圖解降壓安神讀本

內(nèi)容概要

　　《圖解降壓安神讀本》簡(jiǎn)介：高血壓是嚴(yán)重危害廣大民眾健康的常見病、多發(fā)病，發(fā)病率高、并發(fā)癥多，非常容易誘發(fā)心腦血管疾病，危害極大。本書在督促人們提高認(rèn)識(shí)的同時(shí)，給出了一些切實(shí)可行的自我保健手段和方法，給復(fù)雜而龐雜的高血壓治療注入了新方法。《圖解降壓安神讀本》對(duì)患者的自我保健和治療與患者和健康人群提高自我健康管理的水平給出了科學(xué)的指導(dǎo)。

作者簡(jiǎn)介

作者：(日)渡邊孝 譯者：曹賀 等渡邊孝，1926年出生在東京，1946年畢業(yè)于日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部。1950年在日本國(guó)立東京第一醫(yī)院（現(xiàn)日本國(guó)立醫(yī)療中心）的高血壓中心任職。1963年兼任群馬縣立前橋醫(yī)院院長(zhǎng)及群馬縣成人病研究所所長(zhǎng)?，F(xiàn)在擔(dān)任老年病研究所所長(zhǎng)、中國(guó)陜西省心血管病研究所顧問(wèn)。 　　作為高血壓病、心臟病、腦卒中的臨床及流行病學(xué)方面的研究者，他的業(yè)績(jī)受到高度贊譽(yù)。此外，他在電工學(xué)領(lǐng)域也有較深造詣，研究頗多。尤其是開發(fā)了實(shí)用性自動(dòng)分析裝置，在全世界是首次嘗試。 　　他不斷鞭策自己，用自己的身體作為實(shí)驗(yàn)臺(tái)，研究吃精粉降膽固醇的效果，在身體上安裝儀器測(cè)定睡眠中血壓及脈搏等，致力于把理論應(yīng)用到每一病例的研究。熱心指導(dǎo)患者的生活和營(yíng)養(yǎng)，在繁忙的診斷治療及研究時(shí)間之余，活躍在講演、著書界，努力普及保健常識(shí)。 　　面向大眾的著作、主編作品有《凈化血液書》，《血液、血管 返老還童書》、《軟化血管書》等。 　　他眼鏡后面的雙眸閃爍著對(duì)患者無(wú)限關(guān)愛(ài)的慈祥目光。

書籍目錄

緒言第一章 認(rèn)識(shí)高血壓的實(shí)質(zhì)　血壓　　血壓指動(dòng)脈壓　　由血壓可了解哪些內(nèi)容　　血液在不停地流動(dòng)　　主動(dòng)脈的特征　正常和異常的血壓值　　血壓值大致等于“年齡+90”　　危險(xiǎn)的血壓值標(biāo)準(zhǔn)　什么是高血壓　　重新認(rèn)定的高血壓的基準(zhǔn)值較低　　血壓未達(dá)到120毫米汞柱是安全的　影響血壓的因素　　血流量和血管抵抗決定血壓　　血壓調(diào)節(jié)的機(jī)制　　影響血壓的因素　　原因不明的高血壓　　受遺傳的影響很大　　食鹽是使血壓上升的原兇　　為何多食鹽使血壓升高　　維持高血壓的因素　種類　　原因已明的高血壓　　血壓的變化　　血壓值容易變動(dòng)　　血壓值變動(dòng)多少　檢查1　　首先要做的檢查　　確定診斷　檢查2　　肥胖的判定　　尿液檢查　　血液檢查　　血清的生物化學(xué)檢查　　腎臟功能檢查　　眼底檢查　　心電圖檢查　　胸部X線片檢查　　靜脈腎盂造影　癥狀　　非特異性的自覺(jué)癥狀　　如果已患高血壓．即使沒(méi)出現(xiàn)癥狀也要注意　病程經(jīng)過(guò)　并發(fā)癥1　　腦出血在營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)發(fā)生　　腦梗死無(wú)論營(yíng)養(yǎng)條件優(yōu)劣都能發(fā)生　并發(fā)癥2　　患高血壓的同時(shí)高營(yíng)養(yǎng)攝入的人要注意　　其他的危險(xiǎn)因素　治療的效果　　如果能降低血壓．可以改變血管受損狀況　　中斷治療很危險(xiǎn)　治療的原則　　根據(jù)血壓測(cè)定結(jié)果、問(wèn)診、體檢所見、檢查結(jié)果　　血壓應(yīng)降低到何值　降壓藥的種類　　醫(yī)生必須考慮血壓值以外的體質(zhì)情況組織處方　　降壓藥的種類有哪些呢　降壓藥的使用方法　　聯(lián)合使用兩種以上的藥物　　沒(méi)出現(xiàn)副作用時(shí)的治療方案　認(rèn)識(shí)高血壓的實(shí)質(zhì)第二章 飲食降壓　飲食原則　　藥療不如食療　　限制食鹽攝人量　　消除肥胖　　積極攝入鉀（蔬菜和水果中含量豐富）　　應(yīng)攝入足量的蛋白質(zhì)　　如何科學(xué)攝人脂肪和膽固醇　一天的食鹽量　限鹽的竅門1　限鹽的竅門2　　日本人受食鹽的毒害　　限鹽的方法　限鹽對(duì)策1　　兩片面包的含鹽量與一個(gè)咸梅干的相同　　最好在菜肴中加入西餐菜　限鹽對(duì)策2　　成功限鹽的范例——秋田縣　　牛奶的優(yōu)點(diǎn)　含鹽量　減肥1　　高血壓病人如果肥胖．危險(xiǎn)性增加　　消除肥胖的優(yōu)點(diǎn)　減肥2　　盡量消耗體內(nèi)的熱量而不是儲(chǔ)存熱量　　理想的攝取營(yíng)養(yǎng)的方法　鉀1　　為何鉀是人體必需的元素　　鉀的作用　鉀2　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)　　高血壓患者理想的補(bǔ)鉀食品　蛋白質(zhì)　　蛋白質(zhì)缺乏是腦卒中的發(fā)病基礎(chǔ)　　高蛋白飲食可以預(yù)防食鹽對(duì)于人體的損害　　動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)的區(qū)別　　科學(xué)的蛋白質(zhì)攝入方法　脂肪、油　　脂肪與膽固醇值相關(guān)　　魚和肉對(duì)于血管的作用完全相反　　科學(xué)地?cái)z取脂肪的方法　膽固醇　　80％的膽固醇在體內(nèi)合成　　美國(guó)人曾認(rèn)為“可以不吃雞蛋”　　膳食纖維　　為何膳食纖維對(duì)健康有益　　哪種食物纖維好　關(guān)于并發(fā)癥　　患有并發(fā)癥病人的飲食指南　　血清膽固醇、中性脂肪值高者的飲食方案　　尿酸值增高的人的飲食方案　　心電圖表現(xiàn)異常者的飲食方案　　眼底表現(xiàn)異常者的飲食方案　　尿液出現(xiàn)異常者的飲食方案　　患腎臟功能衰竭的人的飲食方案　在外飲食　　要知道外賣食品的特點(diǎn)　　高血壓患者每天至多吃一次外賣食品　飲食禁忌　飲食降血壓第三章 利用生活方式降壓　生活中的六條原則　　限制食鹽攝入量　　糾正不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣　　戒煙　　不要過(guò)胖　　削減壓力　　避免血壓波動(dòng)　寒冷　　寒冷是形成高血壓的大敵　　御寒的關(guān)鍵　炎熱　　人體在脫水狀態(tài)時(shí)易形成血栓　　要注意低鉀　　避免使用空調(diào)的冷風(fēng)　壓力、性格　　緊張可以使血壓上升　　容易產(chǎn)生壓力的性格　　有效減壓　工作　　工作應(yīng)該與人體正常的生理節(jié)律相協(xié)調(diào)　　重體力勞動(dòng)時(shí)血壓的變化情況　乘車上班　　從起床到出門至少需要一小時(shí)的時(shí)間　　安排上班時(shí)間要有余地　衛(wèi)生間1　　寒冷并不是腦卒中發(fā)病的唯一誘因　　屏息用力的動(dòng)作很危險(xiǎn)　衛(wèi)生間2　　憋尿時(shí)血壓升高　　避免在衛(wèi)生問(wèn)里發(fā)生危險(xiǎn)的方法　人浴1　　人浴對(duì)于血壓有害嗎　　泡熱水澡有害　入浴2　　一定要注意這一點(diǎn)　　溫水能持續(xù)降低血壓　睡眠·休養(yǎng)　　睡眠血壓最低　　降低血壓的科學(xué)睡眠方法　姿勢(shì)和血壓的關(guān)系　　突然站立．血壓降低　　要注意這樣的站立姿勢(shì)　運(yùn)動(dòng)1　　運(yùn)動(dòng)后血壓升高　　平時(shí)鍛煉身體會(huì)有怎樣的作用呢　運(yùn)動(dòng)2　　運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肌收縮力　　運(yùn)動(dòng)的作用　運(yùn)動(dòng)3　　適宜于高血壓患者的運(yùn)動(dòng)　　高血壓患者不宜進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)　　集體比賽項(xiàng)目　治療高血壓的體操　減肥對(duì)策　　運(yùn)動(dòng)消耗的熱量很少　　運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)基礎(chǔ)代謝亢進(jìn)　危險(xiǎn)動(dòng)作　酒精（乙醇）　　酒精和高血壓的關(guān)系　　飲酒以后血壓怎樣變化　　酒精與心肌梗死和腦卒中的關(guān)系　煙草　　美國(guó)的煙草威脅論　　吸煙危害健康的原因　性生活　　性行為對(duì)于血壓有怎樣的影響呢　　夫妻之間過(guò)性生活是安全的　　性行為引起的死亡事故　　事故的原因　癥狀與對(duì)策　就診的竅門　自己測(cè)定血壓　危險(xiǎn)疾病的前驅(qū)癥狀　發(fā)病時(shí)的相應(yīng)急求措施　回答關(guān)于血壓方面的疑問(wèn)

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《圖解降壓安神讀本》圖文并茂，非常適合一般人群閱讀。

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