五臟保養(yǎng)書

內(nèi)容概要

《五臟保養(yǎng)書》將中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)原則結(jié)合陰陽五行、五色，與人體的“五臟”應(yīng)合，闡述每個(gè)人最寶貝、最親密卻又經(jīng)常被忽視的五臟——肝、心、脾、肺、腎的各種保健方法。《五臟保養(yǎng)書》除了在其固有的養(yǎng)生保健等領(lǐng)域作了符合現(xiàn)代人習(xí)慣的相應(yīng)改進(jìn)，還與陰陽五行、五色理論相結(jié)合，與人體五臟相應(yīng)和，提供多種簡易、健康又美味的養(yǎng)生茶、粥品、湯方,佐之以風(fēng)靡全球的食療、藥膳及穴道按摩養(yǎng)生功，再考量四季時(shí)序變化對人體機(jī)能的影響，以達(dá)到內(nèi)外兼顧的療效，是一本家庭必備的實(shí)用養(yǎng)生書。徹底改善體質(zhì)，清除治病因子，讓您體驗(yàn)神奇有效的DIY養(yǎng)身秘訣！

書籍目錄

推薦序1 調(diào)養(yǎng)五臟延年益壽林昭庚推薦序2 以五臟為本頤養(yǎng)身心陳光偉自序 “治其根，養(yǎng)其本”常保健康陳潮宗第一篇 保養(yǎng)五臟為養(yǎng)生之本part1認(rèn)識自己的五臟／2part2中醫(yī)觀點(diǎn)看五臟／5part3調(diào)養(yǎng)五臟·標(biāo)本兼治／9part4配合體質(zhì)養(yǎng)生，調(diào)整致病因子／12part5影響五臟健康的生活習(xí)慣／16part6五行養(yǎng)生法，徹底改善體質(zhì)／19第二篇 調(diào)養(yǎng)肝臟系統(tǒng)part1認(rèn)識肝臟／28part2自我檢測，了解肝的健康指數(shù)／32part3養(yǎng)肝食療——青色食物健康法／36芹菜粥／39牡蠣湯／39豬肝菠菜湯／40蛤蜊蒸姜／41三花清肝茶／43茵陳舒肝茶／43part4春季養(yǎng)肝的生活妙方／44part5肝臟保健的穴位按摩／47第三篇 調(diào)養(yǎng)心臟系統(tǒng)part1認(rèn)識心臟／52part2自我檢測，了解心臟的健康指數(shù)／55part3養(yǎng)心食療——紅色食物健康法／57紅桂當(dāng)歸雞／61紫米麥粥／61紅曲嫩豆腐／62山楂燉牛肉／63洛神紅莓茶／64紅花護(hù)腦茶／65part4夏季養(yǎng)心的生活妙方／66part5心臟保健的穴位按摩／68第四篇 調(diào)養(yǎng)脾臟系統(tǒng)part1認(rèn)識脾臟／72part2自我檢測，了解脾臟的健康指數(shù)／74part3健脾食療——黃色食物健康法／77木瓜牛奶／81糙米黃豆?jié){／81南瓜佃煮／82冰糖蓮子奶水／83南瓜飯／84香烤地瓜／85part4長夏滋脾的生活妙方／86part5脾臟保健的穴位按摩／88第五篇 調(diào)養(yǎng)肺臟系統(tǒng)part1認(rèn)識肺臟／92part2自我檢測，了解肺臟的健康指數(shù)／95part3清肺食療——白色食物健康法／98玉竹參雞／103百耳潤肺湯／103百合蜜汁／104蔗汁山藥糊／105豆?jié){飴糖飲／106百年好合／107part4秋天清肺的生活妙方／108part5肺臟保健的穴位按摩／112第六篇 調(diào)養(yǎng)腎臟系統(tǒng)part1認(rèn)識腎臟／116part2自我檢測，了解腎臟的健康指數(shù)／120part3固腎食療——黑色食物健康法／122翠玉五物湯／127補(bǔ)腎栗子粥／127麥冬黑芝麻粥／128麻油燉羊肉／129豆仁蜂蜜奶／130助腎首烏茶／131part4冬季固腎的生活妙方／132part5腎臟保健的穴位按摩／136part6補(bǔ)腎的迷思／140附錄 常用養(yǎng)生藥材介紹／144后記 寫給大陸讀者／148

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

"五臟健,身體好"。這是全國第一本針對五大臟器的全方位保養(yǎng)書。　　中國可說是世界上最懂得保健的民族。中國社會崇尚"養(yǎng)生之道"，"養(yǎng)"即是指在身體方面要有充足的營養(yǎng)及良好的保養(yǎng)；"生"則是指要有健康、有活力的生命和品質(zhì)良好的生活。 人體生命活動(dòng)應(yīng)順從春、夏、秋、冬四時(shí)氣候的變化，適應(yīng)外界環(huán)境，是人體與自然環(huán)境協(xié)調(diào)，如書中所介紹，五臟乃生命之源泉?！段迮K保養(yǎng)書》深入淺出，解釋五臟為何、五臟的功能、生活中各種簡易的五臟調(diào)養(yǎng)法等，只要合理運(yùn)用，就可使人保持健康，長久下來，延年益壽將不是夢想。

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