身體有什么影響？
205.怎樣治療巨乳癥？
206.青春期少女會發(fā)生巨乳癥嗎？
207.人工再造乳房是怎樣的手術(shù)？
208.什么樣的乳房適合做人工再造術(shù)？
209.乳房太小怎樣治療？
210.怎樣治療胸前的瘢痕疙瘩？
211.怎樣使胸部健美？
212.怎樣做胸部健美操？
213.怎樣預(yù)防駝背的發(fā)生？
214.怎樣做背部健美操？
215.“圓背”的人怎樣用健美法矯正？
216.怎樣矯正脊柱側(cè)彎？
217.怎樣使腰部健美？
218.怎樣做腰部健美操？
219.怎樣做腹部健美操？
220 怎樣做臀部健美操？
五、四肢健美
221.如何保養(yǎng)雙手？
222.怎樣預(yù)防雙手粗糙？
223.怎樣使手指靈活健美？
224.指甲的生理構(gòu)造是怎樣的？
225.怎樣修指甲？
226.如何防治甲溝炎？
227.怎樣使用人造指甲？
228.如何除去人造指甲？
229.使用人造指甲應(yīng)注意哪些問題？
230.多指畸形何時手術(shù)為宜？
231.如何保護(hù)指甲健美？
232.治灰指甲有什么好辦法嗎？
233.青年人患反甲能治好嗎？
234.染指甲有害嗎？
235.留長指甲美嗎？
236.手指缺損能再造嗎？
237.冬天怎樣防治手足裂口？
238.怎樣注意腳的保養(yǎng)？
239.怎樣增強腳的彈性和柔軟度？
240.怎樣消除腳的疲勞？
241.怎樣防治腳癬？
242.怎樣治療腳上的“雞眼”？
243.馬蹄內(nèi)翻足有最新療法嗎？
244.什么是“八字腳”？
245.“八字腳”怎樣矯正？
246.平底足怎樣矯正？
247.怎樣使腿部健美？
248.怎樣做腿部健美操？
六、減肥健美
249.測算理想體重常用哪些公式？
250.怎樣才算肥胖？
251.肥胖對人體有什么害處？
252.肥胖是怎樣引起的？
253.微量元素與肥胖有關(guān)嗎？
254.哪些人容易肥胖？
255.病態(tài)肥胖有什么特點？
256.當(dāng)前國內(nèi)哪一種減肥藥效果較好？
257.節(jié)食減肥法應(yīng)遵循什么原則？
258.節(jié)食減肥有什么訣竅？
259.運動減肥的原則是什么？
260.減肥運動要長期堅持嗎？
261.減肥運動多長時間才有效？
262.跳舞能減肥嗎？
263.按摩能減肥嗎？
264.催眠術(shù)能節(jié)食減肥嗎？
265.吸煙能減肥嗎？
266.洗熱水澡能減肥嗎？
267.怎樣做減肥體操？
268.進(jìn)食時間對肥胖有什么影響？
269.肥胖對孕婦有哪些不好的影響？
270.吃不胖有什么秘訣？
271.胖人宜吃哪些肉類？
272.主食怎樣制作有利于減肥？
273.肥胖人吃什么蔬菜好？
274.不吃早餐的減肥法好嗎？
275.為什么高纖維食品有減肥作用？
276.減肥食品有哪些？
277.用脂肪抽吸術(shù)減肥好不好？
278..怎樣預(yù)防產(chǎn)后肥胖？
279.哺乳能促進(jìn)母體健美嗎？
280.怎樣消除“將軍肚”？

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