芳療養(yǎng)生

前言

　　2009年5月，我受邀到北京做芳療講座，就在出發(fā)前兩天，極少感冒的我突然開(kāi)始狂咳。當(dāng)時(shí)體能良好，并未著涼受寒，也沒(méi)接觸什么感染源，所以完全咳得莫名其妙。憂心忡十中的我趕緊用了許多止咳平喘的冷杉精油，咳嗽卻只是愈演愈烈。就在搭機(jī)前～晚，我做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己用犀利的言辭和～位哲學(xué)教授進(jìn)行一場(chǎng)唇槍舌劍，夢(mèng)醒后不禁啞然而笑。那趟旅程除了講座以外，其他的邀約全都臨時(shí)生變，還給我一種啞巴吃黃連的感覺(jué)。這個(gè)夢(mèng)境提示了我，咳嗽是要給那些不吐不快的情緒一個(gè)出口。冷杉屬的精油，不單對(duì)呼吸道有益，劉于溝通也有幫助，它們特別能讓人站在超越自我的高度掌握大局。于是我心平氣和地啟程，敞開(kāi)心胸迎向未知，結(jié)果收獲之大遠(yuǎn)超過(guò)預(yù)期，成了一次愉快的意外之旅。　　這樣有趣又饒富深意的用油經(jīng)驗(yàn)，15年來(lái)在我的芳療工作中俯拾皆是，有時(shí)來(lái)自學(xué)生與個(gè)案，有時(shí)來(lái)自親友和自身。和其他養(yǎng)生之道相比，芳療的舒適度與便利性更高，也更能因應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的復(fù)雜性所帶來(lái)的身心壓力。不過(guò)大眾對(duì)芳療的了解僅止于一些商品化的信息，難以認(rèn)真看待；而專(zhuān)業(yè)人士鉆研所學(xué)不能自拔，又把芳療的門(mén)檻拉得太高。有關(guān)精油與嗅覺(jué)的科學(xué)研究，尚處方興未艾的階段，傳統(tǒng)中有關(guān)芳香藥用植物的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，則多成斷簡(jiǎn)殘篇。所以，除去學(xué)術(shù)性的著作，一般芳療書(shū)籍的內(nèi)容“重疊性”極高。當(dāng)中國(guó)友誼出版公司表示有興趣出版芳療的入門(mén)套書(shū)時(shí)，我就期許自己用不同于過(guò)往的體例和素材，呈現(xiàn)一個(gè)“你所不知道的”芳療世界?！　Q定了架構(gòu)和方向以后，我找來(lái)得意門(mén)生一起分工合作，學(xué)生在臺(tái)北分頭撰述前半段的生理事實(shí)與心理背景，我在阿姆斯特丹獨(dú)力編寫(xiě)后半段的經(jīng)驗(yàn)、用法、小傳、文獻(xiàn)。多年前曾有出版社找我做芳療入門(mén)書(shū)，我當(dāng)時(shí)敬謝不敏，出版社的老板開(kāi)玩笑說(shuō)，“溫老師只對(duì)史詩(shī)感興趣，沒(méi)時(shí)間應(yīng)付小品”。如今，在“史詩(shī)”出了好幾本之后再來(lái)寫(xiě)這類(lèi)“小品”，它們?cè)谖倚哪恐械姆至繀s更勝那些大部頭教科書(shū)。因?yàn)椤叭腴T(mén)書(shū)”不能長(zhǎng)江大河地通論，更需要字斟句酌、精挑細(xì)選，把這個(gè)領(lǐng)域中最精彩的一面呈現(xiàn)出來(lái)，其實(shí)挑戰(zhàn)更多。希望讀者在翻閱之際，能分享我們受精油滋養(yǎng)教化的幸福感，也能?chē)L試在自己的生活中身體力行。

內(nèi)容概要

　　2009年5月，我受邀到北京做芳療講座，就在出發(fā)前兩天，極少感冒的我突然開(kāi)始狂咳。當(dāng)時(shí)體能良好，并未著涼受寒，也沒(méi)接觸什么感染源，所以完全咳得莫名其妙。憂心忡十中的我趕緊用了許多止咳平喘的冷杉精油，咳嗽卻只是愈演愈烈。就在搭機(jī)前一晚，我做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己用犀利的言辭和一位哲學(xué)教授進(jìn)行一場(chǎng)唇槍舌劍，夢(mèng)醒后不禁啞然而笑。那趟旅程除了講座以外，其他的邀約全都臨時(shí)生變，還給我一種啞巴吃黃連的感覺(jué)。這個(gè)夢(mèng)境提示了我，咳嗽是要給那些不吐不快的情緒一個(gè)出口。冷杉屬的精油，不單對(duì)呼吸道有益，劉于溝通也有幫助，它們特別能讓人站在超越自我的高度掌握大局。于是我心平氣和地啟程，敞開(kāi)心胸迎向未知，結(jié)果收獲之大遠(yuǎn)超過(guò)預(yù)期，成了一次愉快的意外之旅?！　∵@樣有趣又饒富深意的用油經(jīng)驗(yàn)，15年來(lái)在我的芳療工作中俯拾皆是，有時(shí)來(lái)自學(xué)生與個(gè)案，有時(shí)來(lái)自親友和自身。和其他養(yǎng)生之道相比，芳療的舒適度與便利性更高，也更能因應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的復(fù)雜性所帶來(lái)的身心壓力。不過(guò)大眾對(duì)芳療的了解僅止于一些商品化的信息，難以認(rèn)真看待；而專(zhuān)業(yè)人士鉆研所學(xué)不能自拔，又把芳療的門(mén)檻拉得太高。有關(guān)精油與嗅覺(jué)的科學(xué)研究，尚處方興未艾的階段，傳統(tǒng)中有關(guān)芳香藥用植物的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，則多成斷簡(jiǎn)殘篇。所以，除去學(xué)術(shù)性的著作，一般芳療書(shū)籍的內(nèi)容“重疊性”極高。當(dāng)中國(guó)友誼出版公司表示有興趣出版芳療的入門(mén)套書(shū)時(shí)，我就期許自己用不同于過(guò)往的體例和素材，呈現(xiàn)一個(gè)“你所不知道的”芳療世界?！　Q定了架構(gòu)和方向以后，我找來(lái)得意門(mén)生一起分工合作，學(xué)生在臺(tái)北分頭撰述前半段的生理事實(shí)與心理背景，我在阿姆斯特丹獨(dú)力編寫(xiě)后半段的經(jīng)驗(yàn)、用法、小傳、文獻(xiàn)。多年前曾有出版社找我做芳療入門(mén)書(shū)，我當(dāng)時(shí)敬謝不敏，出版社的老板開(kāi)玩笑說(shuō)，“溫老師只對(duì)史詩(shī)感興趣，沒(méi)時(shí)間應(yīng)付小品”。如今，在“史詩(shī)”出了好幾本之后再來(lái)寫(xiě)這類(lèi)“小品”，它們?cè)谖倚哪恐械姆至繀s更勝那些大部頭教科書(shū)。因?yàn)椤叭腴T(mén)書(shū)”不能長(zhǎng)江大河地通論，更需要字斟句酌、精挑細(xì)選，把這個(gè)領(lǐng)域中最精彩的一面呈現(xiàn)出來(lái)，其實(shí)挑戰(zhàn)更多。希望讀者在翻閱之際，能分享我們受精油滋養(yǎng)教化的幸福感，也能?chē)L試在自己的生活中身體力行。

作者簡(jiǎn)介

　　溫佑君，肯園香氣私塾負(fù)責(zé)人，芳香療法講師、作者。個(gè)人著作《香氣與空間》《精油圖鑒》（商周出版）等。　　張錫宗，中央大學(xué)物理學(xué)系畢，曾任編輯、錄音師、意大利料理廚師、劇場(chǎng)工作者?，F(xiàn)任肯園教育訓(xùn)練、療程研發(fā)與香氣私塾專(zhuān)任講師、學(xué)學(xué)文創(chuàng)約聘講師，曾任經(jīng)國(guó)管理學(xué)院妝品系兼任講師、交大瑜伽社按摩課程指導(dǎo)老師　　個(gè)人著作：　　《在香氛中排毒按摩》（與楊涵云、楊秋玉合著）（圓神出版）《香氣與空間》（執(zhí)筆）（商周出版）《植物人格》（執(zhí)筆）（商周出版）　　專(zhuān)業(yè)認(rèn)證：　　德芳亞太研究發(fā)展協(xié)會(huì)（FORuM EssENzlA）國(guó)際專(zhuān)業(yè)芳療師認(rèn)證。　　德國(guó)自然療法協(xié)會(huì)交互式整體脊椎治療師認(rèn)證。　　澳洲凱龍能量治療學(xué)院凱龍能量療法一階結(jié)業(yè)?！　ans de Back頌缽工作坊結(jié)業(yè)。

書(shū)籍目錄

如何閱讀本書(shū)芳療養(yǎng)身靜心的十個(gè)先修問(wèn)題神經(jīng)與免疫系統(tǒng)1 頭痛、偏頭痛2 失眠、作息失調(diào)3 精神渙散、記憶力差4 躁郁、焦慮、歇斯底里5 沮喪、憂郁癥6 慢性疲勞癥候群7 過(guò)敏(氣喘、花粉熱、過(guò)敏性皮膚炎)8 皰疹、神經(jīng)痛9 念珠菌感染肌肉與骨骼系統(tǒng)10 骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎11 肌肉酸痛、背痛12 黏液囊炎、拇囊炎腫、腕隧道癥候群，13 抽筋、痙攣14 痛風(fēng)15 坐骨神經(jīng)痛16 運(yùn)動(dòng)傷害、扭傷、挫傷17 落枕、僵硬、氣血不通18 骨質(zhì)疏松消化與代謝系統(tǒng)19 牙齦發(fā)炎、鵝口瘡20 胃潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍21 消化不良、胃口差、脹氣22 腸炎、腹瀉、腸躁23 便秘、大腸息肉、腸漏癥、排毒24 肝炎25 膽結(jié)石、膽絞痛26 糖尿病保養(yǎng)27 厭食、暴食、飲食無(wú)度呼吸與循環(huán)系統(tǒng)28 感冒29 鼻炎、鼻竇炎30 支氣管炎、肺炎31 喉嚨痛、扁桃腺炎32 耳炎、耳鳴33 靜脈曲張、痔瘡34 重大手術(shù)愈后35 手腳冰冷、凍瘡、雷諾氏癥36 高血壓、心悸生殖與泌尿系統(tǒng)37 性機(jī)能障礙38 孕婦保養(yǎng)、懷孕癥狀處理39 經(jīng)前癥候群，更年期問(wèn)題40 乳癌與其他女性腫瘤之愈后41 生殖區(qū)感染、分泌物與瘙癢42 膀胱炎43 經(jīng)痛（子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤）44 子宮脫垂、坐月子、助產(chǎn)45 助孕附錄 精油的使用方式芳療養(yǎng)生索引植物油簡(jiǎn)表植物科屬快速索引資料鏈接

章節(jié)摘錄

　　心理背景　　皰疹常于累積的壓力過(guò)大、負(fù)荷過(guò)重時(shí)發(fā)作，慘狀的皮膚像是一種吶喊，希望旁人善待我！它也提醒習(xí)慣過(guò)度付出的人，多把焦點(diǎn)移回自己身上。有時(shí)候，潰爛的皮膚像是一種警告，別人不敢靠近，因此多了安全距離和緩沖空間，讓患者從過(guò)重負(fù)擔(dān)中解脫，有充裕時(shí)間從緊繃調(diào)回平靜的狀態(tài)?！　摲谏窠?jīng)中的病毒，其實(shí)是一位心戰(zhàn)喊話的高手！它很清楚宿主受到哪些情緒創(chuàng)傷，又被什么扭曲了身心。因?yàn)榍榫w與神經(jīng)是最直接連接的，所以它很懂得火上加油的時(shí)機(jī)，尤其當(dāng)宿主產(chǎn)生自卑、不安、或自我懲罰時(shí)，馬上現(xiàn)身說(shuō)起喪氣話來(lái)，連帶宿主體內(nèi)的神經(jīng)傳導(dǎo)訊息都受到壞影響最后變得很悲觀。既然皰疹病毒是終身潛伏，又能拿它怎么辦呢，對(duì)治之道，是宿主要放棄結(jié)果論，真正明白“過(guò)程遠(yuǎn)比結(jié)果來(lái)得重要”的道理，才能摧毀病毒的擊心戰(zhàn)術(shù)！　　痛覺(jué)，是用來(lái)自我保護(hù)的警告系統(tǒng)，常關(guān)連到危險(xiǎn)訊息，所以總會(huì)蓋過(guò)其他感覺(jué)。止痛或許能暫時(shí)轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，卻沒(méi)處理真正問(wèn)題，長(zhǎng)久下來(lái)還會(huì)越來(lái)越容易心生恐懼。解決之道，唯有去正面迎向，接收疼痛訊息，聆聽(tīng)背后要傳達(dá)什么？　　溫老師的芳療經(jīng)驗(yàn)　　大麻科、藤黃科、莎草科、毛茛科精油蛇麻草、大麻、莎草、黑種草、圣約翰苴最佳選擇：上述精油各4滴，加入10mI圣約翰草浸泡油，混合均勻。第二選擇：圣約翰草精油20滴，加入甜杏仁油，混合均勻。　　建議用法　　在患部涂抹調(diào)油，兩小時(shí)一次。同時(shí)大量飲用圣約翰草純露，一杯水加一瓶蓋，一天喝8杯。

編輯推薦

　　閱讀芳療專(zhuān)家溫佑君的“新觀念芳療”，感受身體、心理、精油之間的奧妙關(guān)系。

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