家庭健康管理與指導(dǎo)

內(nèi)容概要

本書(shū)分家庭健康管理、掌握家庭成員健康狀況的幾條途徑、學(xué)會(huì)給健康打分、創(chuàng)造健康最基本的管理措施等四部分內(nèi)容。

書(shū)籍目錄

家庭健康管理——呵護(hù)全家  血的教訓(xùn)  疲勞過(guò)勞猝死  家庭在創(chuàng)造健康中的地位  女性要像母親一樣去關(guān)愛(ài)丈夫的健康  關(guān)愛(ài)“跳水點(diǎn)男人”要草木皆兵  家庭健康管理要請(qǐng)顧問(wèn)掌握家庭成員健康狀況的幾條途徑——健康調(diào)查  自我檢測(cè)法  自我檢查項(xiàng)目及其注意點(diǎn)    看面容    看舌苔    自我感覺(jué)    便后查病    乳房自查    測(cè)體重、身高    測(cè)血壓    測(cè)血糖    測(cè)血脂    測(cè)甲胎蛋白和B型超聲波檢查肝臟  關(guān)注致命性疾病的信號(hào)    過(guò)勞死八大警兆    心肌梗死的黑色信號(hào)    中風(fēng)的黑色信號(hào)    癌癥早期信號(hào)  建立家庭健康檔案學(xué)會(huì)給健康打分——健康診斷  你現(xiàn)在健康嗎  你現(xiàn)在疲勞嗎  你想知道壽命潛力有多大嗎  你的抗氧化能力有多大  你體內(nèi)益生菌消長(zhǎng)狀況怎么樣  你的精神壓力有多大創(chuàng)造健康最基本的管理措施——健康處方  飲食管理    營(yíng)養(yǎng)第一原則：吃得全面    營(yíng)養(yǎng)第二原則：吃得均衡    營(yíng)養(yǎng)第三原則：吃得適量    營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)舉例    健康膳食十要素    兒童飲食與營(yíng)養(yǎng)管理    青少年飲食與營(yíng)養(yǎng)管理    孕婦飲食與營(yíng)養(yǎng)管理    乳母飲食與營(yíng)養(yǎng)管理    老年飲食與營(yíng)養(yǎng)管理    吃出智慧來(lái)    吃出好身材來(lái)    吃出健康美麗來(lái)  家庭食品的安全處置健康調(diào)補(bǔ)管理  保健食品的概念及其發(fā)展的重要性  保健食品對(duì)人體的作用  如何選擇保健食品．  疲勞、忘記性大應(yīng)補(bǔ)什么  動(dòng)不動(dòng)就感冒怎么補(bǔ)  高血脂、高血壓、高血糖的人還要補(bǔ)嗎  時(shí)而便秘，時(shí)而腹瀉怎么補(bǔ)  睡不著怎么補(bǔ)  皮膚干燥、陰道干燥、心情煩躁怎么補(bǔ)運(yùn)動(dòng)健身管理  運(yùn)動(dòng)能益智健腦  運(yùn)動(dòng)能改善不良情緒  運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育  運(yùn)動(dòng)能預(yù)防富裕型疾病  寫(xiě)字樓里健身操  值得注意的幾個(gè)問(wèn)題居室衛(wèi)生管理  光照充足  通風(fēng)換氣  室溫調(diào)控得當(dāng)  裝潢宜簡(jiǎn)  臥室盡可能不安置家電  聲控得當(dāng)  保持室內(nèi)清潔  不在居室內(nèi)吸煙衛(wèi)生習(xí)慣管理  不吸煙  少飲酒  要喝茶  不忘吃早飯  不等口渴就喝水睡眠管理  每晚睡7～8小時(shí)    克扣睡眠就是克扣健康  睡眠的時(shí)間  理想的臥具  高枕并非“無(wú)憂(yōu)”  床鋪的選擇  睡眠的姿勢(shì)  睡眠的方位  睡前的準(zhǔn)備  睡不著、失眠怎么辦心理健康管理  保持心理健康三原則  調(diào)節(jié)心態(tài)(減壓)有八法  正確評(píng)價(jià)自己常見(jiàn)心理障礙  焦慮癥  抑郁癥  強(qiáng)迫癥  疑病癥  恐怖癥  神經(jīng)衰弱  神經(jīng)性厭食癥  老年性癡呆附1  21世紀(jì)人類(lèi)健康的新抉擇——抗氧化附2  胃炎、消化性潰瘍

編輯推薦

健康不能放任自流，健康必須加以管理。本書(shū)是一本實(shí)用的家庭健康指導(dǎo)，全書(shū)分家庭健康管理、掌握家庭成員健康狀況的幾本途徑、學(xué)會(huì)給健康打分、創(chuàng)造健康最基本的管理措施等四部分。文字通俗易懂，內(nèi)容貼近生活。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    家庭健康管理與指導(dǎo) PDF格式下載

---