有效的超學(xué)習(xí)法

內(nèi)容概要

自古以來(lái)，許多偉大的點(diǎn)子、創(chuàng)意都是在馬背上、床上或如廁時(shí)創(chuàng)造出來(lái)的?？梢?jiàn)，在移動(dòng)中的交通工具、床上或廁所中，對(duì)於創(chuàng)造出這些偉大點(diǎn)子的人而言，這些地方都是可以讓他們集中精神的地方。

作者簡(jiǎn)介

松本幸夫
西元1958年出生於東京。曾任管理教育研究中心研究員。東京文化中心講師等，現(xiàn)任人力資源研究中心所長(zhǎng)一職。
專(zhuān)精於腦力開(kāi)發(fā)、壓力管理、領(lǐng)導(dǎo)管理等方面的指導(dǎo)工作。剛開(kāi)始以研究中村天風(fēng)、安崗正篤等日本人物，以及戰(zhàn)國(guó)武將論等的評(píng)論家而聞名，每年在各大企業(yè)、團(tuán)體舉辦近100場(chǎng)的演講。
主要著作有：《改善腦力記憶術(shù)》、《創(chuàng)造力強(qiáng)化書(shū)》、《頭腦開(kāi)發(fā)的祕(mì)訣》、《善用早晨邁向成功之路》、《效法中村天風(fēng)》、《效法安崗正篤》等。

書(shū)籍目錄

第一章　艾賓豪斯的遺忘曲線
利用學(xué)習(xí)法改變學(xué)習(xí)效率
營(yíng)造一個(gè)可以集中精神的學(xué)習(xí)環(huán)境
維持記憶的方法
積極與消極的方法
學(xué)習(xí)之初便已決定學(xué)習(xí)效果的好壞
第二章　「心的安定」與學(xué)習(xí)法的智慧
心情愉快，學(xué)習(xí)效果自然能夠提升
正確的姿勢(shì)可提高學(xué)習(xí)效果
有助於安定心情的三個(gè)小秘方
改善生活作息與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)係
讓學(xué)習(xí)變得更有趣
培養(yǎng)集中力
第三章　記憶的中斷效果
對(duì)學(xué)習(xí)抱持興趣自然就會(huì)專(zhuān)心
了解學(xué)習(xí)內(nèi)容的整體性
了解自己乃是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)
偶爾強(qiáng)迫自己徹底的學(xué)習(xí)
檢查頭腦的老化程度
第四章　防止記憶力降低與睡眠之間的關(guān)係
背誦一段內(nèi)容之後小睡片刻
不要持續(xù)記憶內(nèi)容相似的事物
促使自己對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容產(chǎn)生興趣
邊寫(xiě)邊記憶
善用零星的空閒時(shí)間小睡片刻
第五章　讓大腦更加靈活的睡眠法
良質(zhì)的睡眠法
了解人體睡眠的波長(zhǎng)
配合生理週期的節(jié)奏
熟睡的訣竅
第六章　利用飲食法提高學(xué)習(xí)效果
早餐前的學(xué)習(xí)
飯前重點(diǎn)式的學(xué)習(xí)
吃什麼食物可以讓頭腦壯壯
善用小歇及休養(yǎng)
學(xué)習(xí)時(shí)「昏昏欲睡的時(shí)刻
第七章　活用心理學(xué)的學(xué)習(xí)法（一）
創(chuàng)造學(xué)習(xí)的興緻
讓自己看事物的角度更柔軟
偶爾也要強(qiáng)迫自己一下
學(xué)習(xí)法可以改善思考方式
第八章　活用心理學(xué)的學(xué)習(xí)法（二）
學(xué)習(xí)上的高原現(xiàn)象
活用「習(xí)慣」
附帶條件的學(xué)習(xí)
培養(yǎng)自發(fā)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
活用里程碑法
第九章　學(xué)習(xí)法不同效果也不一樣
一次只專(zhuān)注於一個(gè)課題下
了解出題者的心理
學(xué)習(xí)上的起頭效果
為自己打氣
畢格梅萊恩效果
第十章　克服頹靡不振的學(xué)習(xí)法
克服頹糜不振的兩種方法
以正面的自我暗示來(lái)克服頹靡不振的情緒
聽(tīng)天由命有時(shí)也不錯(cuò)
改變思考模式
學(xué)習(xí)的終點(diǎn)在於自我放棄那一刻
第十一章　調(diào)整「腦部狀況」以提高學(xué)習(xí)效果
好的創(chuàng)意來(lái)自於腦部狀況良好之時(shí)
享受學(xué)習(xí)
先活動(dòng)一下筋骨再學(xué)習(xí)
壓力管理
去除偏見(jiàn)是豐富想像力的開(kāi)始
利用連想法讓自己的思考更柔軟
第十二章　超學(xué)習(xí)法的時(shí)代
只有學(xué)習(xí)法是不夠的
進(jìn)步中的學(xué)習(xí)法
邁向「超學(xué)習(xí)法」的時(shí)代
邁向集體構(gòu)思的七個(gè)步驟
身心如一，頭、體、心的平衡
人生的五計(jì)與學(xué)習(xí)法

圖書(shū)封面

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