漢英對照推拿功法圖解

內(nèi)容概要

　　中國推拿傳統(tǒng)練功法歷史悠久，早在幾千多年前，中華民族的祖先在生產(chǎn)勞動和防治疾病過程中，即創(chuàng)造出了“導(dǎo)引按蹺”的防治疾病方法?！鞍窜E”即沿革至今的推拿、按摩，而“導(dǎo)引”則是概括當時所有練功方法的最早萌芽和雛形。當時“導(dǎo)引”的含義，即如近兩千年前春秋戰(zhàn)國時著名哲學(xué)家莊子對此的深刻認識，他說：“……吹煦呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥申，為壽而已矣……”那么，這就概括“導(dǎo)引”是運用呼吸起伏、模仿動物行動，而能達到健康長壽的方法。這以后，漢末名醫(yī)華佗更在這種認識的基礎(chǔ)上，參照民間流傳的一些內(nèi)容，模仿虎撲、鹿伸、熊匍、猴縱、鳥飛等動物的各種動作形態(tài)姿勢，創(chuàng)立了最早的練功健身“五禽戲”，并總結(jié)出“……動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生，譬猶戶樞不朽耳”的練功經(jīng)驗和體會，為中國傳統(tǒng)練功提供了第一批實際功法和有力的理論依據(jù)。

書籍目錄

　　第一章　徒手練功法　　第一節(jié)　易筋經(jīng)　　預(yù)備勢　　第一勢　韋馱獻杵　　第二勢　橫膽降魔杵　　第三勢　掌托天門　　第四勢　摘星換斗　　第五勢　倒拽九牛尾　　第六勢　出爪亮翅　　第七勢　九鬼撥馬刀　　第八勢　三盤落地　　第九勢　青龍?zhí)阶Α　〉谑畡荨○I虎撲食　　第十一勢　打躬擊鼓　　第十二勢　掉尾搖頭　　第二節(jié)　少林內(nèi)功　　基本襠勢　　第一勢　前推八匹馬　　第二勢　倒拉九頭?！　〉谌齽荨握评瓠h(huán)　　第四勢　鳳凰展翅　　第五勢　霸王舉鼎　　第六勢　順水推舟　　第七勢　懷中抱月　　第八勢　仙人指路　　第九勢　平手托塔　　第十勢　運掌合瓦　　第十一勢　風(fēng)擺荷葉　　第十二勢　兩手托天　　第十三勢　單鳳朝陽　　第十四勢　海底撈月　　第十五勢　頂天抱地　　第十六勢　力劈華山　　第十七式　三起三落　　第十八勢　烏龍鉆洞　　第十九勢　餓虎撲食　　第二章　推拿武術(shù)練功法　　第一節(jié)　簡化太極拳　　……　　第三章　氣功練功法　　第四章　醫(yī)療練功法

章節(jié)摘錄

　　第一章　徒手練功法　　　　第一節(jié)　易筋經(jīng)　　易筋經(jīng)，是我國民間早已流傳的健身鍛煉方法?！耙住闭?，變易、改變也；“筋”指筋肉，經(jīng)筋；“經(jīng)”指規(guī)范、方法。“易筋經(jīng)”就是通過形體的牽引伸展、伸筋拔骨來鍛煉筋骨、筋膜，調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)，強壯身體的健身鍛煉方法?！　∫捉罱?jīng)練習(xí)時，精神放松，意識平和；呼吸自然、均勻流暢，剛與柔、虛與實相協(xié)調(diào)配合?！　　　☆A(yù)備勢　　　兩腳并攏站立，兩手自然垂于體側(cè)；下頦微收，百會虛領(lǐng)，唇齒合攏，舌自然平貼于上腭；目視前方。全身放松，身體中正，呼吸自然，　　心平氣和。（圖1一1）第一勢　韋馱獻杵　　1．左腳向左側(cè)開半步，約與肩同寬，兩膝微屈，五趾著地，兩手自然下垂于身體兩側(cè)?！　?．兩臂自體側(cè)同時外展至水平，掌心向下?！　　　?．兩掌心向前，掌心相對，慢慢合攏，指尖向前?！　　　　?/pre>








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