讓幸福來敲門

前言

　　每個人都渴望幸福、追求幸福，期待過上幸福美好的生活，但并不是每個人都能達(dá)到內(nèi)心的幸福彼岸。在物質(zhì)生活水平不斷提高的今天，人們內(nèi)心的幸福感并沒有與物質(zhì)生活水平呈正比直線上升。該如何提升自己心中的幸福感呢？這是一個值得深入探討的話題。近年來，在世界頂級學(xué)府——美國哈佛大學(xué)中，有一門最初只有8名學(xué)生報名的冷門課程，一躍成為有800多名學(xué)生竟相選修的熱門課程，那就是擁有心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士學(xué)位的泰勒·沙哈爾教授的“幸福課”。這門課曾一度被多家媒體和知名刊物爭相報道，成為世界知名課程。泰勒·沙哈爾教授曾這樣評價這門課“這不只是一門簡簡單單討論‘美好生活’的課程。學(xué)生們除了閱讀和學(xué)習(xí)研究報告之外，我還要求他們把所學(xué)應(yīng)用于實際生活中。他們學(xué)會與恐懼相處、找尋自己的優(yōu)勢、設(shè)定短期及長遠(yuǎn)的目標(biāo)：我也鼓勵他們?nèi)ッ半U、去嘗試，在其中發(fā)現(xiàn)最適合自己的舞臺。”泰勒·沙哈爾教授通過這門課程使大家認(rèn)識到幸福并不是一種看不見、摸不著的東西，它并不遙遠(yuǎn)，只要用心體會，我們就一定能感受到它的存在。每個人在漫長的一生中，都會遇到各種各樣的難題，都會經(jīng)歷許許多多的負(fù)面情緒，但幸福卻并不會因此成為稀缺品。它就像我們?nèi)粘Ｉ钪械乃望}一樣，平凡、親切、珍貴。雖然看起來不起眼，卻是我們生活中不可或缺的東西。很多時候，我們只需換一個角度、換一種情緒，就能體會到生活中許多彌足珍貴的美妙感覺，那種感覺也許就叫做“幸福”。每天多一點快樂的情緒，學(xué)會享受追尋快樂的過程，漸漸地，你會發(fā)現(xiàn)，打開幸福大門的鑰匙其實就在自己手中。感悟美好的心靈，聆聽發(fā)自心底的聲音，或許下一秒，最美好的幸福就會與自己相伴。本書旨在將泰勒·沙哈爾教授的幸福課程與如何才能獲得幸福的各種方法結(jié)合起來，幫助大家尋找幸福、實現(xiàn)幸福，獲得更多幸福體驗，擁有更強(qiáng)大的內(nèi)心世界。在閱讀和學(xué)習(xí)本書的過程中，你會發(fā)現(xiàn)，幸?？赡芎芎唵?，也可能很復(fù)雜，關(guān)鍵在于自己怎樣去體會。通過閱讀本書，你將練就一雙會發(fā)現(xiàn)的眼睛、一顆敏感的心靈和不斷進(jìn)行反思的頭腦。期待本書能給予正渴望幸福、追求幸福的你最有力的幫助。

內(nèi)容概要

徐老丫編著的《讓幸福來敲門》旨在將泰勒·沙哈爾教授的幸福課程與如何才能獲得幸福的各種方法結(jié)合起來，幫助大家尋找幸福、實現(xiàn)幸福，獲得更多幸福體驗，擁有更強(qiáng)大的內(nèi)心世界。
在閱讀和學(xué)習(xí)《讓幸福來敲門》的過程中，你會發(fā)現(xiàn)，幸福可能很簡單，也可能很復(fù)雜，關(guān)鍵在于自己怎樣去體會。通過閱讀本書，你將練就一雙會發(fā)現(xiàn)的眼睛、一顆敏感的心靈和不斷進(jìn)行反思的頭腦。期待本書能給予正渴望幸福、追求幸福的你最有力的幫助。

作者簡介

徐老丫，女，
31歲，女性情感作家，原高校教師。圖書著作有《女人成功靠自己》、《人都愛灰太狼》、《玫瑰與康乃馨之爭》等女性勵志系列。關(guān)注女性內(nèi)心世界，對婚戀關(guān)系有較為系統(tǒng)的研究，擅長潑辣、尖銳的女性視角寫作，語言風(fēng)格幽默生動、犀利到位，充滿女性主義關(guān)懷，具有一定的女權(quán)主義傾向。
其作品《女人都愛灰太狼》在搜狐、新浪、騰訊、中文起點網(wǎng)等各大網(wǎng)站連載，引起讀者和媒體的廣泛關(guān)注。河北衛(wèi)視《讀書》欄目于2009年11月21日做了其個人專題訪談。

書籍目錄

第一章  尋找幸?！J(rèn)識幸福是什么
  你是個幸福的人嗎
  幸福要素
  “快樂+意義”是最有營養(yǎng)的“幸福牌”漢堡
  設(shè)定幸福目標(biāo)
  你是否幸福與你的性格有關(guān)
  對生命負(fù)責(zé)——讓自己幸福
  我們?yōu)槭裁床恍腋?br />  總覺得別人比自己幸福
  不幸源于過多的欲望與過度的疲勞
  不健康的生活方式和生活狀態(tài)
  不會管理自己的情緒
  對別人總是“羨慕嫉妒恨”
  幸福究竟是什么
  幸福是內(nèi)心最深處的感觸
  幸福就在追求理想的路上
  幸福意味著自我滿足
  苛求完美是幸福的陷阱
  計較越少，幸福越多
  退一步海闊天空
  寬容環(huán)境讓生活更加美好
第二章  幸福來到門外——幸福一直在你我身邊
  幸福就在我們身邊
  幸福在陽光照到的每個地方
  幸福就在今天
  愛惜身邊的人
  幸福就在拐角處
  只要你懂得欣賞，生活處處皆幸福
  讓自己成為幸福的主宰者
  幸福掌握在自己手中
  別拿別人的標(biāo)準(zhǔn)對自己評頭論足
  不自尋煩惱，不委屈自己
  戰(zhàn)勝自卑，做幸福的主人
  讓幸福成為一種習(xí)慣
  找到幸福生活的秘訣
  感恩讓你能時刻觸摸到幸福
  磨難是一種學(xué)會幸福的幸福
  幸福往往就在取舍之間
  只有抵住外界的誘惑才能贏得幸福
  善待生活中的每一天
第三章  讓幸福來敲你的門——如何得到自己的幸福
  積極、樂觀
  大聲向壞心情說拜拜
  時刻反省比盲目自責(zé)更幸福
  失去有時也是一件好事
  要努力放大自己的快樂
  給自己一些積極的心理暗示
  給壓力找一個出口
  用希望喚起積極的行動
  每朵花都有盛開的理由
  感恩
  懂得感恩的人最幸福
  感謝敵人，可以讓你更加強(qiáng)大
  感謝折磨，可以讓你更加堅強(qiáng)
  感謝不幸，它可能變成一次機(jī)遇
  工作
  唱著“小曲”去上班
  用微笑來面對一切
  征服自己，發(fā)揮自己最大的潛能
  接受工作中的審美疲勞
  遇到問題就換種思維
  對工作不要太嚴(yán)苛
  愛情
  如果愛就大膽地表白
  把甜言蜜語當(dāng)做“家常便飯”
  不要吝嗇你的贊美
  距離是感情增溫的特效藥
  嘮叨是婚姻的殺手
  愛她就不要和她講道理
  溫柔是一把萬能鑰匙
第四章  打開大門迎幸?！平庑腋５拿艽a
  奉獻(xiàn)
  幫助他人可以獲得幸福
  春天播撒幸福的種子，秋天就會收獲更多的
  幸福
  奉獻(xiàn)出你的愛即可得到幸福
  給予的越多，收獲就越多
  贈人玫瑰，手有余香
  享受
  快樂生活與成功哪個更重要
  懂得了生活便是收獲了幸福
  幸福是衡量一切的最高標(biāo)準(zhǔn)
  從“幸福守恒定律”中體會幸福
  幸福的榜單上，第二名也是英雄
第五章  品味幸?！硎苄腋５墓麑?br />  在學(xué)習(xí)中也能獲得幸福
  擁有幸福的好習(xí)慣也可以培養(yǎng)
  放慢腳步，就可以擁抱美滿的人生
  活在當(dāng)下——讓幸福的時鐘停留在現(xiàn)在
  心靈因思考而豐富
  幸福沒有終點
  讓自己幸福的個秘訣
  “沒有最幸福，只有更幸?！钡男腋Ｓ^念
  假設(shè)幸福、假設(shè)快樂——幸福的小招數(shù)
  “學(xué)會放棄”的幸福智慧
附錄一  幸福語錄
  幸福語錄
附錄二  于哈佛大學(xué)
  哈佛大學(xué)歷史
  哈佛大學(xué)科系及專業(yè)設(shè)置
  哈佛大學(xué)校訓(xùn)
  哈佛大學(xué)校長名言錄
  哈佛大學(xué)名人榜

章節(jié)摘錄

　　從古至今，幸福一直是人們討論不休的話題，也是人們亙古不變的人生主題。幸福究竟是什么？也許一百個人，會有一百種答案：當(dāng)一個乞丐可以坐在寬敞的屋子里享受空調(diào)的時候，他會覺得這是一種幸福；當(dāng)一個終日忙碌的人可以悠閑地躺在沙灘上曬太陽的時候，他會覺得這是一種幸福；當(dāng)一個妙齡少女臉上的青春痘不見蹤影的時候，她會覺得這是～種幸福……幸福沒有固定的模式。近幾年來，越來越多的人開始研究幸福是什么，試圖用更加科學(xué)的方法來解釋它，就如人們現(xiàn)在可以用荷爾蒙來解釋愛情一樣，但是對于幸福定義的研究，至今依然無果。其實，幸福是自身的一種感受，與其他東西無關(guān)。用哈佛導(dǎo)師泰勒·沙哈爾的話來說就是：幸福與金錢、地位、勝利都搭不上邊。幸福與金錢無關(guān)。麗的父母因意外去世，給麗留下了數(shù)百萬的遺產(chǎn)。麗說：“對數(shù)字我不太敏感，對錢也不太感冒，我只知道我的父母永遠(yuǎn)地離開了我，他們再也不能帶我去逛公園，再也不能給我做飯吃，我難受的時候也不會有他們陪在我身邊了。”幸福與地位無關(guān)。雨一直是一個非常努力的女孩子。在學(xué)校，她努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真完成老師布置的任務(wù)，因此，從小學(xué)到大學(xué)，她一直是班里的班干部。在多數(shù)人眼里，她是一個好學(xué)生，也經(jīng)常得到老師與家長的表揚(yáng)。在其他人看來，她應(yīng)該是幸?？鞓返?。但是，對于這樣的經(jīng)歷，雨卻說：“我沒有覺得有多幸福。不錯，在剛開始的時候。身邊的一切確實讓我感到自豪，我也確實有快樂的感覺，然而，那種感覺只維持了很短的一段時間。”雨說：“我不像其他同學(xué)那樣有快樂的童年時光可以回憶。我很少與其他同學(xué)一起玩兒，因為要保持自己優(yōu)異的成績和已經(jīng)取得的地位，所以我要不斷為自己的努力加碼，以致于我現(xiàn)在對童年的回憶就只有不斷的努力。”雖然取得一定的地位可以讓人獲得幸福感，然而這種幸福感卻不能長久保持。努力保持自己已經(jīng)取得的地位固然是一個好現(xiàn)象，但是，正如泰勒教授所說，幸福與地位無關(guān)。幸福與勝利無關(guān)。在金庸的武俠小說中。誰的武功最厲害呢？毋庸置疑，這個人當(dāng)數(shù)獨孤求敗，天下沒有人能打得過他。但是，當(dāng)他打敗所有人之后，卻一生都在獨孤求敗，有誰能說他是幸福的呢？既然幸福與金錢、地位、勝利都無關(guān)，那什么可以帶來幸福呢？這一直是個值得探討的問題。早在幾千年前，古希臘的哲學(xué)家亞里士多德就說過：“所謂幸福，就是每個人都渴望得到的東西。”但這位哲人并沒有給我們一個明確的答案。人們渴望的東西太多了，在這些東西無法得到一一滿足的時候，人們根本無法得到幸福。到了18世紀(jì)，唯心主義哲學(xué)家康德說：“幸福的概念是如此的模糊，以至于盡管每個人都渴望得到它，但是誰也無法說明白，自己所追求和渴慕的東西到底是什么。”就在大家都困惑于不知幸福為何物時，哈佛大學(xué)有一名教授簡單而直接地回答了這個問題。這位教授名為克魯西，他在哈佛開班授課，給他的學(xué)生們講解幸福的真諦。用克魯西教授的話來說，幸福其實很簡單，雖然它沒有固定的模式，但是卻有不可或缺的三個要素——有希望、有事做、能愛人?！　?hellip;…

編輯推薦

幸福是什么？幸福不是遙不可及。幸福就在我們身邊，其實幸福很簡單，每個人都可以享受幸福。本書結(jié)合哈佛最具吸引力的公開課課程，以哈佛講師及我們身邊的例子講述一個一個讓人找到幸福感的心理方法。從四種漢堡類型總結(jié)四類心理人群，并找到讓自己發(fā)現(xiàn)幸福的秘訣。淺顯易懂，貼近生活，讓讀者從生活中的點點滴滴可以簡單的找到幸福。哈佛幸福課，以16種文字在20個國家傳播，經(jīng)久不衰。成為當(dāng)下全球追捧的幸福圣經(jīng)。讓你認(rèn)識幸福，找到幸福，得到幸福，享受幸福。追求屬于你的幸福，就從本書開始，讓幸福來敲響你的心門。

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