美容養(yǎng)顏吃什么特效食物速查

內(nèi)容概要

　　本書(shū)從美容養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)素、常見(jiàn)美容養(yǎng)顏食材、日常保養(yǎng)等幾個(gè)方面分別講解女人如何吃出美麗和健康，為女性讀者提供美白、補(bǔ)血、保濕、祛斑、祛痘、瘦身、排毒、美發(fā)和抗衰老的飲食調(diào)理方法，并且給出了實(shí)用的食譜、食材搭配和日常保養(yǎng)建議。全書(shū)內(nèi)容全面豐富，貼近生活，文字通俗易懂，是一本指導(dǎo)女性自助美容養(yǎng)顏的良書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

張曄，解放軍309醫(yī)院前營(yíng)養(yǎng)科主任，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員。從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)工作近30年，長(zhǎng)期活躍在臨床工作第一線(xiàn)。對(duì)臨床多種疑難病、常見(jiàn)病、危重病有豐富的營(yíng)養(yǎng)治療經(jīng)驗(yàn)，多次參加國(guó)際、國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)會(huì)議，并進(jìn)行大會(huì)交流、做專(zhuān)題發(fā)言等。在長(zhǎng)期的實(shí)踐工作中，不斷進(jìn)行總結(jié)、積累，以寶貴經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)人民。在報(bào)紙、雜志上發(fā)表文章100余篇，編著《養(yǎng)生豆?jié){大全》、《養(yǎng)生豆?jié){米糊果蔬汁大全》、《養(yǎng)生堂滋補(bǔ)湯粥》等著作，與他人合作出版論著多部。目前，工作重點(diǎn)從醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)治療轉(zhuǎn)向營(yíng)養(yǎng)教學(xué)和家庭營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及與提高。編著的《養(yǎng)生豆?jié){大全》成為中國(guó)圖書(shū)商報(bào)舉行的“閱讀城市?城市閱讀”大型推廣活動(dòng)中的首批推薦書(shū)目。在中央電視臺(tái)《健康之路》，北京電視臺(tái)《食全食美》、《生活大調(diào)查》、《養(yǎng)生堂》、《科學(xué)實(shí)驗(yàn)室》，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》，湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》等媒體做過(guò)多次專(zhuān)題節(jié)目。

書(shū)籍目錄

美麗必修課
　駐容養(yǎng)顏新觀念
護(hù)膚秘籍大揭秘
　不同年齡段護(hù)膚原則
　一年四季護(hù)膚原則
　一日早中晚護(hù)膚注意事項(xiàng)
　美容護(hù)膚的誤區(qū)
第一章　美容養(yǎng)顏關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素
　膳食纖維
　維生素A
　維生素B2
　維生素B12
　維生素C
　維生素E
　鈣
　鐵
　鋅
第二章　細(xì)數(shù)特效美容養(yǎng)顏食材
　蔬菜及菌菇類(lèi)
　芹菜 可以美白肌膚、淡化色斑
　花生仁拌芹菜 ／ 蝦仁炒芹菜
　油菜 使皮膚亮潔、延緩衰老
　蝦米拌油菜 ／ 油菜金針菇
　生菜 可以滋潤(rùn)肌膚、減少皺紋
　……
第三章　美容纖體從健康飲食開(kāi)始
第四章　防病祛病恢復(fù)美麗容顏

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：  

編輯推薦

《吃出健康食物速查系列:美容養(yǎng)顏吃什么特效食物速查》系吃出健康食物速查系列，是由張曄主編，電子工業(yè)出版社出版的。全書(shū)內(nèi)容全面豐富，貼近生活，文字通俗易懂，是一本指導(dǎo)女性自助美容養(yǎng)顏的良書(shū)。

圖書(shū)封面

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