別再為小事抓狂5-讓愛情永遠(yuǎn)保鮮

前言

　?。ū疚淖髡邽樾睦韺W(xué)博士）　　《別再為小事抓狂5—讓愛情永遠(yuǎn)保鮮》是作家理察?卡爾森博士的作品。這位美國(guó)知名的心理學(xué)家以「別為小事抓狂」的輕鬆口頭禪作為系列書名，分別推出了以生活、家庭關(guān)係以及工作為主題的暢銷書，與讀者們分享在各種情境中維持平和心境的祕(mì)訣?！　《谶@本著作中，卡爾森集中焦點(diǎn)，探討兩性的相處之道，並且承襲以往的風(fēng)格，在書中提出了100個(gè)觀念及做法。一談到兩性，研究EQ的我在腦海中總會(huì)浮現(xiàn)在演講會(huì)場(chǎng)常碰到的一些問題：　　「為什麼在別人面前他總是個(gè)EQ高手，可是一回到家，他就變成了動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒的暴君？」　　「我也知道要跟太太溝通，可是跟她根本就是有理說不清嘛！」　　「為什麼婚前那麼相愛的我們，婚後才兩三年光景，就覺得相互憎厭，度日如年？」　　如此看來(lái)，「相愛容易相處難」的感嘆仍不斷浮現(xiàn)，再加上報(bào)章雜誌不時(shí)傳來(lái)名人佳偶的婚姻以決裂破碎結(jié)局收?qǐng)龅男侣劊茉馀笥褌兎址蛛x離的消息，也在生活中此起彼落地響起，於是更加深了大家對(duì)愛情「又愛又怕」的恐慌感?！　‰y道天長(zhǎng)地久的愛情，真的已成為人間不再的神話？　　關(guān)於這點(diǎn)，我的觀察是，愛情依舊美好動(dòng)人，只不過在日趨繁重的工作壓力，以及複雜紛擾的人際關(guān)係重重包圍下，我們往往凌亂了腳步，而忽略了讓愛情天長(zhǎng)地久的不二祕(mì)訣—隨時(shí)隨地為愛情保鮮。　　在本書中，卡爾森博士即從這個(gè)概念出發(fā)，帶領(lǐng)讀者在日常生活中逐步地為愛情保鮮，以避免因?yàn)橐粫r(shí)疏忽，原本完美動(dòng)人的愛情就在一路走來(lái)之際，變味走調(diào)、令人不堪了。　　值得一提的是，卡爾森的妻子克瑞絲也共同參與本書的創(chuàng)作，以女性的角度提供了許多想法及觀點(diǎn)，例如在〈在日曆上做記號(hào)〉中，她分享了在日曆上標(biāo)示生理期的做法，提醒自己和另一半別成了經(jīng)前癥候群的受害者，讀來(lái)令人莞爾?！　?duì)彼此的關(guān)係感到「美好無(wú)比」的卡爾森夫婦，以自身十多年的婚姻生活為例，佐以卡爾森博士的心理學(xué)專業(yè)訓(xùn)練，在書中帶出了許多引人深思的夫妻相處之道，理論與實(shí)務(wù)結(jié)合，讓本書的說服力更上一層樓?！　∪舫制蕉?，書中的許多想法並非原創(chuàng)，例如〈做對(duì)方的好朋友〉、〈抓住機(jī)會(huì)表達(dá)愛意〉等等，我們?cè)缫讯炷茉?，然而卡爾森利用他慣有的寫作風(fēng)格，細(xì)膩地分析這些想法背後的原因，以及我們?yōu)楹巫霾坏降男膽B(tài)，一一糾正讀者心中抗拒改變的藉口，並加深大家對(duì)這些正確觀念的信服感，除了可以藉機(jī)自我反省之外，更能牽引出求好求變的動(dòng)力?！　械脑S多想法也有著令人驚喜的新鮮感，如〈避免說：「我愛你，但是……」〉〈降低自己的「維修度」〉等等，都提供了另一個(gè)角度的思維，提醒讀者修正自我，做個(gè)更善體人意的好伴侶?！　”緯膶懽黠L(fēng)格平實(shí)親切，每一篇文章都有如口語(yǔ)的叮嚀，一路讀來(lái)，好似完成了一段心靈催眠之旅。作者一次次、一遍遍的陳述正面積極的想法，讓人漸漸改變了觀看事情的角度，也營(yíng)造出之於愛情的樂觀?！　∫环菝篮玫膼矍?，是我們自信的根基，以及生命的動(dòng)力?！　】戳诉@本書後，相信讀者都能掌握要點(diǎn)，只要願(yuàn)意改變舊想法，並且嘗試新做法，那麼將會(huì)有全然不同的情緒經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而開啟歷久彌新的兩性關(guān)係，不但不會(huì)再為愛情抓狂，而且更能因愛情而成長(zhǎng)。

內(nèi)容概要

　　相愛容易相處難？　　愛情是彼此的借鏡，我們所付出的，也將是我們所回收的！　　理察?卡爾森暢銷經(jīng)典之作全新改版　　讓你和伴侶熱戀一輩子的100種方法　　不要希望伴侶不一樣，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己要求的改變將愈來(lái)愈多！　　100種溫柔平和的行動(dòng)，讓你們的愛永遠(yuǎn)都像初識(shí)時(shí)甜美而熱情！　　老是覺得自己做的比老婆多？納悶老公為何不懂妳的心？　　伴侶的怪癖常讓你難以忍受，覺得氣惱又沮喪？　　受不了另一半老愛吐糟或碎碎唸，有理說不清？　　相處久了的兩個(gè)人，就只能越過越平淡，很難再激起熱情的火花？　　每段愛情都有獨(dú)一無(wú)二的甜蜜，　　但是，許多戀人也會(huì)對(duì)伴侶有著停不了的抱怨和疑惑?！　充N作家理察卡爾森與妻子克瑞絲這對(duì)恩愛的老夫老妻，　　要告訴你這些相處或溝通上的障礙，都有著共通又簡(jiǎn)單的解決方案。　　只要你每天早上醒來(lái)前，想著三個(gè)愛他的理由；　　只要你找個(gè)褓姆，決心不讓孩子變成關(guān)係的阻礙；　　只要你知道裝瘋賣傻，懂得讓事情過了就算了；　　聆聽、讚美與溫柔，讓你接受伴侶只是個(gè)凡人，難免會(huì)犯錯(cuò)；　　勇於對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)，你將發(fā)現(xiàn)每一天都像是剛認(rèn)識(shí)的第一天，　　充滿甜蜜、歡笑與尊重！　　【讓愛保鮮小訣竅】　　◎提醒自己，我們很容易看到自己的貢獻(xiàn)，卻將伴侶的努力視為理所當(dāng)然。　　◎每個(gè)人的思考模式都不同。了解這一點(diǎn)，就能永遠(yuǎn)改變你和伴侶的互動(dòng)模式?！　　蚺c其期望生活跟以前一模一樣，不如開放心胸，接受新的改變?！　　蛴腥魏问吕_你時(shí)，最好讓你的伴侶知道。　　◎不要在晚餐時(shí)間將一天中的負(fù)面遭遇當(dāng)成主要話題?！　　蛑灰隳茏鲆稽c(diǎn)小小的修正，你的伴侶都會(huì)注意到、也會(huì)心懷感激?！　　騼蓚€(gè)人一起靜靜坐著，是最好的、也充滿愛的溝通方法?！　　蚰悴攀且獙?duì)自己的幸?？鞓坟?fù)責(zé)的人。　　◎不要希望伴侶不一樣，讓對(duì)方自在的做個(gè)凡人，愛他的真實(shí)面貌吧！　　◎找個(gè)機(jī)會(huì)問問伴侶最新的夢(mèng)想是什麼，幫助他進(jìn)一步接近夢(mèng)想。　　◎就算你們有了孩子，都要以彼此之間的關(guān)係為優(yōu)先?！　　蚺c其過度反應(yīng)、開始自我防衛(wèi)，不如等情緒過了再說?！　　蚧c(diǎn)時(shí)間想想自己做過的事，再多花點(diǎn)時(shí)間感謝那些你不用做的事?！　　蛟试S伴侶擁有癖好，你將滿足他想做自己的需求?！　　蚰阋獔?jiān)定相信，真正的敵人是固執(zhí)，而不是你的伴侶?！　　蚧ㄒ恍r(shí)間回想剛開始相愛的時(shí)光，做一件以前常做的事讓配偶驚喜。

作者簡(jiǎn)介

　　理察?卡爾森（Richard Carlson, PH.D. 1961～2006）　　全球暢銷書《別為小事抓狂》系列的作者，也是全美知名的演說家和心理諮詢專家，他曾被《時(shí)人雜誌（People）選為「最有魅力的人物」，並曾多次受邀參加「歐普拉」等知名談話節(jié)目，接受CNN等專訪；也為PBS電視臺(tái)主持特別節(jié)目，鼓勵(lì)人們將他書中所提倡的觀念，落實(shí)到日常生活中?？柹暂p鬆溫馨的文筆，提供各種簡(jiǎn)單有效的生活與工作智慧，幫助大家用更寬容自在的心情開創(chuàng)和諧人生。他的演說、著作和有聲書風(fēng)靡全世界，已成為新世代的激勵(lì)大師。 克瑞絲?卡爾森（Kristine Carlson）　　理察的妻子，聰慧的她深諳兩性相處之道，盡心投入家庭生活，並致力於個(gè)人成長(zhǎng)。平常她則喜歡騎馬、跑步和獨(dú)處。理察和克瑞絲已結(jié)縭十四年，本書是他們首度合著的作品。目前他們與兩個(gè)孩子住在加州北部。 朱衣　　朱衣著名都會(huì)作家，著有《前中年期浪漫族》、《不要約會(huì)只要喝咖啡》等十餘本小說。目前除小說創(chuàng)作外，並從事心靈成長(zhǎng)作品的寫作與翻譯。著有《日日是好日》、《勇敢再出發(fā)》等；譯作包

書籍目錄

推薦序：隨時(shí)隨地為愛情保鮮／張怡筠譯序：找到美麗愛情的神話方程式／朱衣 自序：摘下愛情國(guó)度最美麗的星子／理察 & 克瑞絲．卡爾森 Part1友誼是愛情的潤(rùn)滑劑 1. 做對(duì)方的好朋友 2. 學(xué)習(xí)笑笑你自己 3. 過了就算了 4. 為愛情加溫 5. 別處的青草不一定比較綠 6. 丟掉你的記分卡 7. 自己先做到仁慈與親切 8. 伴侶不是你的出氣筒 9. 這到底是誰(shuí)的怪癖？ 10. 用他的方式談話 11. 避免說：「我愛你，但是」 12. 抓住機(jī)會(huì)表達(dá)愛意 13. 找到天賦禮物 14. 在日曆上做記號(hào) 15. 分享頓悟的經(jīng)驗(yàn) 16. 不要下最後通牒 17. 給轉(zhuǎn)型期一點(diǎn)時(shí)間 18. 情緒對(duì)了再吵架 19. 知道自己的價(jià)值 20. 用正面角度詮釋事情 21. 伴侶不一定懂你的心 22. 做個(gè)好榜樣 23. 不要為了一點(diǎn)蠢事爭(zhēng)吵 24. 變成世界級(jí)的傾聽者 25. 心靈的突然轉(zhuǎn)變 Part2 讓溫柔重燃愛的火花 26. 別忙著抱怨今天有多苦 27. 讓他自己買午餐 28. 用讚美營(yíng)造驚喜 29. 不要希望伴侶不一樣 30. 不要希望伴侶當(dāng)場(chǎng)出糗 31. 說話前先想清楚 32. 找出自己製造的問題 33. 做完收尾的工作 34. 懷抱溫柔的思想 35. 保持慈悲心 36. 重燃愛的火花 37. 別讓瞬間的思緒困擾你 38. 降低自己的「維修度」 39. 快樂做自己 40. 醒來(lái)時(shí)想三個(gè)愛他的理由 41. 放下怒氣，選擇平靜 42. 別為偶爾的批評(píng)抓狂 43. 保持遊戲心情 44. 停止排練不快樂 45. 別在每個(gè)故事中扮主角 46. 許下重新開始的承諾 47. 避免糾正彼此 48. 一起靜靜的坐著 49. 對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé) 50. 精通心連心的對(duì)話藝術(shù) Part3 以包容獲得愛的回應(yīng) 51. 不要為壞心情找理由 52. 停止自我防衛(wèi) 53. 感恩這一切 54. 留下相處的時(shí)間 55. 合力做善事 56. 這件事真有那麼重要嗎？ 57. 別重施故技，卻期待結(jié)果不同 58. 愛的回應(yīng) 59. 照照鏡子 60. 讓伴侶自在的做個(gè)凡人 61. 平靜的接受改變 62. 不要過度分 

章節(jié)摘錄

　?。ū疚淖髡邽楸緯g者）　　中國(guó)人有句諺語(yǔ)：「這世界上只有兩個(gè)好男人，一個(gè)已經(jīng)死了，另一個(gè)還沒出生?！埂　∥鞣饺艘灿蓄愃频男φ劊骸钢挥邢沽搜鄣睦掀排c耳聾的丈夫是最快樂的一對(duì)?！埂　矍樗坪跻恢笔莻€(gè)令人存疑的議題，尤其在現(xiàn)代，幾乎沒有人肯相信還有愛情這樣的神話。當(dāng)愛情走入婚姻或變成固定的模式時(shí)，似乎一切都乏味起來(lái)，白雪公主變成了黃臉婆，白馬王子也魅力不再?！　≌f穿了，這都是不懂得活在當(dāng)下的後遺癥。人們不是沉緬過去，就是幻想未來(lái)，而忘了珍惜此時(shí)此刻的擁有?；橐龃_實(shí)是一條漫長(zhǎng)無(wú)比的道路，誰(shuí)也不敢確定自己能否平安快樂的走到終點(diǎn)。它就像是一條充滿考驗(yàn)與冰雪風(fēng)霜之途，如果不能痛下決心，真的很容易半途而廢?！　∫恢庇浀眯r(shí)候看過一個(gè)有關(guān)雪后的童話故事，內(nèi)容大約是一個(gè)小男孩跟小女孩在窗邊看雪。他們都很痛恨冬天的漫長(zhǎng)嚴(yán)寒，企盼春天快快回來(lái)。但據(jù)說雪后已經(jīng)佔(zhàn)領(lǐng)了世界，春神再也回不來(lái)了。小男孩跟小女孩決定一起去找雪后，把她趕跑，讓春神重回人間。但到處都是冰天雪地，他們走過一個(gè)雪原又一個(gè)雪原，既累又餓，路上還不時(shí)要跟雪后的手下交戰(zhàn)。幸好在小女孩的協(xié)助與安慰下，每次男孩都將敵人趕跑，兩人又能繼續(xù)漫長(zhǎng)的旅程?！　〉牵鞂?shí)在太長(zhǎng)太冷，他們的力量用盡了，糧食也吃完了，最後小男孩終於被打敗了。他慢慢地開始改變，變得冰冷而殘酷。小女孩很著急，試著安慰他、喚醒他，但小男孩的眼神已經(jīng)變得像玻璃珠一樣冷淡，再也沒有溫暖與感情了。小女孩很傷心，但她不忍心離開，因?yàn)樗麄冊(cè)?jīng)有共同的目標(biāo)，而男孩又已經(jīng)受傷，她不該拋下他，獨(dú)自離去?！　〉人麄兘K於到達(dá)雪后的家鄉(xiāng)時(shí)，小男孩的心已經(jīng)完全被冰雪封凍，忘了自己的目的，反而願(yuàn)意幫助雪后統(tǒng)治全世界。這時(shí)小女孩不得不跟他分手，臨別時(shí)她抱著全身冰凍，毫無(wú)感覺的男孩哭了起來(lái)。　　她的眼淚滴了下來(lái)，滴在男孩的胸前，很奇妙的，那一滴溫?zé)岬臏I水開始融化男孩的心。她不斷哭著，男孩冰凍的心逐漸融解，最後他竟然又恢復(fù)了神智，與雪后奮戰(zhàn)，終於讓春神重返人間，男孩與女孩也快樂的回家了?！　∵@只是個(gè)童話故事，但一直停留在我的心底，直到走過婚姻之路，經(jīng)歷感情的變故，我才真正明白這個(gè)故事所包含的真義?！　∪松繁揪筒蝗菀?，兩個(gè)人同行更是困難重重。如果不是有一顆包容與體諒的心，恐怕誰(shuí)都會(huì)說單身比較自在呢！不過人畢竟不是孤島，每個(gè)人都不該離群索居；學(xué)習(xí)如何與另一半相處，讓自己培養(yǎng)出慈悲、憐憫、寬容與無(wú)私的愛，或許正是人生最好的功課吧！　　故事中的小女孩在這趟困難重重的生命之旅中，經(jīng)歷了哀傷、挫折與背叛，卻沒有立刻武裝自己，仍然保持溫柔與愛心，到最後不得不放棄時(shí)，也依然真情流露，終於感動(dòng)了男孩，重新開始兩人的生命之旅。反觀現(xiàn)代的許多兩性關(guān)係，似乎缺少的就是真情流露，多的只是斤斤計(jì)較與心有不甘。在高唱兩性平等的同時(shí)，其實(shí)我們已經(jīng)親手謀殺了愛情、溫柔、寬恕、同情、慈悲、忍耐等種種珍貴的美德?！　∥襾K不是要強(qiáng)調(diào)兩性關(guān)係該回到以男性為尊的父權(quán)時(shí)代，故事中的男女角色對(duì)調(diào)，或許才是現(xiàn)代兩性關(guān)係的真貌?，F(xiàn)代的婚姻已經(jīng)不單是女孩為男孩哀哭，有時(shí)候被狠心拋棄的也可能是男性呢！我想強(qiáng)調(diào)的是，在兩人世界裡，如果能做到真情流露，多一點(diǎn)無(wú)我、包容與寬恕，你可能會(huì)看到另一個(gè)美麗新世界，在那裡愛情可以復(fù)活，生命可以重生，錯(cuò)誤可以修正，人生也可以重新開始！　　宗教家認(rèn)為只要相信，神就存在。在愛情的神話國(guó)度裡應(yīng)該也是如此。只要你肯相信愛情，神話就存在。從今天開始，如果你仍然願(yuàn)意為婚姻努力，仍然願(yuàn)意持續(xù)你的兩性關(guān)係，不妨放下猜忌心、計(jì)較心、執(zhí)著心與種種疑惑心，從本書提供的愛情方程式中學(xué)習(xí)創(chuàng)造神話的方法，相信你也會(huì)跟我一樣覺得不虛此行。

圖書封面

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