失眠自然療法

前言

人與自然是統(tǒng)一的，人起源于自然，依靠于自然，發(fā)展于自然，歸結(jié)于自然。人類作為自然界的產(chǎn)物及其組成部分，其生理功能和病理變化不斷受到自然界的影響和自然法則的支配，自然界的千變?nèi)f化直接或間接地影響著我們的健康。所以，我國最早的醫(yī)籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出了“天人合一”的觀點(diǎn)。人類為了生存，在與大自然搏斗中發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造了種種利用自然來治療疾病的方法，逐步形成了食物療法、藥膳療法、茶酒療法、動(dòng)植物療法、體育療法、按摩療法、推拿療法、針灸療法、耳壓療法、拔罐療法、磁場療法、足部療法、藥浴療法、藥敷療法、藥貼療法、刮痧療法、心理療法、起居療法、音樂療法、舞蹈療法、書畫療法、花卉療法、日光療法、空氣療法、泥土療法、泉水療法、森林療法、高山療法、熱沙療法等具有特色、簡單易行、方便實(shí)用、療效確切的自然療法。所謂自然療法，我認(rèn)為就是除了外科手術(shù)、放射療法、化學(xué)合成藥物以外的無創(chuàng)傷、無痛苦的自然治療方法，它的內(nèi)容豐富多彩，蔚為大觀，并形成了一門橫跨預(yù)防醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)的應(yīng)用醫(yī)學(xué)學(xué)科。隨著生物醫(yī)學(xué)模式向生物一心理一社會醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，合成藥物毒副作用的危害及現(xiàn)代病、富貴病、醫(yī)源性疾病和藥源性疾病的大量涌現(xiàn)，人們要求“回歸大自然”的返璞歸真的呼聲日益高漲，自然療法已經(jīng)引起世界人民的極大關(guān)注和重視。目前，自然療法在歐洲、美洲及亞洲的許多國家和地區(qū)頗為盛行。美國和澳大利亞成立了自然療法學(xué)院，日本有自然療法學(xué)會，東南亞國家及中國的港澳臺地區(qū)有中華自然療法世界總會，中國臺灣省也成立了自然療法學(xué)會，并創(chuàng)辦了《自然療法》雜志。南京于1997年5月率先成立了南京自然醫(yī)學(xué)會。2007年，世界自然醫(yī)學(xué)總會在南京成立。

內(nèi)容概要

　　隨著生物醫(yī)學(xué)模式向生物一心理一社會醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，合成藥物毒副作用的危害及現(xiàn)代病、富貴病、醫(yī)源性疾病和藥源性疾病的大量涌現(xiàn)，人們要求“回歸大自然”的返璞歸真的呼聲日益高漲，自然療法已經(jīng)引起世界人民的極大關(guān)注和重視。

作者簡介

花戒，醫(yī)學(xué)碩士，主任中醫(yī)師，南京醫(yī)科大學(xué)教授，南京中醫(yī)藥大學(xué)教授，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會腦病專業(yè)委員會委員、江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會老年病專業(yè)委員會常務(wù)委員，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病和老年骨質(zhì)疏松等老年病。李融，主治醫(yī)師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，從事精神衛(wèi)生工作37年，曾獲得南京市科技進(jìn)步獎(jiǎng)，2000年榮獲中華精神科學(xué)會“精神分裂癥回歸社會杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”，擅長心理咨詢、心理治療和失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等精神疾病的診治。

書籍目錄

Part1 睡眠的基本知識(一)睡眠的機(jī)制(二)睡眠的時(shí)相與分類(三)睡眠的功用(四)失眠的定義與診斷(五)失眠的分類(六)失眠的原因(七)失眠的中醫(yī)分型(八)老年人失眠的特點(diǎn)Part2 食物療法(一)飲食原則(二)防治失眠的常用食物(三)防治失眠的食療驗(yàn)方與菜譜Part3 藥茶療法(一)藥茶療法防治失眠的機(jī)理(二)藥茶的種類與劑型(三)藥茶的服法和宜忌(四)防治失眠的藥茶驗(yàn)方Part4 藥膳療法(一)藥膳療法的特點(diǎn)(二)配制防治失眠藥膳的常用藥物(三)防治失眠的藥膳驗(yàn)方Part5 體育療法(一)體育療法防治失眠的機(jī)理(二)散步運(yùn)動(dòng)(三)慢跑運(yùn)動(dòng)(四)安眠臥床保健操(五)促眠健身保健操(六)放松促眠操(七)調(diào)息促眠操(八)體育療法的注意事項(xiàng)Part6 針刺療法(一)十四經(jīng)絡(luò)及常用穴位(二)針刺療法防治失眠的機(jī)理(三)針刺治療失眠的配穴、處方與操作方法(四)針刺療法的注意事項(xiàng)Part7 耳壓療法(一)耳穴的分布(二)耳壓療法防治失眠的機(jī)理(三)防治失眠的耳壓方法與常用耳穴(四)治療失眠的常用選穴方法(五)耳壓療法的注意事項(xiàng)Part8 推拿療法(一)推拿療法的常用手法(二)推拿療法防治失眠的機(jī)理(三)推拿防治失眠的方法(四)推拿療法的注意事項(xiàng)Part9 足部外治療法(一)足部外治療法的基本機(jī)理(二)足部按摩療法(三)足浴療法(四)足敷療法(五)簡易足對足按摩催眠法Part10 藥枕療法(一)藥枕的種類(二)藥枕的制作(三)藥枕療法防治失眠的機(jī)理(四)防治失眠的藥枕驗(yàn)方Part11 藥物貼臍療法(一)藥物貼臍療法的沿革與機(jī)理(二)藥物貼臍療法的主要作用和適應(yīng)病癥(三)藥物貼臍療法的用藥方法(四)藥物貼臍療法治療失眠的具體方藥(五)藥物貼臍療法的操作方法(六)藥物貼臍療法的注意事項(xiàng)Part12 捏脊療法(一)捏脊療法的基本原理(二)捏脊療法的特點(diǎn)(三)捏脊療法的操作方法(四)常用治療手法(五)捏脊的注意事項(xiàng)Part13 瑜伽Part14 心理療法Part15 起居療法Part16 沐浴療法Part17 娛樂療法

章節(jié)摘錄

插圖：中醫(yī)稱失眠為“不寐”，古代中醫(yī)文獻(xiàn)中亦稱為“不得眠”，“不得臥”，“目不瞑”等。中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因很復(fù)雜，主要是由于思慮過多、勞逸失調(diào)、病后體虛、精神緊張或飲食不節(jié)等因素均可影響心神而導(dǎo)致失眠。（1）思慮勞倦，內(nèi)傷心脾：思慮勞倦太過，傷及心脾。心脾不足，造成營血虧虛，以致心神失養(yǎng)，導(dǎo)致不寐。（2）陽不交陰，心腎不交：多由久病傷陰，或房事不節(jié)，或思慮太過，情志郁而化火，或外感熱病心火獨(dú)亢等因素導(dǎo)致心腎陰陽失調(diào)，陽不交陰，心陽、心火偏亢，心神不寧而致本病。（3）陰虛火旺，肝陽擾動(dòng)：情志所傷，肝郁不舒，郁而化火，火性上炎，或陰虛陽亢，擾動(dòng)心神以致失眠。（4）心虛膽怯，心神不寧：平素體弱，心膽素虛，或因暴受驚駭，精神緊張，善驚易恐，漸至心膽虛怯而致本病。（5）胃氣不和，夜臥不安：飲食不節(jié)，腸胃受傷，宿食停滯，釀為痰熱，痰熱上擾，胃氣不和而致不得安寐?？傊叩脑蚝芏?，辨證要分清虛實(shí)。虛證多屬陰血不足，責(zé)在心脾肝腎；實(shí)證多因肝郁化火、食滯痰濁。治療上當(dāng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整陰陽為原則。虛者補(bǔ)其不足，實(shí)者瀉其有余，對虛實(shí)夾雜者，應(yīng)補(bǔ)瀉兼顧。

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