全民健身處方大全

內(nèi)容概要

本書(shū)科學(xué)系統(tǒng)地介紹了國(guó)民體質(zhì)測(cè)定后配套使用的健身處方，是當(dāng)前全民健身、科學(xué)健身較好的工具用書(shū)。全書(shū)共分9章，涉及身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)、心理狀態(tài)、適應(yīng)能力類的處方等，共近500個(gè)。通過(guò)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方法，以項(xiàng)目簡(jiǎn)介、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、適應(yīng)人群、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、輔助運(yùn)動(dòng)、注意事項(xiàng)及效果評(píng)價(jià)等規(guī)范化處方要求，推薦給讀者，便于廣大健身愛(ài)好才科學(xué)、合理地參加健身活動(dòng)。全書(shū)立意新穎，選材實(shí)用，風(fēng)格獨(dú)特，內(nèi)容害實(shí)。  
   本書(shū)適合體質(zhì)測(cè)定站的干部與工作人員、社會(huì)體育指導(dǎo)員、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)人員、健康促進(jìn)骨干、體質(zhì)研究人員以及廣大健身愛(ài)好者使用，也可作為運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、體育康復(fù)、養(yǎng)生保健等專業(yè)的大學(xué)生、研究生以及任課教師的參考教材。

書(shū)籍目錄

前言
第一章 體質(zhì)測(cè)定與健身處方
第二章 改善身體形態(tài)健身處方
第三章 強(qiáng)化身體機(jī)能健身處方
第四章 增強(qiáng)身體素質(zhì)健身處方
第五章 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)健身處方
第六章 提高適應(yīng)能力健身處方
第七章 針對(duì)弱體質(zhì)、亞健康健身處方
第八章 診治常見(jiàn)慢性病健身處方
第九章 塑造理想體質(zhì)健身處方
附件 上海地區(qū)主要

圖書(shū)封面

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