鶴舞蓬萊

前言

木蘭拳是在傳統(tǒng)“木蘭花架拳”的基礎(chǔ)上，汲取部分體操、舞蹈動(dòng)作而形成的一項(xiàng)武術(shù)健身運(yùn)動(dòng)。由于它具有武舞結(jié)合、輕柔美健、易學(xué)易練、老少皆宜的特點(diǎn)，受到了群眾的廣泛歡迎，尤其備受廣大女性的青睞。近年來(lái)，木蘭拳運(yùn)動(dòng)在國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心和社會(huì)各界的大力扶持、推動(dòng)下，加上數(shù)百萬(wàn)愛好者的積極參與與傳播，木蘭拳發(fā)展迅猛。目前，木蘭拳運(yùn)動(dòng)已遍布于公園、街道社區(qū)的各個(gè)角落，大小比賽層出不窮，為推動(dòng)我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)發(fā)揮了積極的作用。與此同日寸，隨著群眾對(duì)健身手段時(shí)代性、多樣性需求的不斷提高，現(xiàn)有白勺套路，在一定程度上已不能滿足木蘭拳愛好者的需求。為此，我們?cè)趶V泛調(diào)查木蘭拳愛好者和認(rèn)真聽取木蘭拳專家意見的基礎(chǔ)上，又創(chuàng)編了一套木蘭雙圈，并取名為“鶴舞蓬萊——木蘭雙圈”。“鶴舞蓬萊——木蘭雙圈”是在木蘭拳的基礎(chǔ)上，結(jié)合武術(shù)雙圈的基本方法創(chuàng)編而成的，它兼有木蘭拳和武術(shù)雙圈的風(fēng)格特點(diǎn)，具有健身和觀賞價(jià)值。整套動(dòng)作直觀易學(xué)，圖文并重，并附有動(dòng)作要點(diǎn)注解，適合各個(gè)層次、不同年齡、不同基礎(chǔ)的木蘭拳愛好者自學(xué)自練。

內(nèi)容概要

　　《鶴舞蓬萊：木蘭雙圈》是在木蘭拳的基礎(chǔ)上，結(jié)合武術(shù)雙圈的基本方法創(chuàng)編而成的，它兼有木蘭拳和武術(shù)雙圈的風(fēng)格特點(diǎn)，具有健身和觀賞價(jià)值。整套動(dòng)作直觀易學(xué)，圖文并重，并附有動(dòng)作要點(diǎn)注解，適合各個(gè)層次、不同年齡、不同基礎(chǔ)的木蘭拳愛好者自學(xué)自練。

作者簡(jiǎn)介

劉同為教授，1953年生，研究生導(dǎo)師，武術(shù)七段，國(guó)際級(jí)裁判，國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心科研基地辦公室主任，上海市武術(shù)協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員。曾任上海體育學(xué)院武術(shù)隊(duì)教練、江西省武術(shù)隊(duì)主教練，培養(yǎng)了多名全國(guó)冠軍?，F(xiàn)任全國(guó)武術(shù)錦標(biāo)賽及國(guó)際武術(shù)比賽的裁判長(zhǎng)，還多次擔(dān)任了國(guó)內(nèi)外武術(shù)裁判員、教練員和武術(shù)培訓(xùn)班的教員。曾多次受聘去韓國(guó)、印尼、菲律賓、馬來(lái)西亞、越南、埃及、新加坡等國(guó)家以及我國(guó)的臺(tái)灣和澳門進(jìn)行教學(xué)與指導(dǎo)訓(xùn)練。他參與了全國(guó)體育院?！拔湫g(shù)”函授教材、全國(guó)武術(shù)館校教材、中國(guó)武術(shù)設(shè)立制教程、國(guó)際武聯(lián)指定教材初、中、高級(jí)教程、中國(guó)體育教練員崗位培訓(xùn)教材、中國(guó)武術(shù)史、武術(shù)大百科全書、全國(guó)體育院校武術(shù)專修教材等多本教材的編寫工作；還參與了第二套國(guó)際武術(shù)競(jìng)賽套路的創(chuàng)編、拍攝和撰寫工作。近年來(lái)，在國(guó)家核心期刊上發(fā)表了“21世紀(jì)中國(guó)武術(shù)發(fā)展戰(zhàn)略的研究”、“影響競(jìng)技武術(shù)套路難度動(dòng)作創(chuàng)新的主要因素”、“列我國(guó)優(yōu)秀武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練負(fù)荷的生化監(jiān)測(cè)研究”、“我國(guó)競(jìng)技武術(shù)訓(xùn)練體制新模式的構(gòu)想”、“對(duì)武術(shù)新規(guī)則試行中難度動(dòng)作評(píng)判的探析”、“優(yōu)秀武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員成材的最佳年限研究”、“武術(shù)與奧林匹克的文化價(jià)值思考”、“競(jìng)技武術(shù)套路演練水平的模糊綜合評(píng)判法”、“競(jìng)技武術(shù)指定動(dòng)作難度檢測(cè)與運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)評(píng)定”、“對(duì)奧運(yùn)會(huì)武術(shù)項(xiàng)目設(shè)置的探析”等多篇科研論文。范燕美，出生于1968年2月，安徽蕪湖人。武英級(jí)運(yùn)動(dòng)員。1991年畢業(yè)于上海體育學(xué)院，現(xiàn)為上海體育學(xué)院武術(shù)教研室講師。從事武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練十余年來(lái)，先后培養(yǎng)了多名木蘭拳全國(guó)冠軍。曾擔(dān)任武術(shù)國(guó)際教練員培訓(xùn)班和木蘭拳國(guó)家規(guī)定套路教練員培訓(xùn)班的教員，參與國(guó)家木蘭拳規(guī)定套路的創(chuàng)編，并擔(dān)任木蘭拳國(guó)家規(guī)定套路之木蘭長(zhǎng)穗劍及中國(guó)木蘭拳系列之單圈和木蘭活動(dòng)操VCD的教學(xué)示范。曾應(yīng)邀到瑞士、法國(guó)等國(guó)家以及我國(guó)的香港和澳門進(jìn)行交流。近年來(lái)，陸續(xù)公開發(fā)表了“對(duì)木蘭拳教學(xué)方法的探討與研究”、“木蘭拳對(duì)城市中年婦女心理健康的影響”、“從木蘭拳的發(fā)展論健身武術(shù)的新特征”等論文。丁麗萍，1977年2月生，河南平頂山人。上海體育學(xué)院民族傳統(tǒng)體育學(xué)碩士研究生?，F(xiàn)任教于上海體育學(xué)院武術(shù)系。近年來(lái)，陸續(xù)發(fā)表了“競(jìng)技武術(shù)套路40年評(píng)鑒與思考”、“血清肌酸激酶、血尿素氮對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控的應(yīng)用研究”、“論21世紀(jì)武術(shù)發(fā)展的戰(zhàn)略構(gòu)想”、“對(duì)我國(guó)優(yōu)秀武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員賽前不同訓(xùn)練負(fù)荷的生化監(jiān)測(cè)”、“體育新聞專業(yè)武術(shù)課教學(xué)大綱的重制與實(shí)驗(yàn)效果”等論文。參與編寫了“木蘭拳教與學(xué)”系列叢書，已由人民體育出版社出版。

書籍目錄

第一章 基本要求一、步型二、步法三、腿法四、平衡五、圈法第二章 木蘭雙圈套路圖解一、方位說(shuō)明二、雙圈部位名稱三、整套動(dòng)作名稱四、整套動(dòng)作說(shuō)明

章節(jié)摘錄

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