創(chuàng)造百歲奇蹟?shù)呐克】捣?/h1>

出版社：文經(jīng)出版社有限公司  作者：日野原重明（Shigeaki Hinohara），川島綠（M  頁數(shù)：168  

內(nèi)容概要

　　日本全國沸騰，顛覆傳統(tǒng)的「睡眠革命」！　　最受天皇家族敬重，現(xiàn)年99歲、仍活躍第一線的傳奇醫(yī)師，　　日野原重明，長命百歲最大祕訣！　　今晚就開始趴著睡，展開長壽健康的第一步　　仰睡會造成舌根下沉、阻塞呼吸道，並壓迫大血管，使血液循環(huán)惡化，對身體健康造成眾多隱憂，甚至引發(fā)致命疾病。日野原醫(yī)師於85歲時，發(fā)現(xiàn)趴睡對健康有奇蹟般的影響，從此將睡姿改為趴睡，不但越來越健康、有活力，連纏身多年的呼吸道舊疾都因此治癒，至今已實行超過10年，更成為日本推行趴睡健康法的最大推手。　　◎趴睡可以……　?。獪Q(jìng)化呼吸道，大大提高血氧濃度　　＊優(yōu)化血液循環(huán)，去除引發(fā)腦中風(fēng)、心律不整危險因子　?。匀恍纬筛故胶粑?，瞬間進(jìn)入深度睡眠　?。乐勾蝼?、呼吸阻塞問題，治療久咳、促進(jìn)排痰　　＊解除仰睡造成之不當(dāng)使力，治癒肩膀僵硬及腰痛　　＊改善失智癥狀，恢復(fù)耳聰目明　　趴睡，才是最符合人體構(gòu)造的睡姿！　　一般認(rèn)為，「趴睡」是造成嬰兒猝死的原因，因此大多數(shù)人有「趴睡對人體不好」的觀念。但事實上，趴睡與嬰兒猝死的關(guān)係，目前仍沒有實際的科學(xué)根據(jù)；從人體構(gòu)造來看，趴睡才是最符合我們的睡姿，仰睡反而容易讓身體產(chǎn)生許多毛病及問題。　　仰睡會造成舌根下沉，並壓迫通往心臟的血管，引發(fā)打鼾、睡眠呼吸中止、血液黏稠等問題，進(jìn)而造成失眠、高血壓等現(xiàn)代病，甚至可能引發(fā)腦中風(fēng)及心肌梗塞?！　　秳?chuàng)造百歲奇蹟?shù)呐克】捣ā窂脑黹_始，說明趴睡才是最符合自然法則的睡姿，分析關(guān)於「趴睡」的真假傳言，並實際指出趴睡可治好的病癥，如打鼾、睡眠呼吸中止、肺炎、腦中風(fēng)等；並指導(dǎo)有呼吸道疾病，血液循環(huán)不良，疲勞和體力衰退，健康走下坡的中老年，患有蛀牙、鼻竇炎、糖尿病等免疫力差，及胃腸困擾的人，如何藉由趴睡改善問題。再搭配詳細(xì)的說明及圖解，告訴讀者如何自我評量是否適合趴睡，如何讓自己能舒適地趴睡，最後針對趴睡常見的問題，以Ｑ＆Ａ方式為讀者做詳細(xì)說明。

作者簡介

　　日野原重明（Hinohara Shigeaki）　　西元1911年出生，為日本最具權(quán)威的醫(yī)學(xué)大師?，F(xiàn)任聖路加國際病院理事長兼名譽院長、聖路加護(hù)理大學(xué)理事長兼名譽校長，與日本皇室關(guān)係深遠(yuǎn)，不僅深受天皇家族敬重，名聲更享譽國際?！　∪找霸t(yī)師為提倡預(yù)防醫(yī)學(xué)之先驅(qū)，更致力推動安寧醫(yī)療的普及。2000年，他集結(jié)75歲以上的健康老人，成立了「新老人會」，大力主張「慢性病應(yīng)更名為生活習(xí)慣病」；他認(rèn)為現(xiàn)代很多慢性疾病並非從外感染，而是來自本身不自覺的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，因此在日常生活中需建立健康的生活習(xí)慣?！　∷粌H對預(yù)防醫(yī)學(xué)貢獻(xiàn)卓著，更將其對人生與健康的體驗化為文字，於2001年12月出版了《生命的禮物》一書，創(chuàng)下暢銷120萬冊的驚人紀(jì)錄。他的書感動了千萬讀者，於2005年榮獲日本天皇肯定，授與最高文化榮譽－－文化勳章，成為日本百年來第一位榮獲此勳章的醫(yī)師?！　∧壳耙?9歲高齡的日野原醫(yī)師，至今仍活躍於第一線，演講及各種活動甚至排到了102 歲！

書籍目錄

前言　趴睡讓我健康百歲……日野原重明序章　從「仰睡」到「趴睡」……丸川征四郎第1章 趴睡才符合自然法則為什麼人類要面朝上仰睡？　臟器比較適合四肢著地狀態(tài)骨骼變化使仰睡風(fēng)險大增關(guān)於「趴睡」的真假傳言第2章 趴睡可治好的癥狀【預(yù)防打鼾和睡眠呼吸中止癥】【改善血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞】【預(yù)防疲勞和體力衰退】【有助於排痰、止咳】【健康走下坡的中老年更需嘗試】【患有蛀牙、鼻竇炎、糖尿病等免疫力差的人】【有胃腸困擾的人】第3章　來嘗試「趴睡」吧！自我評量！你適合趴睡嗎？【基礎(chǔ)篇】趴睡的方法【基礎(chǔ)篇】半趴睡的方法【癥狀別】有困難時怎麼辦？這樣趴睡才舒服(1)──頸部伸展操這樣趴睡才舒服(2)──小道具這樣趴睡才舒服(3)──注意事項第4章　安全趴睡的問與答：這時該怎麼辦？真的沒問題嗎？　　　　　　?。眩Γ痢疽话闫窟@時該怎麼辦？　　　　　　　Ｑ＆Ａ【方法篇】生病的人也可以趴睡嗎？　　?。眩Γ痢旧∑孔屌克蔀榫蛹铱醋o(hù)的一環(huán)！　Ｑ＆Ａ【看護(hù)篇】後記　「趴睡」的驚人效果……川島綠

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

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