別讓現(xiàn)代生活傷害你

內(nèi)容概要

選擇什么樣的生活方式取決于我們自己。當(dāng)然，選擇的同時(shí)也要承擔(dān)后果。本書提醒您，也許，您已經(jīng)上了一些時(shí)髦的生活方式的當(dāng)，但自己卻渾然不知。當(dāng)今社會(huì)，時(shí)髦的生活方式讓人眼花繚亂，目不暇接。本書從日常生活出發(fā)，“揭示”出我們習(xí)慣的不良生活方式中的種種危險(xiǎn)因素，讓你做到心明眼亮，使你的生活變得更加幸福和快樂。

書籍目錄

第1章  小心我們生存的環(huán)境  環(huán)境與健康的親密關(guān)系  你呼吸的空氣新鮮嗎  你喝的水安全嗎  你吃的食物天然嗎  為自己列個(gè)排毒計(jì)劃第2章  面對(duì)喧囂卻忍氣吞聲  噪聲“悄悄”地靠近你  無可奈何的城市噪聲  無法承受的音樂“享受”第3章  室內(nèi)的空氣太復(fù)雜  混濁的空氣威脅健康  小心新房中的有害氣體  車內(nèi)空氣污染不小  空調(diào)讓我們變得更脆弱  改善室內(nèi)空氣的絕招第4章  藥物營養(yǎng)讓身體變得麻木  藥物能治病，也能致命  緊急避孕藥不是奇效萬金油  瀉藥只能帶來一時(shí)之快  鎮(zhèn)痛藥不是“靈丹妙藥”  營養(yǎng)品不能當(dāng)飯吃  激素招來更多麻煩  吃抗生素吃到“無可救藥”  別讓維生素變成“危身素”  吃藥也要有講究第5章  當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為“過去式”  缺少運(yùn)動(dòng)，缺少健康  身體“坐”出來的毛病  久看電視也會(huì)得懶病  以車代步健康亮紅燈  都市“懶”人的脂肪危機(jī)  健身房也許是“傷身房”第6章  我的睡眠是場“夢”  睡眠“欠賬”健康償還  貪睡是為了“補(bǔ)覺”  再忙也要睡個(gè)午覺  當(dāng)熬夜成為一種習(xí)慣  為何今夜難以入眠  找到不可靠的“依賴”第7章  家里那些看不見的健康殺手  輻射是看不見的健康殺手  手機(jī)輻射微不足道嗎  “電腦族”的“電腦病”  家電惹來的健康麻煩第8章  誰在用健康換取時(shí)尚  損害健康的時(shí)尚“鐐銬”  多姿多彩的夜生活  為“衣”消得人憔悴  女人們高高在上的痛楚  一切身體委屈全為塑形  “美白族”的防曬生活  使用化妝品也要代價(jià)  美容后的美麗與哀愁第9章  寵物讓我歡喜讓我憂  再寵也要有距離  寵物身上攜帶著病菌  致命狂犬病并非危言聳聽，  愛它更要愛自己第10章  抑郁偏愛“勞心”人  內(nèi)心總是很疲憊  壓力太大吞噬健康  王作族的“微笑性抑郁”  工作狂人小心“過勞死”  人際關(guān)系影響身心健康  繁華都市“孤獨(dú)人”  不必要的年齡恐懼癥  不知不覺患上“依賴癥”第11章  隨富裕而來的“富貴病”  富裕時(shí)代的“富貴病”  “垃圾食品”摧殘健康  生活方式與脂肪肝  生活方式與糖尿病  不知不覺就“三高”了后記  現(xiàn)代人健康生活保障

章節(jié)摘錄

　　第1章　小心我們生存的環(huán)境　　環(huán)境與健康的親密關(guān)系　　大氣污染與人體健康　　大氣污染指有害物質(zhì)排人大氣，破壞生態(tài)系統(tǒng)和人類正常生活條件，對(duì)人和物造成危害的現(xiàn)象，包括自然因素，如森林火災(zāi)、火山爆發(fā)等；人為因素，如工業(yè)廢氣、生活燃煤、汽車尾氣、核爆炸等?！　∵@些污染以后者為主，尤其是工業(yè)生產(chǎn)和交通運(yùn)輸所造成的污染，對(duì)人體產(chǎn)生的危害很大?！　〖毙晕：Α】諝馕廴疚镌诙虝r(shí)間內(nèi)大量進(jìn)入人體，會(huì)導(dǎo)致急性危害。主要因?yàn)槲廴镜貐^(qū)的氣象條件發(fā)生了變化，大量污染物積聚在低空，擴(kuò)散不開；或者一些污染氣體的排放使大量有害物質(zhì)短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入大氣，造成嚴(yán)重污染?！　÷晕：Α∫粋€(gè)人如果長期生活在低濃度污染的空氣環(huán)境中，機(jī)體可受到慢性潛在性危害，使慢性呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率增高。就像吸煙引發(fā)肺癌、石棉引起石棉肺、二氧化硅致矽肺等一樣，后果非常嚴(yán)重?！　≈掳┖蠊】諝馕廴疚锏闹掳┳饔檬锹晕：Φ囊环N表現(xiàn)，是現(xiàn)代肺癌發(fā)病率增高、死亡率增加的重要原因之一。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，有30余種空氣污染物具有致癌作用，比如，煤炭、石油、天然氣、木材等燃燒不完全所形成的一種高活性致癌物，在煤煙、煤焦油、汽車廢氣、飛機(jī)尾氣、柏油路灰塵中都能分離出致癌物質(zhì)；某些元素如砷、鉛、鎘、鉻、鈹?shù)闹掳┬砸言趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中被證實(shí)。　　……

編輯推薦

　　小心！便捷舒適、豐富多彩有生活正在傷害你！　　現(xiàn)代人最實(shí)用的健康自助書。生活環(huán)境，讓我們接近“毒素”不健康的生活方式以及不良的生活習(xí)慣，讓我們未老先衰，時(shí)尚生活，常常讓我們欲罷不能，藥物濫服和自己診斷病情，讓身體更糟，心理抑郁也是影響我們健康的一個(gè)重要因素?！　∮绊懍F(xiàn)代人健康的主要因素：生活環(huán)境，讓我們接近“毒素”。不健康的生活方式，讓我們未老先衰。時(shí)尚陷阱，讓我們?yōu)橄硎芏鴹壗】?。藥物濫服和自己診斷病情，讓身體更糟?！　∶鎸?duì)日益嚴(yán)重的污染，膳食結(jié)構(gòu)的失衡，快節(jié)奏的生活壓力等，讓健康離我們越來越遠(yuǎn)。本書從環(huán)境污染、藥物濫用、運(yùn)動(dòng)和睡眠的缺乏、生活壓力、時(shí)尚陷阱以及現(xiàn)代人的富貴病等方面，給出了一些健康提示，和健康危害的解決辦法?！　‖F(xiàn)代人在享受生活的時(shí)候，也要警惕現(xiàn)代生活帶來的“副作用”！

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