出版時間:2010-1 出版社:江西教育出版社 作者:(瑞士)海因里?!へ悹柛?nbsp; 頁數(shù):1030 譯者:馬至
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內(nèi)容概要
一本值得使用一輩子的解夢寶典在西方,《圣經(jīng)》中便有最初關于夢境的解析與夢中預言的驗證;而古希臘時期,亞里士多德則提出了夢的成因是外部刺激的說法。進入20世紀以后,隨著心理科學的逐步完善,精神分析、神經(jīng)生物科學的全面發(fā)展,對夢的研究取得了飛速進展。特別到進入60年代后,夢的研究跨入了現(xiàn)代生物實驗室,人們開始通過腦電波精確記錄睡眠中大腦的狀態(tài),千載以來,那些關于夢眾說紛紜的說法,終于獲得了更加科學的佐證?,F(xiàn)代研究表明:睡眠不是一個完全連續(xù)的過程,一夜的睡眠實際上可以分為四五個相對完整的睡眠周期,每個周期間有短暫的覺醒。人們根據(jù)睡眠中腦電圖、肌電圖和眼動電圖的變化特征,把睡眠分為慢波睡眠和異相睡眠兩種類型。在整個睡眠過程里,這兩種情況交替出現(xiàn),循環(huán)反復。在慢波睡眠中,又要經(jīng)過朦朧期(幾分鐘)、淺睡期(約30——40分鐘),和深睡期階段(70——90分鐘)。其中,淺睡期是整夜睡眠中時間最長的一個階段,會占到睡眠總時間的50%。在慢波睡眠后,常會進入異相睡眠。這時,睡眠中的人肌肉完全呈松弛狀態(tài),甚至肌肉電活動也消失,對外界刺激的感覺進一步降低。與行為變化相反,這一時期的腦電活動卻呈現(xiàn)出極不規(guī)律的快波,腦的溫度、血液流量、耗氧量迅速增加,非常接近清醒期和淺睡期的腦電變化。1953年,美國生理學家內(nèi)森黑爾•克萊特曼(Nathaniel Kleitman1895-1999)發(fā)現(xiàn),人處于這個睡眠階段時,眼球會在眼皮下飛快轉(zhuǎn),當人在這個階段被喚醒時,95%的人能回憶他們做的夢。于是這個階段被稱為快速眼動睡眠(Rapid Eye Movement),簡稱REM睡眠階段。人們相信,夢正是在這個階段產(chǎn)生的,REM睡眠因此又被人稱為夢眠。隨后的研究表明,在非快速眼動睡眠時被叫醒的人中,只有7%的人能記起自己曾經(jīng)做過夢。如果快速眼動睡眠后又進入非快速眼動睡眠8分鐘以上才醒,夢的記憶多會完全消失。這就是為什么我們有時醒來時,能依稀感到昨夜夢境繽紛,可是腦子里卻又似乎什么都記不起來。從入睡到快速眼動睡眠結束,就形成了睡眠的一個周期。隨后睡眠者會再次進入淺睡階段,重復從淺睡到深睡、到快速眼動睡眠的過程。這樣,一整夜的睡眠中約有4—5個睡眠周期反復交替。實際上,大部分深度睡眠都出現(xiàn)在前面的2—3個周期,即入睡后3—4小時深度睡眠已經(jīng)完成,這是恢復機體最有效的睡眠時間。而越到后面的周期里,快速眼動睡眠持續(xù)的時間就越長,通常第一個周期的快速眼動持續(xù)時間只有5到10分鐘,而醒前最后一個周期的快速眼動睡眠,卻可能長達30—40分鐘。它對前面短暫的夢,形成了強烈的干擾。這也就是說,為什么有時我們醒來,只記得最后一個夢了。 與睡眠周期同步,通常來說,一整夜,我們大約會做4-6個夢,一般人的第一個夢,大約出現(xiàn)在入睡后90分鐘。夢境的平均持續(xù)時間約有5—15分鐘。這其中,每夜睡眠中第一、二兩次快速眼動睡眠中的夢多以重現(xiàn)白天的活動內(nèi)容為主,研究者分析,這似乎是大腦在對當天和近期經(jīng)歷進行重新整理和編碼;第三、四次快速眼動睡眠的夢,則多重現(xiàn)過去的經(jīng)歷,甚至童年體驗;第五次快速眼動睡眠的夢則既有近期記憶又有往事內(nèi)容??梢?,夢境的內(nèi)容,與快速眼動睡眠中大腦的工作狀態(tài),蛋白合成用以處理信息編碼,以及短時記憶、長時記憶儲存等大腦工作規(guī)律密切相關。與此同時,通過對夢者腦電波的監(jiān)控,人們發(fā)現(xiàn),做夢時,夢者的海馬體、杏仁核、邊緣系統(tǒng)及處理情緒的腦皮層區(qū)最為活躍。生理心理學的研究還發(fā)現(xiàn),做夢同一種叫多巴胺的神經(jīng)介質(zhì)有關。多巴胺是腦內(nèi)分泌的一種神經(jīng)傳導物質(zhì),用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質(zhì),它主要負責大腦的情欲、感覺、興奮及開心的信息傳遞,因而與人的心理動機系統(tǒng)及心理愿望系統(tǒng)密切相關。研究因此證實,夢是由情緒系統(tǒng)激發(fā)的,對信息的編碼,和對短期記憶、長期記憶的篩選處理;除此以外,也和潛意識的活動、愿望相關,從某個角度驗證了佛洛依德的潛意識理論。人在清醒時,有意識控制我們的思想和行為,當睡著時,大腦內(nèi)的各種情緒和能量并沒有消失,在對信息進行處理同時,還會有一部分用于偵測外界的危險,也就是說,人的預警機制在睡夢中依然在保持工作。它能感受到周圍刺激的變化,甚至體內(nèi)刺激的變化,檢索危險的信號。實際上,人睡著后,對周圍一些常規(guī)刺激的反應會變得異常遲鈍,而某些白天不易察覺的微弱刺激信號,卻會得到放大和加強。而大腦中各種信息的處理是互相牽連的,預警機制的工作,同樣也會摻入到大腦信息編碼與記憶處理等工作,這其中包括短期記憶、長期記憶信息,也包括個體潛意識的信息,甚至集體潛意識的信息——它是包括祖先在內(nèi)的世世代代的經(jīng)驗庫,通過遺傳存在大腦中的信息,包含了對危險的預防。預警機制、放大的微弱信號和大腦的信息處理工作三者交互作用,就會形成有關的夢境。這同樣也證實了為什么有時個別人的個別夢,會突如其來地具有難以置信的預測性和對危險的警示性。因此,總結地來說,形成的夢的主要因素包括:1)睡夢時對外界環(huán)境和身體自身刺激的反應;2)當天與近期生活現(xiàn)實,以及近期思考焦慮的問題;3)過往經(jīng)驗。包括童年經(jīng)歷,過去經(jīng)驗中愛恨等強烈情緒,內(nèi)心和精神上的長期焦慮、壓抑等;4)最后一個因素就是大腦的處理活動,或者說夢中大腦的工作狀態(tài)?,F(xiàn)在,研究已經(jīng)證實,夢的主要作用包括:1)對日常生活信息進行整理。做夢是人正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象,長期無夢可能是大腦有損傷的體現(xiàn),長期噩夢,常是身體虛弱或患病的征兆。2)緩解焦慮,調(diào)節(jié)人體身心平衡?,F(xiàn)在,專家經(jīng)常利用夢的這一作用,對一些易于發(fā)泄的個體,或是有變態(tài)行為、神經(jīng)癥等患者,采用誘導夢幻的方法進行治療,發(fā)泄疏導。3)體現(xiàn)身體健康狀態(tài),反映疾病。夢能傳遞疾病的信號,這是因為白天人處于繁忙的工作生活中,機體接受的外部刺激信號強烈,因而不容易察覺體內(nèi)的細微變化;而睡著后,體內(nèi)病變形成的微弱刺激信號,則得到相對放大和逐漸加強,傳遞到大腦中就會形成有關的夢境。4)認知功能。夢能夠幫助認識現(xiàn)實,甚至啟迪現(xiàn)實,挖掘潛意識,拓展?jié)撃?。所謂的“日有所思,夜有所夢”就體現(xiàn)了夢的這個作用?;瘜W家門捷列夫在睡夢中發(fā)現(xiàn)了元素周期表的排列方式,是這個作用最典型的例子之一。夢更成為無數(shù)藝術家靈感的源泉,這已經(jīng)成為藝術圈中的共識。另外,有時夢還體現(xiàn)了一定的預知作用??傮w說來,人的一生中,大約會做15萬個夢,約有1/10的時間是在夢中。夢中的世界是如此玄妙神奇。那么,這1/10的生命中,我們究竟遺落了什么呢?發(fā)現(xiàn)夢中世界的隱秘,對我們自我認知與自我完善又會有怎樣的幫助呢?如何發(fā)現(xiàn)夢境中的秘密?這也就是夢境的解析?!督鈮艄ぞ邥愤@本書就是按照心理學規(guī)律,以辭典形式,解析了上千條夢象的含義。內(nèi)容涵蓋:自然、天象、動植物、各種人物、物品、活動行為、生活細節(jié)等夢境可能涉及到的方方面面。作為心理學的大眾通俗讀物,既具答疑解惑的實用性、指導性、趣味性,更是洞悉自己心靈密碼,更好了解自我、完善自我的一面鏡子。此書系心理學大師榮格的學生所著,他有26年的心理診療臨床經(jīng)驗,對夢境的分析科學嚴謹,代表當代夢境分析的最高水平。此書配以久翻不爛的精美書衣,是枕邊最適宜常備的工具書。
作者簡介
海因里希•貝爾格,瑞士心理學家,蘇黎世大學心理學教授,國際精神分析學會成員。1932年生于奧地利薩爾茨堡,1950乃考入巴塞爾大學,1959年移居瑞士。他繼承了榮格的分析心理學,同時對東方神秘主義也有深入研究。在釋夢領域成績卓然。
書籍目錄
使用說明概說一、自然類 天空 太陽 月亮 地球 日食、月食 星星 夜晚 黑暗 恒星 流星 彗星 水星 火星 衛(wèi)星 北極星 北斗星 空氣 石 風 龍卷風 雨 暴風雨 雷、雷雨 閃電 晴天霹靂 雨過天晴 彩虹 雪 雪崩 冰 冰雹 霧 露 霜 寒冷 南極 北極 極光 冰山 山 山丘 山谷 懸崖峭壁 山巖、巖石、石頭 山洞、洞穴 深淵 山崩 泥石流 化石 火山 熔巖 火 火焰 火花 火災 煙 水 自來水 水災、洪水 海、海浪 ……二、植物類三、動物類四、人物類五、鬼神·宗教·神話六、身體器官類七、生理機能·疾病醫(yī)藥八、情緒情感·心理活動·性愛婚姻九、各種物品類十、行為活動·事件事情·生活細節(jié)十一、建筑景觀·房屋居室·地點十二、道路交通運輸類十三、礦業(yè)·工農(nóng)·科技·金融十四、法律·軍事·武器·政治十五、顏色·氣味·數(shù)字·地名·時間·其他
章節(jié)摘錄
一、自然類天空夢中看見蔚藍的天空上,漂浮著朵朵白云,表示你心情愉快,事業(yè)成功,一切稱心如意。夢見白云翻涌,可能要有艷遇;夢見白云遮住了太陽,預示生意興隆。夢見晴空萬里,艷陽高照,預示生活事業(yè)前途一片光明,暢通無阻。如果做夢人是職場中人,近期可能會得到上司的賞識或提拔;如做夢人是商人,近期財運旺盛,生意順暢;如做夢人正在戀愛,近期感情進展迅速,將有快樂的約會在等待著你——最好選擇公園、海邊、野外這樣充滿自然和浪漫氣息的地點約會,將有助于你和心上人的關系突飛猛進。夢見天空陰暗,表明你最近追求變化的心情越來越強烈,或周圍循規(guī)蹈矩平庸乏味的現(xiàn)狀再也無法讓你忍受,以至于內(nèi)心再也無法平靜下來;也許你很快就會采取行動,或想些新花樣,但最好不要輕舉妄動,貿(mào)然行事,一定要三思而后行。
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《解夢工具書》編輯推薦:一本值得使用一輩子的解夢寶典。全面解析夢境密碼,揭開潛意識下的秘密。超權威!超好用!權威1 作者來自世界心理學的學術中心——瑞士權威2 作者是心理學大師權威——榮格的學生權威3 作者有26年的心理診療臨床經(jīng)驗,夢境分析可謂科學嚴謹好用1 精美書衣,久翻不爛好用2 一冊在手,枕邊常備,每天都用得上好用3 包羅萬象,可破解一生中做過的近15萬個夢
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