張放健康法

內(nèi)容概要

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論角度看，我們猜測(cè)張放健康法可能與調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)系統(tǒng)功能有關(guān)，并且效果顯著、安全易行，但是仍然難以解釋那些由此產(chǎn)生的眾多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都不易解決的臨床現(xiàn)象。而且，張放健康法無(wú)需藥物與儀器輔助，卻能調(diào)節(jié)人體系統(tǒng)和器官的功能且具有一定的良好效果，的確是不爭(zhēng)的事實(shí)。    張放能將此健康方法集結(jié)成書，并借此向廣大讀者朋友推薦這一有益的健康方法，對(duì)于當(dāng)前社會(huì)蓬勃開展的全民健康運(yùn)動(dòng)，應(yīng)當(dāng)具有積極的作用和意義。

作者簡(jiǎn)介

張放
    四川音樂(lè)學(xué)院教授，碩士研究生導(dǎo)師，四川音樂(lè)學(xué)院成人教育中心專科部主任，四川音樂(lè)學(xué)院“音樂(lè)治療專業(yè)”創(chuàng)建人，中國(guó)音樂(lè)治療學(xué)會(huì)理事。曾榮獲第四屆成都市“十佳青年”稱號(hào)，四川省教育廳“師德標(biāo)兵”稱號(hào)。發(fā)表論文及音樂(lè)作品百余篇(首)，編著有《健康新觀念養(yǎng)

書籍目錄

淺析張放自創(chuàng)的健康方法導(dǎo)言第一部分　張放健康法的故事　突如其來(lái)的疾病將我打到地獄的邊緣　在疾病的泥潭中，我經(jīng)歷著從未體驗(yàn)過(guò)的無(wú)助　病痛讓我無(wú)數(shù)次地想象死亡的快樂(lè)　死亡之前再讓我留下點(diǎn)什么在世上吧　在死亡的邊緣，我看到了生的希望　我重新感受到了生命的力量　張放健康法雛形的出現(xiàn)　和我一起享受健康第二部分　張放健康法創(chuàng)造的健康奇跡　上千人推動(dòng)張放健康法的最終確立　張放健康法的健康效果(奇跡)　幾個(gè)較為特別的健康案例——幾封學(xué)員來(lái)信　對(duì)張放健康法的科學(xué)思考　不得不說(shuō)給大家聽的方法　張放健康法的承諾第三部分　張放健康法的方法及練習(xí)　關(guān)于人這部運(yùn)動(dòng)機(jī)器和汽車的聯(lián)想　關(guān)于張放健康法　張放健康法是整體健康促進(jìn)方法　張放健康法不是呼吸方法　張放健康法絕不是腹式呼吸　關(guān)于張放健康法的設(shè)計(jì)　關(guān)于學(xué)習(xí)與練習(xí)張放健康法的建議　學(xué)習(xí)張放健康法的總體要求　張放健康法對(duì)您的要求　兩點(diǎn)練習(xí)秘訣　把握健康正常值　健康體檢及主要內(nèi)容　特別提醒　“內(nèi)動(dòng)入門”練習(xí)的方法與步驟．　“準(zhǔn)備練習(xí)”的方法及步驟　“內(nèi)動(dòng)初步”和方法要求　“內(nèi)動(dòng)深入”與“吸的初步”　　“內(nèi)動(dòng)控制”與“吸的深入”第四部分　張放健康法練習(xí)的相關(guān)事項(xiàng)　對(duì)張放健康法練習(xí)者的忠告　適合身體鍛煉的四個(gè)時(shí)段　張放健康法的最佳練習(xí)時(shí)段　關(guān)于練習(xí)環(huán)境　練習(xí)張放健康法的注意事項(xiàng)  練習(xí)張放健康法的常見問(wèn)題及處理　練習(xí)張放健康法的身體感受及其應(yīng)對(duì)

章節(jié)摘錄

我再次睜開眼是被凍醒的。窗外的太陽(yáng)已經(jīng)開始漸漸西斜，快到傍晚了。我把自己完全蜷縮在被子里，身體抱成了一團(tuán)，只露出了半個(gè)腦袋，可還是冷得發(fā)抖，上下牙不停地打顫?！霸趺礃樱瑥埛?，還是很冷？”老韓焦急地問(wèn)我。我吃力地點(diǎn)點(diǎn)頭，額頭上的一層冷汗已經(jīng)浸濕了被子。老韓站起身，從衣柜里把冬天的軍大衣抱出來(lái)又給我加在了被子上：“怎么樣，這下好點(diǎn)沒(méi)？”我伸出手把軍大衣往脖子的地方提了提，這才覺(jué)得稍稍暖和了一點(diǎn)兒，我看著老韓點(diǎn)點(diǎn)頭?！霸趺崔k？好像病得很嚴(yán)重，還是去醫(yī)院吧！”老韓的老婆在一旁焦急地問(wèn)老韓?！拔铱匆彩牵瑒e給耽誤了！那去哪里的醫(yī)院？”老韓說(shuō)?！霸蹅冞@里的醫(yī)院恐怕不行，要不你送張放回成都吧！”老韓的老婆說(shuō)。“也是，我開車送他回去也就兩個(gè)小時(shí)，到成都的大醫(yī)院看放心一點(diǎn)。”老韓說(shuō)，“來(lái)，你幫我把他抬到車上去！”老韓對(duì)老婆說(shuō)?！皬埛?，我送你回成都，咱們到成都的大醫(yī)院去檢查檢查！”老韓邊說(shuō)邊把我從床上扶了起來(lái)，“掀了被子會(huì)冷嗎？”老韓問(wèn)我。我兩只胳膊抱著肩膀，瑟瑟發(fā)抖，吃力地點(diǎn)了點(diǎn)頭?！澳惆衍姶笠陆o他穿上！”老韓對(duì)老婆說(shuō)。老韓的老婆趕緊把剛剛蓋在被子上的軍大衣給我套上，兩個(gè)人架著把我弄到了車上。“你們路上小心點(diǎn)兒啊，到了成都直接去醫(yī)院！”老韓的老婆叮囑道。我半躺在車的后座上，沖著老韓的老婆歉疚地笑了笑。本來(lái)是想來(lái)敘敘舊，見見老同學(xué)的，沒(méi)想到卻給老韓添了這么大的麻煩。我心里很過(guò)意不去。“老韓，對(duì)不住了！”我用微弱地氣息對(duì)老韓說(shuō)。雖然披上了軍大衣、關(guān)了車內(nèi)的空調(diào)，我還是覺(jué)得不夠暖和，腦袋沉沉的像是有千斤重?！皠e說(shuō)話，張放，趕快在后座上躺著，我們一會(huì)兒就到成都了！”老韓叮囑道。我乖乖地躺了下來(lái)，因?yàn)槠鋵?shí)我已經(jīng)沒(méi)有更多的力氣和老韓說(shuō)話了。車子一路開得都很穩(wěn)，我昏昏沉沉地睡了一路，直到老韓的聲音在耳邊兒響起。“張放，張放，醒醒，我們到醫(yī)院了！”老韓的聲音很輕，我睜開眼睛，看到了華西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的牌子。老韓把我的頭放在了他的胳膊上，使勁兒扶著我的身體讓我坐了起來(lái)?！霸趺礃?？還能走吧？”老韓問(wèn)我。我點(diǎn)了點(diǎn)頭，把手搭在他胳膊上，蹭下了車。老韓扶著我向醫(yī)院的急診部走去。室外的溫度大概在27度左右，醫(yī)院里來(lái)來(lái)往往的穿著短袖衫的人們驚訝地朝我望著，這么熱的天氣再?zèng)]第二個(gè)人像我一樣用軍大衣把自己嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地包起來(lái)了。老韓去掛了號(hào)，攙扶著我走到了內(nèi)科的診室?！霸趺戳诉@是，大熱天的穿這么多？”還沒(méi)等老韓和我說(shuō)話，醫(yī)生就驚訝地問(wèn)?！搬t(yī)生，他就是覺(jué)得身體發(fā)冷，特別的冷，好像還沒(méi)什么力氣！”老韓扶著我坐在椅子上，然后對(duì)醫(yī)生說(shuō)?！鞍l(fā)冷？什么時(shí)候的事情？”醫(yī)生問(wèn)?！熬褪墙裉熘形纭！蔽覍?duì)醫(yī)生說(shuō)?！翱磥?lái)是沒(méi)什么力氣，說(shuō)話的聲音也這么小！那之前有什么異樣的反應(yīng)嗎？現(xiàn)在除了覺(jué)得發(fā)冷，還有什么別的反應(yīng)沒(méi)有？”醫(yī)生問(wèn)。“之前都好好的，還吃了午飯，然后大概吃過(guò)午飯半個(gè)多小時(shí)后，就開始覺(jué)得發(fā)冷，然后冒冷汗，嘴唇打哆嗦?，F(xiàn)在也沒(méi)別的癥狀，就是頭暈、發(fā)冷、全身沒(méi)有力氣！”我說(shuō)?！搬t(yī)生，他的病情嚴(yán)重嗎？”老韓急著問(wèn)?！坝锌赡苁歉忻皞L(fēng)了，這樣吧，你帶他去化驗(yàn)個(gè)指尖血，我再看看！”醫(yī)生說(shuō)著，開了一張化驗(yàn)的單子。“好的，好的！”老韓從醫(yī)生手中接過(guò)化驗(yàn)單，扶著我去了采血室。化驗(yàn)結(jié)果20分鐘后就出來(lái)了，老韓拿著給了醫(yī)生?！坝醒装Y，應(yīng)該是感染風(fēng)寒了！這樣吧，今天晚上你先輸一次液，然后我給你開些藥，你拿回家吃。這幾天要注意千萬(wàn)不能吹風(fēng)，最好是在家里臥床休息，別著涼，多蓋些被子發(fā)發(fā)汗，一個(gè)星期之內(nèi)應(yīng)該能好！”醫(yī)生說(shuō)?！昂玫?，謝謝醫(yī)生！”老韓對(duì)醫(yī)生說(shuō)。老韓陪著我在醫(yī)院輸完液，然后拿著一大堆藥回家的時(shí)候，已經(jīng)是凌晨1點(diǎn)多了?！袄享n，實(shí)在是對(duì)不住了，讓你這么辛苦！”我對(duì)老韓說(shuō)?！扒颇阏f(shuō)的！怎么樣，現(xiàn)在感覺(jué)身體好點(diǎn)兒了嗎？”老韓問(wèn)我?！班?，好像是覺(jué)得比剛才舒服一點(diǎn)兒了，估計(jì)藥也沒(méi)那么快見效。今天晚上你就在我的房子里湊合一宿吧，明天再回去?！蔽覍?duì)老韓說(shuō)。“你兒子呢？家里都沒(méi)人！”老韓幫我鋪好床問(wèn)我?！皟鹤颖晃宜突乩霞伊?，他想到那里去玩幾天，過(guò)幾天再接回來(lái)！”我說(shuō)。

后記

許久以來(lái)，盡管張放健康法已經(jīng)給上千人帶來(lái)了明顯的健康效益，但我仍然不敢大張旗鼓地宣揚(yáng)自己的健康觀點(diǎn)和方法，總覺(jué)得自己的觀點(diǎn)與當(dāng)今已經(jīng)被人類認(rèn)可并習(xí)慣了的觀念太過(guò)相異。因?yàn)椤澳娉绷鞫鴦?dòng)謂之反動(dòng)”，恐既不被別人認(rèn)同，又被別人瞧不起，還可能被別人認(rèn)為是“騙人的”。直到經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，我身邊的朋友將信將疑地開始試練張放健康法，并且在短時(shí)間內(nèi)取得了明顯的健康效果，他們漸漸地給了我很多肯定和鼓勵(lì)，我才敢于旗幟鮮明地亮出我的健康觀點(diǎn)，才敢于決定“肆無(wú)忌憚”地宣傳我的健康方法，才敢于試著說(shuō)說(shuō)當(dāng)今已知的那些健康觀念和方法是否存在問(wèn)題。為此，我必須要向這些敢把自己交給張放健康法的朋友們真誠(chéng)地致以謝意！許久以來(lái)，對(duì)于人類的健康問(wèn)題我有諸多感慨，觀點(diǎn)尖銳、過(guò)激，雖自覺(jué)有些在理，仍純屬一己之見，然而又不吐不快，于是大膽寫出供朋友們把玩。由于內(nèi)中有些內(nèi)容是以己之長(zhǎng)印證別人之短，因此，我擔(dān)心本書中的某些論述會(huì)在無(wú)意中給某些方面造成一定的傷害。

編輯推薦

《張放健康法》：男了練了都說(shuō)好，女人練了都說(shuō)妙。我用這種簡(jiǎn)單的方法救了自己的命，現(xiàn)在50多歲了，身體就像20歲的年輕人一樣有活力，我把這種方法教給許多身體出了狀況的人，他們都說(shuō)這種方法非常神奇，效果也非常好，學(xué)起來(lái)很簡(jiǎn)單，每次五分鐘，每天練幾次就可以了，我希望這種方法能讓更多的人健康起來(lái)，每個(gè)人都永遠(yuǎn)活在20歲的青春年少季。

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