智慧養(yǎng)生

內(nèi)容概要

本書(shū)作者享有“不向命運(yùn)低頭的女人”的美名。她根據(jù)自己多年潛心研究所積累的經(jīng)驗(yàn)提出“智慧養(yǎng)生”的觀念，運(yùn)用正確的食補(bǔ)食療方法，幾乎能治療各種疾病。她在書(shū)中提供了許多方便實(shí)用的食療秘方，從頭痛感冒，到腸胃疾病、腎虛、過(guò)敏、高血壓、皮膚病等各種常見(jiàn)病，到一些頑疾如憂(yōu)郁癥、肥胖癥，甚至美容、增高等等，都具有治愈和養(yǎng)生的實(shí)效。作者的養(yǎng)生觀念強(qiáng)調(diào)疾病的預(yù)防，盡早發(fā)現(xiàn)身體尚未形成病癥的警訊，搞清我們體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和礦物質(zhì)，正確運(yùn)用祖國(guó)傳統(tǒng)的自然營(yíng)養(yǎng)療法進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，用智慧養(yǎng)生來(lái)調(diào)整體質(zhì)保持最佳狀態(tài)，享受高質(zhì)量的健康美好生活。

作者簡(jiǎn)介

謝英琴 “美麗人生”節(jié)目主持人 
　　由于從小命運(yùn)坎坷，體弱多病，求助于醫(yī)生仍然無(wú)法改善體質(zhì)恢復(fù)健全的體能。于是下定決心研究自然療法，以解決自己多年的病痛，是個(gè)“不向命運(yùn)低頭”的女人。 
　　為了讓人們得到正確的健康觀念，在節(jié)目中提供了各種健康養(yǎng)生方面的

書(shū)籍目錄

推薦序自序見(jiàn)證者的真情告白見(jiàn)證謝老師的私房菜一：家常小菜——平時(shí)保養(yǎng)小秘方　感冒　胃腸、消化系統(tǒng)　益智健腦　保護(hù)眼睛　長(zhǎng)高秘方　美容、美白　補(bǔ)充元?dú)狻⊙岜惩粗x老師的私房菜二：精致主菜——養(yǎng)生調(diào)理小秘方　上班族養(yǎng)生　科技人養(yǎng)生　憂(yōu)郁癥　高血壓　貧血　腎虛　虛寒癥　過(guò)敏癥　男性更年期　女性更年期　尿失禁謝老師的私房采三：輕松小點(diǎn)——貼心保養(yǎng)小秘方　子宮肌瘤　陰部搔癢　失眠　血管老化的危機(jī)　肝臟養(yǎng)護(hù)　防衰老　月經(jīng)養(yǎng)護(hù)謝老師的私房菜四：智慧養(yǎng)生術(shù)　黃金養(yǎng)生術(shù)　排毒工作怎么做　血液營(yíng)養(yǎng)學(xué)　活血就是活命　胸腺療法　器官運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生術(shù)　礦物質(zhì)令生命產(chǎn)生奇跡　如何克服減重停滯期　能量養(yǎng)生術(shù)謝老師的私房菜五：世界奇妙長(zhǎng)生術(shù)大觀　日本壽星的長(zhǎng)壽秘訣　高加索的長(zhǎng)壽國(guó)謝老師的私房菜六：小妙方大智慧　牙周病怎么辦　白發(fā)怎么辦　增鈣秘方后記：飲食與生活謝老師的貼心話(huà)

章節(jié)摘錄

書(shū)摘近年來(lái)，因大環(huán)境衍生出種種社會(huì)問(wèn)題，讓現(xiàn)代人面臨了前所未有的壓力與郁悶。而醫(yī)院的精神科門(mén)診更是暴增了許多因憂(yōu)郁癥前來(lái)求診的患者。2001年，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織(WH0)將憂(yōu)郁癥、癌癥及AIDS并列為21世紀(jì)人類(lèi)三大疾病。    據(jù)統(tǒng)計(jì)，憂(yōu)郁癥患者有70％是由于壓力過(guò)大所造成的。我們都知道，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)使生活不單調(diào)、更有勁。然而，如果憂(yōu)慮、焦慮、壓力的情況未善加處理，讓心理長(zhǎng)期沉浸在沮喪與痛苦當(dāng)中，就會(huì)使我們的腦部處于一種不佳狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)生理和心理上的疾病。輕者會(huì)有疲勞、頭痛、胃灼熱、消化不良、失眠甚至掉頭發(fā)的情形；嚴(yán)重的話(huà)會(huì)導(dǎo)致背痛、腸炎、潰瘍、性功能障礙、憂(yōu)郁癥、癌癥等癥狀。    一般而言，醫(yī)生通常都開(kāi)一些安眠藥、鎮(zhèn)定劑等藥物給患者，長(zhǎng)期服用只能治標(biāo)不能治本，而且還會(huì)傷害腦部神經(jīng)、破壞肝腎機(jī)能、對(duì)人體產(chǎn)生抗藥性。    目前，針對(duì)憂(yōu)郁癥，醫(yī)界還沒(méi)發(fā)明出一種完全無(wú)副作用的“特效藥”。對(duì)于憂(yōu)郁癥患者而言，心情的調(diào)適、飲食習(xí)慣的改良、家人的鼓勵(lì)等，絕對(duì)比光吃藥來(lái)的有效。前些日子根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布消息指出：服用治憂(yōu)郁癥的成藥百憂(yōu)解，會(huì)使人更想自殺。其實(shí)在我輔導(dǎo)的個(gè)案當(dāng)中，有許多的案例無(wú)論是長(zhǎng)期失眠或是產(chǎn)后憂(yōu)郁所引起的憂(yōu)郁癥，都有很成功的改善成果。我主張一定要多補(bǔ)血，使用紅珊瑚補(bǔ)血之后再用刺五加調(diào)理，氣血調(diào)順利，腦部不容易缺氧，很容易就改善憂(yōu)郁問(wèn)題了。最重要的是一定要有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，只要失眠狀況獲得改善，就能減少憂(yōu)郁。    除了上述我所說(shuō)的方式之外，多培養(yǎng)生活上一些小細(xì)節(jié)，也可以幫助我們遠(yuǎn)離憂(yōu)郁癥哦!我把這些小細(xì)節(jié)列下來(lái)，提供給大家做參考。    P65

圖書(shū)封面

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