排毒健康飲食

內(nèi)容概要

進(jìn)入人體內(nèi)的毒素，其毒源多種多樣，為了不使這些毒素長時(shí)間地堆積在人體內(nèi)，及時(shí)和有效的清理和排除人體內(nèi)的毒素，是人體保持健康的重要舉措。    現(xiàn)代生活中，一些被認(rèn)為是司空見慣的起居飲食習(xí)慣，實(shí)際上可能正是我們健康的大敵。一些人由于不良的生活習(xí)慣，在體內(nèi)積聚了不少的毒素，以至于出現(xiàn)過繁、高血壓、高血脂、疲勞乏力、腸胃功能紊亂、身體疼痛等不良癥狀。通過積極的排毒清毒，培養(yǎng)正確的起居飲食習(xí)慣，可以減輕或消除已有的一些疾病和亞健康癥狀。    本書向讀者介紹了毒素的來源和對(duì)人體侵害的基本途徑，提供了一些常見的排毒清毒療法，并著重說明了日常飲食中容易積累毒素的不良飲食習(xí)慣。通過閱讀本書，讀者可以了解到怎樣建立科學(xué)的生活方式，并通過簡單有效的方法，將自己的身體狀態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)，從而繼續(xù)更加健康美好的人生！

書籍目錄

前言第一章 毒源與排毒  第一節(jié) 毒源    一 水中毒源    二 空氣毒源    三 食物毒源    四 居室毒源    五 人體毒源    六 吸收食物與產(chǎn)生毒素過程  第二節(jié) 壓力產(chǎn)生毒素    一 結(jié)構(gòu)壓力    二 生物化學(xué)壓力    三 電磁壓力    四 精神或情感壓力  第三節(jié) 排毒基礎(chǔ)知識(shí)    一 清潔腸道的要素    二 食物纖維的作用    三 機(jī)體自身排毒的途徑    四 特殊飲食排毒    五 日?；顒?dòng)排毒第二章 排毒療法  第一節(jié) 發(fā)汗排毒方法    一 發(fā)汗排毒療法的作用    二 發(fā)汗排毒療法的實(shí)施    三 常見發(fā)汗排毒食療方        四 發(fā)汗排毒療法的注意事項(xiàng)  第二節(jié) 饑餓排毒療法    一 饑餓排毒療法的作用    二 饑餓排毒療法的作用    三 饑餓排毒療法要科學(xué)地進(jìn)行食補(bǔ)  第三節(jié) 飲茶排毒療法    一 飲茶排毒療法的作用    二 飲茶排毒療法的實(shí)施    三 飲茶排毒食療方  第四節(jié) 食酣排毒療法    一 食醋排毒療法的作用    二 食醋排毒療法的實(shí)施    三 食醋排毒食療方  第五節(jié) 通便排毒療法    一 通便排毒療法的作用    二 人體排毒大敵——便秘    三 通便排毒療法的實(shí)施    四 保持腸道健康狀態(tài)    五 按摩通便排毒療法    六 簡易氣攻通便排毒療法    七 通便排毒水果療方    八 通便排毒蔬菜療方    九 通便排毒蔬菜中藥方  ……第三章 綠色飲食第四章 防毒常識(shí)與消毒方法參考文獻(xiàn)

圖書封面

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