新媽媽瘦身與養(yǎng)顏

內(nèi)容概要

經(jīng)過3-18個月，新媽媽的子宮會漸漸復原，但由于腹壁肌肉被過度拉長和伸展，如果不經(jīng)過科學的鍛煉，腹壁肌肉的彈性很難恢復。作為您的私人教練，本書為您量身定做塑身方案；作為您的美容師，本書為您提供專業(yè)的養(yǎng)顏指導，衷心祝愿每一位新媽媽都能健康、靚麗。    有的新媽媽在鏡中欣賞自己發(fā)自內(nèi)心的笑容的同時，驀地發(fā)現(xiàn)自己往常那充滿青春活力的面龐，出現(xiàn)了令自己感到困域的現(xiàn)象：面部皮膚松馳，皺紋迭起，眼圈發(fā)黑，懷孕期就出現(xiàn)的棕色蝴蝶斑更加顯著。因此，產(chǎn)后美麗養(yǎng)顏要重視。    有的產(chǎn)婦原體一頭烏黑飄逸的秀發(fā)在產(chǎn)后竟會變得干澀、枯黃，沒有絲毫神采，甚至脫落。產(chǎn)婦在產(chǎn)前產(chǎn)后都應像平時一樣沐浴、洗發(fā)。    本書實有和性強，具有現(xiàn)查現(xiàn)用，條理清晰，語方簡潔等特點，相信您會愛不釋手，受益匪淺。

書籍目錄

第一章 產(chǎn)后形體改變  1．分娩后為何不再苗條  2．什么樣的身體曲線才算標準  3．測測新媽媽的小腿三圍  4．產(chǎn)后為什么失去青春美  5．怎樣讓體形恢復更容易  6．產(chǎn)后適時運動能防血栓嗎  7．新媽媽的腰臀比率安全嗎  8．產(chǎn)后如何恢復完美身材  9．產(chǎn)后怎樣恢復體形  10．喂奶不影響媽媽體形  11．產(chǎn)后媽媽如何漂亮  12．產(chǎn)后子宮有何變化  13．產(chǎn)后子宮內(nèi)膜有何變化  14．產(chǎn)后子宮頸有何變化  15．產(chǎn)后陰道有何變化，如何恢復  16．外陰及盆底組織有何變化，如何恢復  17．產(chǎn)后月經(jīng)及排卵有何變化  18．產(chǎn)后乳房有何變化  19．產(chǎn)后泌尿系統(tǒng)有何變化  20．產(chǎn)后呼吸、消化系統(tǒng)有何變化  21．產(chǎn)后血液循環(huán)系統(tǒng)有何變化  22．產(chǎn)后內(nèi)分泌系統(tǒng)有何變化  23．產(chǎn)后腹壁有何變化  24．產(chǎn)后胸部有何變化  25．產(chǎn)后姿勢有何變化，如何恢復  26．產(chǎn)后如何恢復腹部肌肉  27．產(chǎn)后骨盆肌內(nèi)如何恢復  28．產(chǎn)后會陰如何恢復第二章 產(chǎn)后減肥瘦身  1．產(chǎn)后30天瘦身的四大關(guān)鍵  2．幾個使新媽媽發(fā)胖的生活習慣  3．月子里伸腿彎腰扭屁股  4．產(chǎn)婦預防生育性肥胖應從何著手  5．哺乳能豐胸瘦腰  6．產(chǎn)后為什么容易發(fā)胖……第三章 產(chǎn)后運動與健美第四章 產(chǎn)后起居與健美第五章 產(chǎn)后美現(xiàn)養(yǎng)顏第六章 產(chǎn)后美發(fā)護發(fā)

圖書封面

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