24節(jié)氣減齡瑜伽

用戶評論 (總計146條)

•   不錯，打開看了看，性價比高，質量不錯?！?4節(jié)氣減齡瑜伽：每天年輕一點點》將中醫(yī)養(yǎng)生和印度瑜伽合二為一，給出完整的24套瑜伽養(yǎng)生駐顏操；240個瑜伽體位法，激活青春活力，輕松美顏瘦身，美麗365天！美容、減肥、抗衰、保健，每15天一套瑜伽方案；不同節(jié)氣，不同瑜伽！
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•   24節(jié)氣減齡瑜伽：(10萬女性親身驗證，僅用15天，變美變瘦變優(yōu)雅！中國養(yǎng)生瑜伽第一人張梅20年修習心得首度公開，超值附贈辦公室瑜伽工間操圖冊！)
•   想學瑜伽，但剛入門，就在當當網上看了看，買了一本張梅老師的（24節(jié)氣減齡瑜伽）練了練，感覺真的很舒服~緩解一天的疲勞，據說能減肥，還能讓人心年輕哦！哈哈~練起來
•   購買了老師的24節(jié)氣減齡瑜伽，同時也是弱弱地支持一下張梅老師，感謝她為大家的健康做出的貢獻
•   從拿到書到現(xiàn)在已經練了5天了，感覺每天都會進步一點點，由最初的跟不上節(jié)奏，現(xiàn)在已經能夠很好的把握住步驟了，初練者還會找不準呼吸，我就會經常憋氣，開始時有這個狀態(tài)我覺得可以算正常，在練習超過5天以后，呼吸會逐漸跟上老師的節(jié)奏。 有些需要柔韌性很好的動作，像我這樣既沒舞蹈功底，之前也沒練習過任何健美操的人只要做到自己的極限就可以了，不要勉強。 最初想練瑜伽是因為朋友推薦說練這個既養(yǎng)生又可減肥，抱著試試看的心態(tài)開始了跟碟的練習，因為實在是覺得自己像跟管子似的這么硬，一點信心和把握都沒有。 最后的建議就是，既然決定開始練習瑜伽，不管因為什么樣的原因開始，就一定要持之以恒，不然只會讓自己腰酸背痛之后沒有任何的收獲，想要減肥的朋友練過之后會很有饑餓感，這時候一定不能吃東西，不然就白白練習了，練習的時間最好超過30分鐘。
•   當今是個瑜伽熱，用我父親的話:“家有百萬不如健康十年！”我和很多工作幾年年齡三十左右的姐妹一樣面臨著上有老下有小的狀況，最怕是家里老人和小孩有個病呀痛呀的！所有也開始閱讀一些有關瑜伽的書籍?！抖墓?jié)氣瑜伽》這本書首先符合我們對中醫(yī)的理解好認識，作家—迷羅用淺顯的文字，生動的語音，實用的例子為養(yǎng)生者提供了如何不生病的魔法健康書！
•   整本書覆蓋了養(yǎng)生，減肥，美容排毒！對于長期在辦公室坐著的朋友也有很多的鍛煉方法~很全面，很好！朋友是個練瑜伽的，她常常在我耳邊說，買本書試試~堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)，不但身體變得健康了，而且充滿活力，越活越年輕！~所以我準備好好試試！哈哈??！
•   最初想練瑜伽是因為朋友推薦說練這個既養(yǎng)生又可減肥，抱著試試看的心態(tài)開始了練習，因為實在是覺得自己像跟管子似的這么硬，一點信心和把握都沒有。 從拿到書到現(xiàn)在已經練了3天了，感覺每天都會進步一點點，很開心。
•   對于在24節(jié)氣，每個節(jié)氣該做什么動作的瑜伽，講解很詳細。內容很豐富，對于瑜伽愛好者和養(yǎng)生者是很好的一本書，可是堅持也好難哦??！不知道能不能減肥。
•   柔韌度極差的我，一直想買本書來練習瑜伽，一直不知道那本合適，看了24節(jié)氣減齡瑜伽以后，我覺得我選擇這本書，是正確的！
•   書里面結合了節(jié)氣養(yǎng)生的知識和時下流行的瑜伽健身法。非常清晰明了，動作也一目了然。
•   市面上關于瑜伽的書挺多，但本書根據節(jié)氣特點編制瑜伽方案，我個人感覺挺科學的。贈送的辦公室工間操圖冊挺喜歡！
•   最初想練瑜伽是因為朋友推薦說練這個既養(yǎng)生又可減肥，抱著試試看的心態(tài)開始了跟書練習，因為實在是覺得自己像跟管子似的這么硬，一點信心和把握都沒有。 最后的建議就是，既然決定開始練習瑜伽，不管因為什么樣的原因開始，就一定要持之以恒，不然只會讓自己腰酸背痛之后沒有任何的收獲，想要減肥的朋友練過之后會很有饑餓感，這時候一定不能吃東西，不然就白白練習了，練習的時間最好超過30分鐘。
•   將中醫(yī)養(yǎng)生和印度瑜伽合二為一，還是頭一次聽說，買來看看受益很多。
•   剛剛跟著練習了一下，有點快，還沒來得及喘口氣就又進行下一個動作了，要是有瑜伽休息術就更好了。哈哈！~~東西很好,非常有用!書整個翻看了一遍，書應該是正版的，瑜伽的瘦身姿勢不錯，適合減肥的人群。
•   當初在電視上就看到過張梅老師的講座，就對瑜伽特別感興趣~因為平時不注意健康的生活坐姿習慣，導致現(xiàn)在經常頸椎酸痛全身僵硬，在網上看到這本書，就馬上下了單，拿到手后，就跟著書中內容練習了一下，雖然有點兒累，但是流了挺多汗！感覺蠻輕松的，希望長期堅持，能改善頸椎吧！
•   這本瑜伽書直切主題，結構安排合理，沒有用大量的篇幅吹噓，動作簡單易學，內容多站在一個上班族的角度寫他們可能涉及的問題，照書上做后能感受到效果，不過健身是長久之事，做瑜伽雖是一種健康的減肥方法，但卻更需持之以恒。 這本書適用于人生的各個階段，包括懷孕、老年人時都能用。 強烈推薦！別買那種光減肥的，還是健康最重要！
•   從美麗養(yǎng)生與調理保健出發(fā)，讓練瑜伽徹底融入生活！
•   下班以后，回到家打開最喜歡的輕音樂，練練瑜伽~渾身輕松！喜歡張梅老師的這本書！
•   想通過瑜伽減肥、塑身、變年輕的女性不可不看的一本書！
•   根據不同的節(jié)氣編排出不同的瑜伽動作，可見作者真的是用心良苦了。
•   針對一年24個節(jié)氣，作者有針對性地提出與之相匹配的瑜伽動作，而且方法簡單高效，很適宜。
•   介紹了24節(jié)氣作者的專長瑜伽動作，內容豐富，容易操作，我看后介紹給不少的朋友學習，他們都很喜歡，有同感。
•   一直都很崇拜張梅，她懂的好多啊，放暑假了想學瑜伽，第一個想到的就是她，書本很精美，贊一個
•   對于想要養(yǎng)生和想要保持身材的女性來說，瑜伽是一種再好不過的運動了，只要堅持下去就能從中受益良多。
•   按節(jié)氣練瑜伽，確實第一次聽說，不過覺得很有道理
•   節(jié)氣瑜伽這個概念還是第一次聽說，買回來試試。
•   這本書根據不同的節(jié)氣研究出了不同的瑜伽功法，給人耳目一新的感覺。
•   最開始練習瑜伽就是為了減肥，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)瑜伽除了能讓我保持身材還使身體變得更柔韌健康，真是不錯，呵呵。
•   是一本精心編輯的書。動作要領敘述得當，清晰。很容易就可以學會，方便讀者在家練習。比較適合初學者。另外，瑜伽與24節(jié)氣相結合的概念十分有趣，值得推廣。貴在堅持！
•   根據24節(jié)氣，設定不一樣的瑜伽動作，剛開始練感覺還不錯，很適合初學者。
•   原來不同的節(jié)氣還有不同的瑜伽方法和動作，真的是長見識了。
•   以前練瑜伽一直不知道為什么要做那么動作，這本書讓你知道那些動作的真正目的和功效是什么，配合節(jié)氣來講，很實用
•   介紹了很多結合節(jié)氣的瑜伽動作，想得很周到，真的很好、很受用！學習中！
•   按照節(jié)氣分的章節(jié) 每個節(jié)氣應該做什么瑜伽動作都很清楚。很棒的書。建議每人珍藏。
•   瑜伽配合節(jié)氣，是一個很系統(tǒng)的練習，對于有一定基礎的人可能更收益
•   很適合現(xiàn)代的人看，不出家門就可以拒絕亞健康！24節(jié)氣配套練瑜伽！
•   一拿到就很有看的欲望，版式設計好。按照二十四節(jié)氣推薦瑜伽練習，非常具體，很是欣喜。
•   很實用的一本書，根據24節(jié)氣里人體和環(huán)境的變化來用最合適的瑜伽辦法。
•   練瑜伽我個人認為是需要長期堅持的，時間上最好能有自己的時間，這樣做起來就好。我因為上班的地方與住的地方相距太遠，坐車要一個多小時，每天路上的時間就太久了，每天早上六點多一點就得起床，晚上要7點半以后才能到家。我也很想練瑜伽，女人誰不想擁有魔鬼身材，天使臉蛋？可是對我來說每天練一個小時太奢求了，不過多了解下也好，閑的日子我可以照著練下，或許哪天我有自己的時間了，就可以照著練習了。此書總的來說，對初學者還是比較實用，不過也不能強求自己，記得有一次我做得太興奮了竟然睡不著，也很容易傷到自己，凡事不能太強求，盡力就好。
•   因為我已經練瑜伽一年了，現(xiàn)在再來看這本書，覺得對瑜伽的理解更深了一些。我的體質很敏感，每到換季，身體的感覺就很明顯，且在換季時易生病?，F(xiàn)在將瑜伽和季節(jié)結合起來，再加上書中有對換季時的養(yǎng)生的講解。真正能做到養(yǎng)生、內調，外練為一體。跟著書試了一下，使我練完身體很舒服，心也很靜。
•   之前看了看大概的內容覺得很感興趣，拿到書細細的讀下去，覺得真的是好書一本，作者將節(jié)氣和瑜伽結合在一起，且這些瑜伽都是比較容易上手的，很好
•   一邊練瑜伽，一邊閱讀，隨著24節(jié)氣變換，很好的書，女朋友們應該收藏的一本書。
•   瑜伽初級也很適用，通過節(jié)氣來進行瑜伽練習
•   這本書按照每年的節(jié)氣 告訴你做什么瑜伽 吃什么 要注意什么 很實用
•   跟著節(jié)氣做瑜伽，實用。
•   姐姐喜歡這本書，24節(jié)氣，對癥下藥，讓瑜伽也有節(jié)奏，只是圖片有些少！
•   跟著書中所講節(jié)氣一齊練瑜伽，收益很大
•   書中按照節(jié)氣來介紹瑜伽方法比較清楚明了，還在研讀中
•   我非常喜歡瑜伽的書籍，我覺得和節(jié)氣結合起來更加全面！
•   把瑜伽與節(jié)氣有機的結合起來。很好！
•   好書，想跟著學學瑜伽，減減肥
•   對完全陌生的初學者來說，感覺還是比較親切的。 這本是初級入門，景麗還有一本纖體瘦身的，兩本的內容有一部分是相似的。 對瑜伽的練習什么的有比較好的介紹，介紹的動作，身體也都可以接受。
•   練瑜伽我個人認為是需要長期堅持的，我也很想練瑜伽，女人誰不想擁有魔鬼身材，天使臉蛋？可是對我來說每天練一個小時太奢求了，不過多了解下也好，閑的日子我可以照著練下，或許哪天我有自己的時間了，就可以照著練習了。此書總的來說，對初學者還是比較實用，不過也不能強求自己，記得有一次我做得太興奮了竟然睡不著，也很容易傷到自己，凡事不能太強求，盡力就好。
•   瑜伽養(yǎng)生、修生。office lady的需求
•   根據節(jié)令養(yǎng)生瑜伽，感覺很特別。很喜歡書里的內容，模仿著正在練習中
•   其實想練瑜伽好多年了，不過一直覺得自己身體協(xié)調性很差，而且非常僵硬，以前雙手掌還能觸到地，現(xiàn)在雙手伸直手指尖才能夠到腳腕。同事一直在跟張老師練瑜伽，讓我先買書跟著拉拉筋，筋骨拉開了再去班上。練了幾天，感覺還不錯。不過，腰酸背疼腿疼是必須的，堅持！
•   如果自己再不鍛煉，身體就會變得越來越差了。這時，我發(fā)現(xiàn)瑜伽真的很適合我。所以，就尋找書籍。這本書寫的內容很好，每個要點都寫得很到位，而且還注明練這種體位的好處。我真是太喜歡這本書了。
•   已經學了好幾章，感覺挺好，韌性已經有了明顯改善了。但有個感受，呼吸難以掌握，俺們還是初學者，也許應該去健身房跟著瑜伽老師學習下在做某些動作的時候如何調整呼吸。 不管怎么樣，很喜歡這本書。堅持做下去是最重要的。 給想買這本書的網友們的建議，這本書還是挺全面的，如果不是只想在短時間內專門減肥的話看這本就可以了，不需要再買其他的書，現(xiàn)在市面上瑜伽的書太多了，好多都是從里面拿些出來湊頁數的。
•   瘦身已經不是目的 做瑜伽確實是很好的修養(yǎng)身心的運動，很喜歡！
•   印刷非常好，裝訂很棒，是正版書！里面把各種常見的疾病結合瑜伽體位法，讓辦公室常見病在瑜伽中得到治療，不錯！
•   練了后，很舒服。練瑜伽是為了鍛煉身體，當然當你內外兼修后，你自然可以成為美人。紙質不錯，要多練習，希望能有效果，質量不錯，里面講得也可以，剛好我還知道一些中醫(yī)知識，很適用！
•   剛生了孩子的姐姐天天都為了坐月子長起來的肉發(fā)愁，所以決定買本瑜伽書給她，既減肥又能平靜心態(tài)~挺好的~！姐姐也蠻喜歡！
•   一看到書就超級喜歡，紙張?zhí)貏e舒服，試了一次,一個小時,有幾個動作挺累的，堅持再看效果吧,光一次沒有一點點的效果,喝的水比出的汗多,哈哈,也沒覺得餓！以前學過瑜伽覺得講的很標準，太喜歡這本書啦～一定會堅持的～
•   每天學習一下本書介紹的九個必做纖體瑜伽動作，我相信朋友們也可塑出完美身材。
•   其實是有一點瑜伽基礎的，這本書跟別的減肥瑜伽書不一樣，有一定的治病效果，像頸椎病什么的，吃藥貼膏藥根本就沒用。瑜伽在某種程度上說，給現(xiàn)代醫(yī)學彌補了不少漏洞。
•   我剛開始練習瑜伽是為了減肥，練習一段時間后發(fā)現(xiàn)自己不僅體重有所減輕，身體的線條也比以前優(yōu)美了，這本書是男朋友送給我的，希望女朋友有魔鬼身材的男性朋友，你們也可以效仿哦。
•   照著書做了兩天瑜伽，渾身很舒服，頸椎病痛緩解了一些！
•   市面上的瑜伽書林林種種，一直在找一本適合自己的，這本專為女性寫的瑜伽書，考慮到女性的身體、力量和男性的差別，為女性量身定制，特別適合女性朋友，強烈推薦。
•   動作是不是還是有點難啊。。。我也沒在外面上什么瑜伽班，相信常常練習的話可以做好的。 聽著音樂就覺得自己活得很健康，呵呵，讓人安神，安然。
•   書的質量很好，內容也很實用，收到后馬上開始練習，感覺很好，很適合整天坐辦公室的白領一族 ，瑜伽要堅持 彩圖 較清晰 可以保護健康 速度很快。質量也不錯，總的來說很滿意 對于我們這種一下班就想回宿舍睡覺的人來說，瑜伽是很好的保持身材的方法。希望能夠有書上說的那么有效，當然肯定是需要堅持的。加油??！
•   動作不難，對初學瑜伽的人有用~身心與自然的結合！希望持之以恒能有效果！做過以后人感覺非常輕松，舒服！
•   送給媽媽朋友的書，她朋友說簡單，適合她那年紀的人做瑜伽。她朋友他們都想買呢！老太太們一起練瑜伽！鍛煉身體~有益健康
•   以前練過一點瑜伽，覺得太難就放棄了。從朋友家看見這本書覺得不錯，買來看看，挺詳細，而且有一些簡單的動作，在辦公室里也能做。數質量也挺好的，正版。不錯挺好?。?！
•   瑜伽真的是一種保持身材的好方法，每天回去練上半個小時，感覺渾身都輕松了。
•   物流很快?。。。?！書很新哈~加油吧 和大家一起加入瑜伽之旅~一起美麗 健康！??！
•   對于初級學瑜伽的人很實用。至少基礎練習的動作并不難，也很清楚地區(qū)分開想鍛煉的部位。書中指出無論想調整那一方面，都先從基礎動作開始練習，這一點很好。
•   整體來說還是一本不錯的瑜伽入門書。值得女性朋友一看。。動作要領講解的很詳細
•   抱著修身的目的練習瑜伽，意外收獲了修心這個禮物，身體與精神的和諧統(tǒng)一，讓我更愛自己、更愛生活。
•   如果能堅持練習的話應該會有效果的， 但有些動作還是有點難度不能像老師那樣做得很標準， 總得來說， 還是值得買的。如果你正準備開始聯(lián)系瑜伽，或者剛剛開始，不管你想達到任何目的，都可以看看這本書。不用著急，剛開始都達不到老師那么高的水準，但是你堅持下去，每天都會看見自己的進步哦！加油！
•   介紹了一些瑜伽的基本理論知識和一些體位動作，要是初學者能夠持之以恒，相信這是本很有益的書
•   學好瑜伽，比用再多的化妝品都能使人年輕，年輕的不光是容顏，更是心態(tài)！
•   就像書中內容說的那樣不要因為現(xiàn)在年輕就不重視鍛煉身體，天氣太熱了，不喜歡戶外運動，買本瑜伽書，在室內做運動~挺好的
•   瑜伽幫助女性保持容顏、煥發(fā)光彩，更有女人味。
•   挺不錯的書，不知道對減肥到底有沒有幫助，但是感覺練瑜伽心情開朗多了~喜歡
•   但這次的書沒有讓我失望。包裝，質量都沒得說 更主要的是，里面的內容，簡單，易學，適合我這樣的懶人，嘿嘿。非常好，總體來講很不錯，正是我所需要的，很適合在家里練，這個瑜伽堅持做的話應該可以減肥的吧 疏通經絡 調理身心
•   書中有附圖，有一定的瑜伽基礎的人練習會更好，因為書只是說了動作，沒有說每個動作的注意事項。最喜歡的是有說具體的重復數字~
•   從基礎教起，內容通俗易懂，適合剛學醫(yī)瑜伽的人聯(lián)系！入門瑜伽、、對于沒有基礎的人，這本書可能未必是最合適。。但這本書的動作都系屬于基本動作，貌似簡單，但真的做起來時是有難度的，畢竟瑜伽都系難度動作。。 我剛拿到書時就迫不及待想要學，但發(fā)覺要真正做這些動作最起碼也要一段時間才能完全的做到。不過本書挺適合我。質量也可以。。是正版的
•   一般般，先前是看見評論說有二十四套瑜伽才買的，其實里面每一套也就幾個動作了。
•   要勤練瑜伽，以充分開發(fā)我們的潛在抵抗力及免疫力，另外還可增強血液循環(huán)及新陳代謝，將囤積在體內的廢氣、濁氣、膽固醇和血脂腦等毒素，順暢地排出體外，自然容易達到維護健康、養(yǎng)顏美容以及令人精力充沛、身心自在的平衡。
•   原來正確的體式和呼吸對月經不調、痛經等常見病癥都有很大的改善作用，瑜伽可以說是女性最親密的朋友。
•   解釋很詳細，有詳細的動作過程還有很多瑜伽方面的常識、理論知識，跟一般的單純教瑜伽的書不同~~感覺作者的專業(yè)性很強，適合想學習瑜伽的人
•   第一次接觸瑜伽~看了書，動作非常簡單解釋的很清楚~入門學很不錯哦~
•   照著書本做了幾個動作，如舞蹈拉筋般，幾個部位被拉得生疼。 運動半小時后，洗了個澡，覺得身心都輕盈起來。想著趕緊把動作學會，就可以到自然中聯(lián)席啦。 這是我第一次接觸瑜伽，卻不覺得她諱莫如深。^_^
•   作為一個瑜伽愛好者，最幸運的便是得遇名師。這本書裝幀精致，印刷精美，對體位的提點也恰到好處。自己感覺很滿意
•   經人家介紹的，買了一本，有很多瑜伽動作，媽媽天天晚上在那里做
•   提供了很多簡易的練習瑜伽方法，，很長見識。會堅持下去的，身體第一，其它都是零。
•   為了更深入的研究瑜伽，書里很多的體式更適合女性練習，這樣讓我有更大的發(fā)揮空間，比較實用！
•   書的價格便宜內容也很實用，跟著它練瑜伽感覺瑜伽也變簡單了。

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