出版社:遠流出版公司 作者:保羅·麥肯納(Paul McKenna) 著 頁數(shù):192
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《瘦的秘密》不同於大部分減肥瘦身書籍,它沒有炫目的理論,不鼓吹昂貴的技巧,沒有刻苦禁欲的菜單,沒有食之無味的食譜,英國潛能開發(fā)大師麥肯納只要你做兩件事:遵循減重「黃金四法則」:1 餓了就吃2 吃你「想吃」而非「該吃」的東西3 有意識地吃,用心享受每一口食物4 感覺飽就不再吃作者相信,節(jié)食減重要從心開始,不然不可能維持長久的效用。因為身體自有一套調(diào)節(jié)體重的機制,體重異常,通常是因為情緒性的因素,可以一般減重法卻是治標不治本,訴求藥物、手術(shù)來達到減重的目的,這裡頭隱含了對自己身體的不信任與厭
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