現(xiàn)代跆拳道運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練

內(nèi)容概要

　　跆拳道作為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，在日常生活中已成為一項(xiàng)集健身、防身、修身為一體的時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng)，并且以其濃厚的東方哲學(xué)意蘊(yùn)感染著眾多的練習(xí)者。它不僅動(dòng)作簡(jiǎn)單實(shí)用、易學(xué)易懂，更重要的是練習(xí)跆拳道能夠?qū)θ说木衿焚|(zhì)和道德情操起著很深的熏陶作用，能夠培養(yǎng)人謙遜、寬容、認(rèn)真、謹(jǐn)慎的生活態(tài)度；磨煉自強(qiáng)不息、堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，摒棄自身懶惰、膽怯、軟弱、消極的心態(tài)，這也是跆拳道在世界范圍內(nèi)得到廣泛傳播的主要原因。 《現(xiàn)代跆拳道運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練》有以下幾個(gè)特點(diǎn)：一、符合跆拳道訓(xùn)練和教學(xué)的基本要求，科學(xué)地論述了理論與實(shí)踐相關(guān)的問(wèn)題；二、脈絡(luò)清晰、簡(jiǎn)單易懂，可以說(shuō)是一本很值得跆拳道愛(ài)好者、運(yùn)動(dòng)員和教練員學(xué)習(xí)參考的好書(shū)；三、書(shū)中全面系統(tǒng)地介紹了競(jìng)技跆拳道中技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，以及道館和大眾跆拳道教學(xué)課的內(nèi)容與方法，具有較強(qiáng)的針對(duì)性和實(shí)用價(jià)值。

作者簡(jiǎn)介

王智慧，1979年出生，講師，遼寧人，自幼習(xí)武，1996年開(kāi)始接受跆拳道及散打?qū)I(yè)訓(xùn)練。1997年考入沈陽(yáng)體育學(xué)院，曾先后在省、市及全國(guó)跆拳道、散打比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。2001年畢業(yè)于沈陽(yáng)體育學(xué)院武術(shù)系，獲教育學(xué)學(xué)士學(xué)位。2004年9月至2005年7月在北京體育大學(xué)研究生院攻讀碩士。 跆拳道、武術(shù)散打、武術(shù)套路三個(gè)項(xiàng)目均為國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、一級(jí)裁判員?，F(xiàn)任北京中華女子學(xué)院體育教研部教師、院跆拳道隊(duì)教練，北京慧搏跆拳道俱樂(lè)部總教練。培養(yǎng)的學(xué)生有多人在國(guó)家級(jí)比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。 近年來(lái)出版了個(gè)人專著《現(xiàn)代散打技法》，主編了《大學(xué)體育與健康基礎(chǔ)教程》。先后在《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》《上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)》《首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)》《中華武術(shù)》等各級(jí)各類刊物上發(fā)表論文30余篇。

書(shū)籍目錄

第一章跆拳道概述第一節(jié)跆拳道發(fā)展溯源第二節(jié)跆拳道在中國(guó)第三節(jié)跆拳道的特點(diǎn)和作用第二章練習(xí)跆拳道前應(yīng)掌握的基礎(chǔ)知識(shí)第一節(jié)跆拳道的禮節(jié)、服裝與段位第二節(jié)學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項(xiàng)第三節(jié)跆拳道訓(xùn)練前的熱身練習(xí)第三章競(jìng)技跆拳道的基本技術(shù)教學(xué)第一節(jié)跆拳道技術(shù)中使用的攻防部位一、手二、腳第二節(jié)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)與步法一、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)二、實(shí)戰(zhàn)中與對(duì)手相關(guān)的站位三、步法第三節(jié)進(jìn)攻技術(shù)一、手的技術(shù)二、腿的技術(shù)第四節(jié)防守技術(shù)一、接觸式防守二、非接觸式防守第五節(jié)防守反擊技術(shù)第六節(jié)攻防技術(shù)組合第四章競(jìng)技跆拳道中的戰(zhàn)術(shù)與心理訓(xùn)練第一節(jié)跆拳道戰(zhàn)術(shù)概論與訓(xùn)練方法一、跆拳道戰(zhàn)術(shù)概論二、跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法第二節(jié)跆拳道的心理訓(xùn)練內(nèi)容與方法一、跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練內(nèi)容二、跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練方法第五章跆拳道品勢(shì)第一節(jié)跆拳道品勢(shì)的基本功一、基本步型與手法二、基本格擋技術(shù)三、基本肘法、腿法與膝法第二節(jié)跆拳道品勢(shì)套路一、晉級(jí)品勢(shì)二、入段品勢(shì)第六章跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練第一節(jié)跆拳道教學(xué)的基本原則與注意事項(xiàng)一、跆拳道教學(xué)的基本原則二、跆拳道教學(xué)的注意事項(xiàng)第二節(jié)跆拳道教學(xué)的階段劃分與要求一、跆拳道教學(xué)的階段劃分二、跆拳道教學(xué)階段的要求第三節(jié)跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練的方法概述一、跆拳道教學(xué)方法二、跆拳道訓(xùn)練法第四節(jié)跆拳道訓(xùn)練實(shí)踐中常用的方法示例一、專項(xiàng)素質(zhì)綜合訓(xùn)練二、攻防動(dòng)作空擊訓(xùn)練三、利用器材的輔助訓(xùn)練第五節(jié)跆拳道課的結(jié)構(gòu)劃分與教案示例一、跆拳道課結(jié)構(gòu)的劃分二、跆拳道課教案示例第七章跆拳道訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題第一節(jié)跆拳道運(yùn)動(dòng)員選材與訓(xùn)練的一般要求一、抓啟蒙訓(xùn)練的年齡二、抓跆拳道的選材關(guān)三、抓好身體素質(zhì)的訓(xùn)練四、抓實(shí)基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練五、抓穩(wěn)心理的訓(xùn)練第二節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理一、跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防二、跆拳道訓(xùn)練中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及其處理第八章實(shí)用跆拳道第一節(jié)徒手技術(shù)一、被對(duì)方握住手時(shí)的解脫與反擊二、被對(duì)方抓住腕部的解脫與反擊三、被對(duì)方抓住肩部的解脫與反擊四、對(duì)方使用拳法進(jìn)攻時(shí)的解脫與反擊五、對(duì)方抓胸時(shí)的解脫與反擊六、對(duì)方運(yùn)用腿法時(shí)的解脫與反擊七、被對(duì)方抱住腰部時(shí)的解脫與反擊八、被對(duì)方抓住腰帶時(shí)的反擊方法九、被對(duì)方抓住頭發(fā)時(shí)的反擊方法第二節(jié)一人對(duì)多人技術(shù)一、被對(duì)方一人從背后抱住，另一人抓胸部時(shí)的解脫與反擊二、被對(duì)方一人從背后抱住，另一人欲用拳法進(jìn)攻我時(shí)的反擊三、被對(duì)方兩人從兩側(cè)抓住時(shí)的解脫與反擊四、被對(duì)方兩人從兩側(cè)抓住雙手時(shí)的解脫與反擊五、對(duì)方兩人從正面逼來(lái)時(shí)的反擊第三節(jié)徒手對(duì)器械技術(shù)一、對(duì)方持短刀由上向下砍我頭部時(shí)的反擊二、對(duì)方持短刀由外向內(nèi)橫砍我頭部時(shí)的反擊三、對(duì)方持短刀由內(nèi)向外橫砍我頭部時(shí)的反擊第九章跆拳道功力檢驗(yàn)的形式與技巧第一節(jié)跆拳道擊破表演的形式與技巧一、跆拳道擊破表演的形式二、跆拳道擊破表演的技巧第二節(jié)跆拳道特技表演的形式與技巧一、跆拳道特技表演的形式二、跆拳道特技表演的技巧第十章跆拳道競(jìng)賽規(guī)則第一節(jié)跆拳道競(jìng)賽的一般規(guī)定一、跆拳道競(jìng)賽的場(chǎng)地二、參加比賽的運(yùn)動(dòng)員三、跆拳道比賽的體重級(jí)別、稱量與抽簽四、跆拳道的比賽種類與方法五、比賽中允許使用的技術(shù)、攻擊的部位與禁擊部位第二節(jié)跆拳道比賽的裁判方法一、跆拳道比賽的裁判人員及職責(zé)二、跆拳道比賽的仲裁與制裁三、跆拳道比賽中的犯規(guī)行為及其罰則四、跆拳道比賽中的得分標(biāo)準(zhǔn)五、跆拳道比賽程序第三節(jié)主裁判手勢(shì)釋義

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跆拳道作為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，在日常生活中已成為一項(xiàng)集健身、防身、修身為一體的時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng)，并且以其濃厚的東方哲學(xué)意蘊(yùn)感染著眾多的練習(xí)者。它不僅動(dòng)作簡(jiǎn)單實(shí)用、易學(xué)易懂，更重要的是練習(xí)跆拳道能夠?qū)θ说木衿焚|(zhì)和道德情操起著很深的熏陶作用，能夠培養(yǎng)人謙遜、寬容、認(rèn)真、謹(jǐn)慎的生活態(tài)度；磨煉自強(qiáng)不息、堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，摒棄自身懶惰、膽怯、軟弱、消極的心態(tài)，這也是跆拳道在世界范圍內(nèi)得到廣泛傳播的主要原因。 本書(shū)有以下幾個(gè)特點(diǎn)：一、符合跆拳道訓(xùn)練和教學(xué)的基本要求，科學(xué)地論述了理論與實(shí)踐相關(guān)的問(wèn)題；二、脈絡(luò)清晰、簡(jiǎn)單易懂，可以說(shuō)是一本很值得跆拳道愛(ài)好者、運(yùn)動(dòng)員和教練員學(xué)習(xí)參考的好書(shū)；三、書(shū)中全面系統(tǒng)地介紹了競(jìng)技跆拳道中技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，以及道館和大眾跆拳道教學(xué)課的內(nèi)容與方法，具有較強(qiáng)的針對(duì)性和實(shí)用價(jià)值。

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