港式養(yǎng)顏粥湯羹

內(nèi)容概要

大多數(shù)人都認(rèn)為想要擁有漂亮的外表，一定要花錢買許多的保養(yǎng)品與化妝品，尤其最近流行的減肥、塑身更是讓所有愛漂亮的女人趨之若鶩。可是，為了要讓自己看起來膚質(zhì)細(xì)致、白里透紅又體態(tài)輕盈，真的非得花上大把大把的鈔票嗎?花錢所成就的美麗固然令人驚艷，然而，利用飲食調(diào)理好的體質(zhì)，讓身體呈現(xiàn)出自然的光彩，這才是美麗的根本。     從事烹飪這么多年以來，隨著對于飲食的了解越多，越是感嘆它的深?yuàn)W。它除了能讓入吃得美味、吃得營養(yǎng)，還能在身體產(chǎn)生各種功效，這才是它博大精深的所在。不論想要提升身體哪一方面的機(jī)能，都能借由飲食從根本上做起，只要明白這個(gè)道理，就能利用飲食來滿足我們的需要。     當(dāng)然，飲食對于身體的幫助是相當(dāng)廣泛且深遠(yuǎn)的，并不是一本食譜就能介紹得清楚完整的，因此這里我們選擇了女性讀者最為關(guān)切的“美容”作為主題，將有關(guān)的項(xiàng)目整理出來，做成具有美容、塑身功效的粥湯羹，并詳細(xì)地介紹了其美容、塑身的作用，以及該如何進(jìn)食才能功效明顯，相信本書一定能幫助愛漂亮的女性讀者吃出健康與美麗。     美麗是每一個(gè)女人都追求的目標(biāo)，隨著社會(huì)的進(jìn)步，追求美麗的方法也越來越多。坊間琳瑯滿目的美容商品與療程，讓人不知道該怎么選擇才好。其實(shí)，從女性生理的特點(diǎn)來看，美麗必須要由內(nèi)而外散發(fā)出來才自然且持久。因此要達(dá)到美容、塑身的目的，首先要將身體調(diào)理好。     以美容來說，就要多食用滋陰潤燥與養(yǎng)顏的食物來補(bǔ)充肌膚的養(yǎng)分，讓細(xì)胞健康而有活力，然后再提供增加新陳代謝與排毒的助力，皮膚就能看起來光滑細(xì)致而又白皙，最后要多食用能補(bǔ)氣血的食物讓氣色紅潤，就算不化妝看起來都會(huì)具有青春的光澤。     想要漂亮最忌諱的就是頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳的觀念，除了從根本上解決問題之外，還要建立整體的觀念。就拿減肥、塑身來說，除了減少熱量和脂肪的攝取之外，還要調(diào)理腸胃、請除囤積的脂肪與毒素，建立身體良好的循環(huán)與代謝，如此才能擁有輕盈靈活的體態(tài)，而不舍產(chǎn)生沒精神、氣色差的副作用。     飲食是調(diào)理身體最好的方式，搭配溫和的中藥材更能幫助身體吸收與加強(qiáng)功效，這是最基本且健康的美容、瘦身方式。因此只要持之以恒地食用美容粥和瘦身湯，并保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與開朗的心情，你就能常葆青春活力，做個(gè)健康的美麗佳人!

書籍目錄

PART 1 美白養(yǎng)顏篇  椰汁黑糯米粥  潤膚藥膳粥  雞肝粥  山藥枸杞粥  酪梨芋頭粥  豬腰薏米粥  山藥除濕粥  玉米瘦肉粥  百合參竹潤肺湯  清肝蘆薈湯  牛蒡蘿卜湯  蓮子薏仁湯  玉竹排骨湯  花生杏仁豆花  川貝煨雪梨  紅豆西米奶露  翠花清熱綠豆粥  黑米薏仁養(yǎng)腎粥PART2 抗衰老篇  山藥番薯芋仔湯  燕麥芝麻糊  銀耳山藥羹  補(bǔ)元?dú)鉁? 燕麥蓮藕湯  桔餅釀銀耳湯  海龍結(jié)蓮花湯  五顏六色調(diào)理湯PART3 瘦身健胸篇  櫻花蝦糙米粥  黑豆牡蠣粥  枸杞蘿卜湯  芡實(shí)薏仁粥  山楂牛蒡瘦身湯  白果冬瓜湯  玫瑰香附順肝湯  羅漢果糙米粥PART4 茲陰潤燥篇  香附麥片粥  四神桂圓湯  南瓜杏仁湯  北杏燕窩湯  枸杞銀耳湯  百合紅棗湯  銀杏天山雪蓮粥PART5 補(bǔ)氣血篇  核桃姜汁紅棗粥  蓮棗薏仁粥  蜜棗桂圓粥  活血酒釀湯圓  人參枸杞雪蛤湯  蟲草洋參雞湯  紅燒羊肉湯廠  五谷豆糙米粥

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