健康12訣

出版時(shí)間:2008-1  出版社:青島出版社  作者:葉頤康  

內(nèi)容概要

《健康12訣(抗衰老專家給你的12把健康金鑰匙)》內(nèi)容簡(jiǎn)介:沒有健康的身體,就沒有辦法抵御疾病的侵襲。健康是生活和工作的本錢,有一個(gè)健康的身體,工作、生活才有基本的保障。 “人活百歲不是夢(mèng)”并非空談,而是正常的生物規(guī)律。但現(xiàn)在我們?nèi)司鶋勖挥?0歲,這主要是因?yàn)槿嗣窠】抵R(shí)缺乏造成?;蛘哒f(shuō),許多人不是死于疾病而是死于無(wú)知。 
《健康12訣》為在追求健康過(guò)程中迷途的人們提花了最好的解決方案。與眾多健康類圖書不同的是,《健康12訣(抗衰老專家給你的12把健康金鑰匙)》以人們耳熟能詳?shù)酿B(yǎng)生口訣方式,把嚴(yán)肅的保健科學(xué)主題娓娓道來(lái),既具有科學(xué)性、實(shí)用性、又具有可讀性、趣味性,形式新穎活潑,因而獨(dú)具特色。
《健康12訣(抗衰老專家給你的12把健康金鑰匙)》貼近生活,貼近實(shí)際,貼近百姓,引導(dǎo)讀者以真情實(shí)感去體驗(yàn)健康的真諦。分析深刻,說(shuō)服力強(qiáng),使讀都備感輕松,能夠感受到科普的清新,時(shí)代的氣息。相信《健康12訣》定會(huì)為您帶去健康的福音。

書籍目錄

緒論:健康——永遠(yuǎn)的話題健康第1訣:一貫知足健康箴言:知足常樂(lè)/開朗愉悅/心懷曠達(dá)/得意春風(fēng)知足是健康良藥知足常樂(lè)欣賞并討好自己自我解嘲,調(diào)適自我克服不良心理修身養(yǎng)性是健康之本寬容感恩養(yǎng)德凈心健康測(cè)試:測(cè)測(cè)你的心理健康度健康第2訣:二目遠(yuǎn)眺健康箴言:目為心窗/遠(yuǎn)眺神生/目遠(yuǎn)心寬/品自高潔目為心窗須保健遠(yuǎn)眺明目按摩健目閉目養(yǎng)神飲食與藥物健目眼底無(wú)窮世界寬眼界高時(shí)無(wú)礙物改變狹隘心理遺忘煩惱壽命長(zhǎng)擺脫消極情緒健康測(cè)試:測(cè)測(cè)你的憂郁指數(shù)健康第3訣:三餐有度健康箴言:飲食有節(jié)/切勿暴餐/食而有度/可及所需三餐里面的學(xué)問(wèn)早餐要講究營(yíng)養(yǎng)午餐要有助減肥晚餐要利于消化養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣飲食習(xí)慣要健康健康飲食的要素烹調(diào)方法應(yīng)得當(dāng)不良飲食危害健康不良飲食習(xí)慣的危害謹(jǐn)防“夜餐綜合征”常見食物搭配禁忌健康測(cè)試:測(cè)測(cè)你的飲食健康指數(shù)健康第4訣:四季長(zhǎng)春健康箴言:春夏秋冬/生養(yǎng)收藏/順時(shí)健康/永葆青春春季養(yǎng)生方法春季情志養(yǎng)生春季起居保健春季常見病防治夏季養(yǎng)生方法夏季情志養(yǎng)生夏季起居保健夏季常見病防治秋季養(yǎng)生方法……健康第5訣:五谷皆珍健康第6訣:六欲有節(jié)健康第7訣:七分打扮健康第8訣:八方交好健康第9訣:酒薄煙斷健康第10訣:十分坦蕩健康第11訣:時(shí)宜有律健康第12訣:十二分開心

章節(jié)摘錄

健康第1訣:一貫知足健康箴言:知足常樂(lè)/開朗愉悅/心懷曠達(dá)/得意春風(fēng)知足常樂(lè)知足是健康良藥健康寄語(yǔ)“知足者常樂(lè)”一語(yǔ),出自《論語(yǔ)》。意思是說(shuō),對(duì)自己目前的生活有一客觀的認(rèn)識(shí),從各方面感到滿足而又無(wú)過(guò)多的、不切實(shí)際的奢望,并能始終保持精神上的愉快和情緒上的安定。人生在世,不可能對(duì)工作和生活沒有一點(diǎn)追求和期望,關(guān)鍵在于用什么樣的態(tài)度去看待。因此,“知足”在某種程度上衡量了一個(gè)人在對(duì)客觀物質(zhì)和精神追求的認(rèn)識(shí)水平。【適當(dāng)知足有益健康】生活上的追求與享受是永無(wú)止境的。所謂“人心不足”、“貪得無(wú)厭”,就是指那些盲目攀比、對(duì)生活條件永無(wú)滿足的人。知足是評(píng)價(jià)一個(gè)人健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。適當(dāng)知足有益于身心健康。知足于當(dāng)前工作由于每個(gè)人的經(jīng)歷、機(jī)遇以及文化水準(zhǔn)不同,往往也就導(dǎo)致人與人之間工作性質(zhì)的不同,但無(wú)論從事哪一行,都應(yīng)充滿熱情,腳踏實(shí)地,一心一意地做好。所謂“干一行愛一行”。若能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),就會(huì)搞好自己的本職工作,而不至于見異思遷。知足于家庭和睦在現(xiàn)實(shí)生活中,再好的家庭也會(huì)有不協(xié)調(diào)的時(shí)候,作為家庭中的一員,要主動(dòng)調(diào)整好自己的情緒,無(wú)論誰(shuí)的過(guò)錯(cuò),也要最大限度地做到寬容和理解。感情的交流從來(lái)都是心心相通的,在相互謙讓、理解、大度等姿態(tài)的促進(jìn)、影響下,定會(huì)使家庭關(guān)系和諧、融洽,更能激起人們對(duì)美好生活的熱望、從而保證每個(gè)人以愉快輕松的心緒來(lái)從事各項(xiàng)工作。

編輯推薦

《健康12訣(抗衰老專家給你的12把健康金鑰匙)》:抗衰老專家,給你的12把健康金鑰匙。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載


    健康12訣 PDF格式下載


用戶評(píng)論 (總計(jì)0條)

 
 

 

250萬(wàn)本中文圖書簡(jiǎn)介、評(píng)論、評(píng)分,PDF格式免費(fèi)下載。 第一圖書網(wǎng) 手機(jī)版

京ICP備13047387號(hào)-7