為什麼練習(xí)100分，結(jié)果50分？

前言

　　作者序　　愈有壓力、表現(xiàn)愈好　　「在關(guān)鍵時(shí)刻獲勝的能力」（be clutch），根據(jù)維基百科，是用來形容「運(yùn)動(dòng)員在極端壓力下還能有優(yōu)異表現(xiàn)的天賦」，因此，一般人總是會(huì)馬上聯(lián)想到運(yùn)動(dòng)場上的勝利時(shí)刻：一支讓比賽翻盤的全壘打，或是終場鈴響前的投籃得分、盜球成功。但是，在關(guān)鍵時(shí)刻獲勝，並不是靠運(yùn)氣?！　『唵蝸碚f，在關(guān)鍵時(shí)刻獲勝的「心理素質(zhì)」，就是：在極大的壓力下，還能發(fā)揮平時(shí)的水準(zhǔn)。在壓力之下還要表現(xiàn)傑出很難做到，這也是我們覺得對壓力似乎免疫的人很厲害的部分原因。我們對這種英勇事蹟特別著迷，因而賦予這些

內(nèi)容概要

　　你一定遇到過「實(shí)力無法發(fā)揮」的狀況：　　·跟人談事情：你有備而來，談著談著，主題或方向卻變成跟著對方走?！　　だ祥浗晦k工作：同樣案子做了幾千遍都很順，輪你主持負(fù)責(zé)，結(jié)果竟丟三落四?！　　っ嬖嚒⑸吓_(tái)：練習(xí)都很流暢，正式來的表現(xiàn)卻坑坑疤疤?！　∶總€(gè)人都會(huì)遇到：接掌新職、雙方會(huì)商、談薪水、講條件、討價(jià)還價(jià)、應(yīng)徵面試、提辭職、上臺(tái)說話、責(zé)備表現(xiàn)不好的同儕、開會(huì)發(fā)言、簡報(bào)、辯論、考試、比賽……。事前練習(xí)都能100分、你覺得自己準(zhǔn)備好了，得到的卻是50分的結(jié)果：該講的沒講、被人岔開主題，該做的沒做、一時(shí)腦袋空白忘了原來目標(biāo)，身體緊繃心臟狂跳導(dǎo)致做不好。　　心理學(xué)家們已經(jīng)歸納出原因：這是「心理素質(zhì)」還練得不夠強(qiáng)。　　心理素質(zhì)就是——clutch——在關(guān)鍵時(shí)刻獲勝的能力，這種能力能幫你在緊張壓力之下，做到心情平靜下能做到的事情?！　∫郧岸颊f這種能力多半是天生的，其實(shí)不是，心理素質(zhì)多半是練習(xí)出來的。就算你不是天天上場比賽、或每天都必須做出艱難決策的執(zhí)行長，只要掌握這5大心理素質(zhì)，就能拿出100分的實(shí)力：　　一、聚焦：一個(gè)被我簡化到單純的目標(biāo)，然後事情就容易照我想的劇本走，不被岔題?！　《?、自制：把大目標(biāo)細(xì)分成小目標(biāo)，然後不做不該做的、不說不該說的，有所不為?！　∪?、應(yīng)變：突發(fā)狀況時(shí)，想著目標(biāo)、別想著計(jì)畫，然後不帶情緒的處理突發(fā)狀況?！　∷?、進(jìn)入當(dāng)下：反覆練習(xí)到不假思索的程度，緊張會(huì)變成興奮?！　∥?、恐懼加上欲望：兩種心態(tài)缺一不可?！　∽髡弑Ａ_·蘇利文（PaulSullivan）出身金融圈，他以老是失常的過來人經(jīng)驗(yàn)，加上對數(shù)十位成功人士的第一手訪談，並總結(jié)微軟壟斷案、美國銀行購併美林證券、摩根史丹利接管貝爾斯登、波灣戰(zhàn)爭英雄遇襲突圍等數(shù)十則經(jīng)典的成功與失敗案例，找出導(dǎo)致失常的三種心態(tài)，並解決抗壓性不足造成臨場失常的問題，教我們?nèi)绾伟炎约旱摹感睦硭刭|(zhì)」強(qiáng)化起來，在面臨壓力時(shí)，表現(xiàn)依舊穩(wěn)健，甚至更傑出?！　√K利文指出，就算你不像書中的成功人士經(jīng)常處在高壓環(huán)境、甚至面臨生死攸關(guān)的場面，也能在日常生活中強(qiáng)化自己的心理素質(zhì)：　　首先，你要學(xué)會(huì)處理「錢」的問題──當(dāng)面子和裡子無法兼顧時(shí)，你該怎麼辦？　　其次，你要多讓自己參與各種競賽──能讓你學(xué)會(huì)承認(rèn)自己有缺點(diǎn)，然後補(bǔ)強(qiáng)?！　〗y(tǒng)計(jì)指出，職業(yè)高爾夫比賽的第2名到第156名，推桿進(jìn)洞所需桿數(shù)，彼此差距竟然只有一桿多一點(diǎn)點(diǎn)，誰的「心理素質(zhì)」強(qiáng)，誰就能在關(guān)鍵時(shí)刻勝出。金融交易與金融海嘯的案例則指出，處理財(cái)務(wù)問題時(shí)，誰能具備五種心理素質(zhì)，誰就能不買高賣低照計(jì)畫獲利，或是在大恐慌中全身而退。

作者簡介

　　保羅·蘇利文（Paul Sullivan），《紐約時(shí)報(bào)》「Wealth Matters」專欄作家，撰寫有關(guān)富人生活、個(gè)人金融、財(cái)富管理、慈善義舉與遺產(chǎn)爭奪等文章。專欄亦見於《康泰納資產(chǎn)組合》（Conde Nast Portfolio）雜誌、《國際先驅(qū)論壇報(bào)》（The International Herald Tribune）、《巴倫週刊》（Barron’s）和《金融時(shí)報(bào)》（Financial Times），他在《金融時(shí)報(bào)》當(dāng)過15年的財(cái)經(jīng)記者與編輯，現(xiàn)在和家人住在史丹佛?！　×洲攘?，外文研究所畢業(yè)，曾任電視臺(tái)國際新聞編譯、國際通訊社財(cái)經(jīng)新聞編譯，現(xiàn)為自由譯者。譯作有《FBI這樣學(xué)套話》、《FBI教你讀心術(shù)》、《我能猜到什麼會(huì)爆紅》、《哈佛人這樣學(xué)行銷》、《善意的力量》（以上皆大是文化出版）。

書籍目錄

作者序　愈有壓力、表現(xiàn)愈好第一部　幫你勝出的5大心理素質(zhì)第一章　聚焦：讓事情照我想的劇本走第二章　自制：「有所不為」比進(jìn)取更需功力第三章　應(yīng)變：做事要熱情，應(yīng)變別帶情緒第四章　進(jìn)入當(dāng)下：練久了，緊張就變成亢奮第五章　恐懼加上欲望：不留退路的心第六章　心理素質(zhì)男女大不同？第二部　失常的人，常犯三種錯(cuò)第七章　卸責(zé)：都是因?yàn)椤稹?，我才……第八章　想太多：太早?zhǔn)備得獎(jiǎng)感言第九章　自以為是：大膽行為加僥倖心態(tài)第三部　該如何培養(yǎng)心理素質(zhì)第十章　學(xué)會(huì)處理錢：面子和裡子無法兼顧時(shí)第十一章　參加競賽：照練習(xí)時(shí)的做，別「多做」結(jié)論　上場有教練，人生沒教練

編輯推薦

　　《時(shí)代雜誌》、《華爾街日報(bào)》、《美聯(lián)社》（Associated Press）、《邁阿密先驅(qū)報(bào)》（The Miami Herald）、《戰(zhàn)略+商業(yè)》（Strategy + Business）雜誌，一致好評！「《為什麼練習(xí)100分，結(jié)果50分？：你需要壓力愈大表現(xiàn)愈棒的心理素質(zhì)》是了解如何成為高成就者，以及如何在競爭中勝出的終極指南?！沟つ釥枴て房耍―aniel H. Pink），《動(dòng)機(jī)，單純的力量》（Drive）、《未來在等待的人才》（A Whole New Mind）作者「誰都知道在高壓下工作很難，但

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