頸肩腰背痛的有效康復(fù)治療.健康一家人書(shū)系

內(nèi)容概要

　　李建忠編著的這本《頸肩腰背痛的有效康復(fù)治療》從飲食、生活細(xì)節(jié)、運(yùn)動(dòng)、理療、科學(xué)用藥、中醫(yī)外治療法等方面，細(xì)致地為您講述了頸肩腰背痛的健康保養(yǎng)方案和病癥治療方法?！额i肩腰背痛的有效康復(fù)治療》具有科學(xué)性、實(shí)用性和可讀性強(qiáng)的特點(diǎn)，適合頸椎病患者的自我治療，也可作為基層醫(yī)護(hù)人員的參考讀物。 

作者簡(jiǎn)介

李建忠，畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)，獲學(xué)士學(xué)位。山東省泰安市腫瘤防治醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師，出身中醫(yī)世家。任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)山東分會(huì)會(huì)員，中國(guó)特效醫(yī)術(shù)研究會(huì)委員、理事，泰安市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員，泰安市抗癌協(xié)會(huì)會(huì)員，泰安市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)自然科學(xué)專(zhuān)門(mén)學(xué)會(huì)會(huì)員。擅長(zhǎng)診治頸椎病、肥大性脊椎炎、腰間盤(pán)突出癥、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種疑難雜癥、癌性疼痛。在國(guó)家、省、市級(jí)刊物發(fā)表論文40余篇，整理和總結(jié)驗(yàn)方、驗(yàn)案百余篇，學(xué)術(shù)專(zhuān)著2部。

書(shū)籍目錄

第一章 不為人知的背部健康“十字區(qū)”一、深度了解頸部“解剖”頸椎“1+1+7式”頸椎結(jié)構(gòu)“靈活”的椎骨屈頸應(yīng)有“度”“密集叢生”的頸椎神經(jīng)頸椎的供血系統(tǒng)“多類(lèi)型”頸椎病頸椎病之“痛”頸椎病的“信號(hào)燈”頸椎病的“危險(xiǎn)信號(hào)”“多面”的頸椎間盤(pán)突出脊柱退化“四階段”“低齡化”的頸型頸椎病讓人夜不能寐的落枕頸性眩暈“不一般”易被誤診的頸椎病——頸心綜合征讓人“誤會(huì)”的其他頸椎疾病頸椎病亦有“真假”小光片大作用——X線平片二、熟悉的“陌生肩部”合“骨、肉”于一肩肩部——復(fù)雜的綜合體“多關(guān)節(jié)”的肩部肩部肌肉群詳解肩周炎早知道肩周炎的“三階段”了解“脫臼”難“解”的肩部撞擊癥三、“初”識(shí)背部背部肌肉，深淺各不同背痛需知“因”“駝背”不是病?駝背“致”面部皺紋駝背的危害性四、腰部“新”知“三點(diǎn)式”腰椎結(jié)構(gòu)腰椎間盤(pán)，你了解嗎集“肌、血、神經(jīng)”為一體的腰部腰椎的曲度和活動(dòng)腰部慢性勞損知多少腰部老化與不足皆會(huì)“痛”腰部疼痛尋根源腰部疼痛部位區(qū)分法因“病”分腰痛其他疾病引發(fā)腰痛巧辨急性腰肌扭傷第二章 “考究”生活中的十字區(qū)一、頸部的“多姿”生活(一)你屬于頸椎病的高發(fā)人群?jiǎn)崴緳C(jī)需預(yù)防頸間盤(pán)突出癥機(jī)動(dòng)車(chē)“騎士”易騎出頸椎病射擊運(yùn)動(dòng)員應(yīng)警惕頸椎病嬰兒頸椎易受損中老年人易得“頸心綜合征”(二)哪些生活方式易誘發(fā)頸椎病不良坐姿易引起頸項(xiàng)肌痙攣……第三章 “十字區(qū)”健康飲食揭秘第四章 十字區(qū)“動(dòng)”起來(lái)第五章 十字區(qū)理療“寶典”第六章 呵護(hù)十字區(qū)，教你科學(xué)用藥

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：蓮子燉豬肉：備好去芯的蓮子30克，豬瘦肉150克。把蓮子洗凈后剝皮浸泡10小時(shí)左右。把豬肉成小塊，最后把蓮子、豬肉倒入開(kāi)水中，燉大約50分鐘，待肉熟后往鍋里加調(diào)料即可食用。山藥?kù)彝萌猓簻?zhǔn)備新鮮的山藥100克，兔肉150克。先把兔肉清洗干凈，除去內(nèi)臟，浸泡清水中10分鐘左右。取出后把兔肉切成若干小塊。把山藥的皮削干凈，切成小塊。將蔥、蒜準(zhǔn)備好。帶燒開(kāi)水后，先放入兔肉，大約燉半小時(shí)后放入山藥，半小時(shí)后將蔥、蒜倒入鍋內(nèi)，并加入大料、小茴香、花椒一直煮燉40分鐘左右就可以食用，根據(jù)個(gè)人口味添加鹽等調(diào)味品即可食用。溫補(bǔ)。黑豆燉狗肉：準(zhǔn)備狗肉200克，黑豆70克。將原料清洗干凈，狗肉切塊，與黑豆一起放入鍋中，加適量的水煮至爛熟，加入適量的鹽、姜、五香粉等調(diào)味料調(diào)味即可。泥鰍悶豆腐：準(zhǔn)備泥鰍1條，豆腐半斤。將泥鰍清理干凈，放入鍋中加入適量的鹽和水用小火先將泥鰍燉至八成熟，再放入豆腐，10分鐘后添加調(diào)料即可食用。

編輯推薦

《健康一家人書(shū)系:頸肩腰背痛的有效康復(fù)治療》：頸椎病有真假相，姿勢(shì)影響頸健康，肩周炎分三階段，區(qū)分飲食護(hù)肩康，腰部疼痛尋根源，氣候變化要護(hù)腰，彎腰駝背也是病，正確坐姿防背痛。為您提供頸肩背腰呵護(hù)，為您打開(kāi)人體背部健康秘密的大門(mén)，為您分享背部十字區(qū)健康的快樂(lè)和幸福。您曾感受過(guò)頸肩背腰的“抗議”嗎？您體會(huì)過(guò)腰酸背痛、頸肩疲乏的痛苦滋味嗎？如果您的答案是肯定的。如果你也有這方面的困惑。那么《健康一家人書(shū)系:頸肩腰背痛的有效康復(fù)治療》就是你當(dāng)務(wù)之急的選擇?！督】狄患胰藭?shū)系:頸肩腰背痛的有效康復(fù)治療》對(duì)頸肩背腰常見(jiàn)問(wèn)題進(jìn)行了全面剖析。從飲食、運(yùn)動(dòng)、理療等角度教您如何預(yù)防、治療頸肩背腰的病痛，全書(shū)內(nèi)容豐富、簡(jiǎn)明實(shí)用，是理想的頸肩背腰健康寶典。

圖書(shū)封面

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