大學(xué)生心理健康導(dǎo)讀

內(nèi)容概要

《大學(xué)生心理健康導(dǎo)讀》分為有邏輯關(guān)系的四篇：第一篇是概論；第二篇是自我管理；第三篇是發(fā)展關(guān)系；第四篇是走向社會(huì)。由點(diǎn)到面，循序漸進(jìn)，把個(gè)體心理學(xué)、群體心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、學(xué)習(xí)心理學(xué)以及職業(yè)心理學(xué)等有機(jī)結(jié)合在一起。在體例上，每章起始有“推薦電影”和“課前測(cè)試”，章末有“案例分析”、“應(yīng)用活動(dòng)”和“課后測(cè)試”。在教學(xué)中，課前測(cè)試可以作為預(yù)習(xí)的作業(yè)，推薦電影的片段作為課程視頻材料，案例分析和應(yīng)用活動(dòng)是理論聯(lián)系實(shí)際的練習(xí)，課后測(cè)試可以作為參考的材料，視課堂進(jìn)度有選擇地使用。

書籍目錄

序：幸福的智慧
第1篇  概論
  第1章  選擇的難題：自由的枷鎖
    課前測(cè)試獨(dú)木舟上的故事
    推薦電影《羅生門》（Roshomon，1950）
    1.1  我不想長大
    1.2  選擇是人的權(quán)利，也是人的重負(fù)
    1.3  逃避問題就是制造問題
    1.4  心理健康發(fā)展就是在自我與社會(huì)的沖突中成長
    案例分析痛哭前后的心理變化
    應(yīng)用活動(dòng)價(jià)值觀大拍賣活動(dòng)
    課后測(cè)試癥狀自評(píng)量表（SCI-90）
  第2章  環(huán)境與習(xí)慣
    課前測(cè)試你是A型性格還是B型性格
    推薦電影《流浪者》（Awara，1954）
    2.1  龍生龍，鳳生鳳：遺傳和生物學(xué)因素
    2.2  一命二運(yùn)三風(fēng)水：自然環(huán)境
    2.3  慣子不孝：社會(huì)環(huán)境
    2.4  習(xí)慣的力量
    2.5  培養(yǎng)自我管理和解決問題的能力
    案例分析精神崩潰的老鼠
    應(yīng)用活動(dòng)估計(jì)你自己1分鐘拍手多少次
    課后測(cè)試成人內(nèi)/外控（ANSIE）量表
  第3章  自作自受，還是心想事成
    課前測(cè)試一般自我效能感量表
    推薦電影《窈窕淑女》（MyFairLady，1964）
    3.1  心想事成：讓潛意識(shí)導(dǎo)航
    3.2  自作自受：防御機(jī)制不能濫用
    3.3  境由心造
    3.4  增強(qiáng)自我效能
    3.5  發(fā)現(xiàn)控制點(diǎn)
    案例分析好心幫忙，為何反受傷害
    應(yīng)用活動(dòng)討論束縛你的種種障礙
    課后測(cè)試讀與做測(cè)試題，你能否按照指令做（限時(shí)3分鐘）
第2篇  自我管理
  第4章  人格與健康
    課前測(cè)試十字路口
    推薦電影《火柴人》
    4.1  什么是人格
    4.2  四種恐懼人格原型
    4.3  卡特爾16PF中的心理健康指標(biāo)
    4.4  明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測(cè)驗(yàn)
    4.5  其他人格類型
    案例分析頻頻“失誤”的張某
    應(yīng)用活動(dòng)談?wù)撘粋€(gè)“失敗”的思維模式
    課后測(cè)試艾森克人格問卷（EPO）
  第5章  情緒與壓力
    課前測(cè)試人物畫測(cè)試題
    推薦電影《憤怒管理》
    5.1  什么是情緒
    5.2  情緒的功能
    5.3  情緒理論與情緒的控制
    5.4  壓力是朋友還是敵人
    5.5  壓力的來源
    5.6  舒適區(qū)與壓力管理
    案例分析大學(xué)三年的困擾
    應(yīng)用活動(dòng)“想法”決定情緒
    課后測(cè)試艾森克情緒穩(wěn)定性測(cè)驗(yàn)
  第6章  學(xué)習(xí)心理
    課前測(cè)試隱蔽圖形測(cè)驗(yàn)
    推薦電影《美麗心靈》
    6.1  藝術(shù)天才：現(xiàn)實(shí)的世界和想象的世界
    6.2  我是藝術(shù)人才，還是科學(xué)人才
    6.3  學(xué)習(xí)規(guī)劃
    6.4  將知識(shí)系統(tǒng)化，并建立反饋
    6.5  考試焦慮
    案例分析癡迷網(wǎng)絡(luò)，學(xué)校除名
    應(yīng)用活動(dòng)學(xué)習(xí)寫斷言
    課后測(cè)試國際標(biāo)準(zhǔn)情商測(cè)試題
第3篇  發(fā)展關(guān)系
  第7章  人際關(guān)系：親近、回避與孤獨(dú)
    課前測(cè)試建設(shè)性不滿
    推薦電影《第八日》
    7.1  人際關(guān)系的意義
    7.2  人際吸引
    7.3  委曲求全的親密
    7.4  沖突型人際關(guān)系
    7.5  無意義的孤獨(dú)
    案例分析馬加爵殺害同學(xué)案
    應(yīng)用活動(dòng)畫出你的平衡輪
    課后測(cè)試大學(xué)生人際關(guān)系綜合診斷量表
  第8章  最親密的他和她：愛情
    課前測(cè)試從手指長度看性能力
    推薦電影《斷背山》（BrokebackMountain，2005）
    8.1  愛情心理揭秘：?；琅疄楹午娗椤俺竽小?br />    8.2  愛情三角形
    8.3  愛情的生理基礎(chǔ)：精神分析的解釋
    8.4  變態(tài)性行為
    8.5  依附理論：對(duì)過度重視性的反思
    8.6  失戀：絕望、放手還是奉獻(xiàn)
    案例分析失戀后為何行為失控
    應(yīng)用活動(dòng)男人來自火星，女人來自金星
    課后測(cè)試愛情公式
  第9章  其實(shí)你不懂我的心：溝通
    課前測(cè)試溝通技巧測(cè)試
    推薦電影《通天塔》（Babe1，2006）
    9.1  溝通的心理效應(yīng)
    9.2  溝通過程模式
    9.3  喬哈里窗口：反饋和自我揭示
    9.4  溝通的心理學(xué)理論：PAC理論
    案例分析新入公司的大學(xué)生
    應(yīng)用活動(dòng)拉繩游戲
    課后測(cè)試MBTI風(fēng)格測(cè)試
第4篇  走向社會(huì)
  第10章  職業(yè)生涯規(guī)劃：我的未來不是夢(mèng)
    課前測(cè)試你有自知之明嗎
    推薦電影《入殮師》
    10.1  大學(xué)與工作的不同
    10.2  職業(yè)生涯規(guī)劃：如其所是的自己
    10.3  職業(yè)生涯規(guī)劃的時(shí)間框架
    10.4  不同職業(yè)的四個(gè)目的
    10.5  器和道：如何煉成職業(yè)“達(dá)人”
    案例分析劉立早和陸步軒
    應(yīng)用活動(dòng)畫出自己的生涯彩虹圖
    課后測(cè)試霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)驗(yàn)
  第11章  從成功到卓越
    課前測(cè)試自我肯定量表
    推薦電影《聞香識(shí)女人》
    11.1  人們?yōu)楹尾豢鞓?br />    11.2  成功的迷思
    11.3  追求卓越
    11.4  幸福等于快樂+意義
    11.5  為學(xué)日益，為道日損
    案例分析王安公司
    應(yīng)用活動(dòng)為你自行負(fù)責(zé)的態(tài)度打分
    課后測(cè)試總體幸福感量表（GWB）
  第12章  小勝靠智力。大勝靠品德
    課前測(cè)試1個(gè)和9個(gè)生命的選擇
    推薦電影《華爾街》
    12.1  樹立有意義的目標(biāo)
    12.2  凡人修果不修因，圣人修因不修果
    12.3  倫理與健康、幸福的生活
    12.4  成績誠可貴，品德價(jià)更高
    12.5  道德發(fā)展的階梯：愛己才能及人
    案例分析安然丑聞、哈佛大學(xué)與道德教育
    應(yīng)用活動(dòng)馬上行動(dòng)，我要給自己寫封信
    課后測(cè)試科爾伯格道德層次測(cè)試
    專欄1.1  布里丹選擇
    專欄2.1  有趣的計(jì)算
    專欄6.1  心理學(xué)專家：使用左腦太多不易感到幸福
    專欄9.1  用PAC理論改善溝通
    專欄11.1  生命的軌跡（比較惹的禍）
    專欄11.2  小故事
    專欄12.1  燈塔與大船
附錄  課前測(cè)試參考答案
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：美國明尼蘇達(dá)大學(xué)最近的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，房間天花板的高度會(huì)影響人們解決問題的技巧和行為。該大學(xué)市場營銷教授瓊·米亞斯·列維說：“當(dāng)人們?cè)谔旎ò搴芨叩姆块g里，他們可以激發(fā)出各種創(chuàng)造性的想法。而在天花板低的房間里，這種能力就會(huì)受到壓抑。”列維表示，當(dāng)人的思維放開時(shí)，會(huì)促進(jìn)大腦的信息處理能力，人們就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的想法。而在受到抑制時(shí)，人們所考慮的事情就會(huì)更加傾向于細(xì)節(jié)處理。在試驗(yàn)中，當(dāng)受訪者在3米高的天花板下進(jìn)行字謎游戲時(shí)，其思維會(huì)更傾向于自由、抽象、豐富多彩，信息處理的速度也會(huì)加快；而2.4米高的天花板會(huì)讓受訪者的思維更集中在具體事物和細(xì)節(jié)上，思維傾向于拘泥狹隘。另一項(xiàng)試驗(yàn)則發(fā)現(xiàn)，當(dāng)受訪者身處狹小房間時(shí)，他會(huì)對(duì)某種商業(yè)產(chǎn)品的設(shè)計(jì)缺陷表現(xiàn)得更為敏感。因此，管理人員應(yīng)該在擁有較高屋頂?shù)姆块g里工作，這樣有助于大膽地改革創(chuàng)新；而工程技術(shù)人員和會(huì)計(jì)們的房間天花板則應(yīng)相對(duì)較低。自然環(huán)境也會(huì)影響身體健康。兩千多年前，古希臘醫(yī)師希波克拉底就觀察到我們的身體健康受環(huán)境的影響，這一研究由此而奠定了西方醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)。古人并不知道瘧疾蟲病是由蚊子攜帶傳播的，但是他們發(fā)現(xiàn)比起那些居住在潮濕的地方的人來說，居住在小鎮(zhèn)上的人更加健康，而且不易受到各種疾病的困擾?？赡艿脑蚴?，潮濕的地方空氣是較為污濁的，這最終導(dǎo)致了人們身上的各種疾病。另外，季節(jié)變化（由冷至熱，或者由熱至冷）導(dǎo)致了各種疾病的傳播和心理疾病的發(fā)生。抑郁癥通常在冬天這段氣候寒冷的時(shí)間里發(fā)生，而躁狂癥則通常在夏天這段天氣炎熱的時(shí)間里發(fā)生。公元17世紀(jì)英國學(xué)者羅伯特·伯頓竭盡全力地編寫了《抑郁癥剖析》一書。他曾經(jīng)患過兩種截然相反的疾病，即極度的抑郁癥和躁狂癥在不同的時(shí)間里交替發(fā)生，因此，根據(jù)他個(gè)人的親身體驗(yàn)，在這本科學(xué)著作里涵蓋了他對(duì)氣候環(huán)境和個(gè)人性格特征以及國家特征的諸多常識(shí)性假設(shè)。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康導(dǎo)讀》是由立信會(huì)計(jì)出版社出版的。

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