動(dòng)出健康動(dòng)掉疾病

內(nèi)容概要

　　《動(dòng)出健康動(dòng)掉疾?。禾岣吣愕膭?dòng)靜商》針對(duì)當(dāng)前人們存在的動(dòng)與靜認(rèn)識(shí)上的種種誤區(qū)，提出了“動(dòng)靜商”、“大健康”“身體成本”、“運(yùn)動(dòng)金字塔”等新概念，提醒人在于運(yùn)動(dòng)、“生命在于靜止”的觀點(diǎn)，提出了“生命在于結(jié)合”的量與度?！秳?dòng)出健康動(dòng)掉疾?。禾岣吣愕膭?dòng)靜商》圍繞這一主題，就生活中如何動(dòng)、動(dòng)的方法、動(dòng)的量與度，如何靜、靜的方法、靜的量與度展開(kāi)了充分的討論；全面通俗地介紹了簡(jiǎn)便的自我測(cè)定、運(yùn)動(dòng)處方、靜養(yǎng)處方、常見(jiàn)病康復(fù)體育療法和靜息療法，詳細(xì)分析了有關(guān)運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)的誤區(qū)并重點(diǎn)論述了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的益處、過(guò)靜的弊端和戰(zhàn)勝生活方式病的妙招，另外還饒有興趣地介紹了有利于養(yǎng)生的花樣繁多的“小勞”、大眾對(duì)待疾病的不同態(tài)度、人類不同健康觀、疾病觀等大眾關(guān)注的問(wèn)題。　　作者以其深厚的醫(yī)學(xué)修養(yǎng)、全新的健康視點(diǎn)向您展示了生活中動(dòng)與靜的新境界，如果您能運(yùn)在生活中身體力行，那您就一定能做到“動(dòng)出健康、動(dòng)掉疾病”。　　《動(dòng)出健康動(dòng)掉疾?。禾岣吣愕膭?dòng)靜商》是每一位熱愛(ài)生活、注重生活質(zhì)量的朋友的良師益友，您可以放在手邊，時(shí)時(shí)賞玩，細(xì)細(xì)琢磨，請(qǐng)讓我們一起掌握生活中動(dòng)與靜的藝術(shù)，細(xì)細(xì)體會(huì)生命中動(dòng)與靜的快樂(lè)吧！

作者簡(jiǎn)介

宋為民，男，1933年9月出生。1957年畢業(yè)于山東大學(xué)生物系，后留校任教，1959年升任講師，1973年調(diào)中科院中山植物園，1981年調(diào)南京中醫(yī)藥大學(xué)。1982年晉升副教授，1989年任教授，1996年退休?，F(xiàn)任中國(guó)時(shí)間醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，江蘇省和南京市抗衰老學(xué)會(huì)、科普創(chuàng)作學(xué)會(huì)、老年學(xué)會(huì)等十余個(gè)學(xué)會(huì)的常務(wù)理事、理事或顧問(wèn)。目前在老年大學(xué)、電臺(tái)、電視臺(tái)及南京軍區(qū)司令部將軍班講授養(yǎng)生保健學(xué)。專業(yè)及科普著作36部，論文及科普文章千余篇。代表作有《健康新觀——生物鐘養(yǎng)生》、《人生關(guān)鍵期養(yǎng)生》。                  		  

書籍目錄

第一章  健康的真正內(nèi)涵是什么？  第一節(jié) 非典促進(jìn)了全民健身  第二節(jié) 樹立“身體成本”意識(shí)  第三節(jié) 人類健康觀、疾病觀的類型  第四節(jié) 對(duì)待疾病，你是否有誤區(qū)？第二章  動(dòng)與靜——養(yǎng)生保健的核心  第一節(jié) 動(dòng)與靜爭(zhēng)論了一個(gè)世紀(jì)  第二節(jié) 動(dòng)與靜的選擇——人生的永恒話題  第三節(jié) 動(dòng)以健體，靜以養(yǎng)心第三章  生命在于靜？  第一節(jié) 中國(guó)人并不陌生的“以靜養(yǎng)生”觀  第二節(jié) 靜養(yǎng)領(lǐng)域  第三節(jié) 心靈商第四章  生命在于動(dòng)？  第一節(jié) 主“動(dòng)”派的論點(diǎn)  第二節(jié) 動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)、活動(dòng)  第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)金字塔  第四節(jié) 步行——最適之動(dòng)第五章  生命在于動(dòng)靜結(jié)合——從動(dòng)靜度到動(dòng)靜商  第一節(jié) 一分為二看動(dòng)靜  第二節(jié) 生命的本質(zhì)——?jiǎng)屿o結(jié)合  第三節(jié) 動(dòng)靜度的提出與發(fā)展  第四節(jié) 動(dòng)靜商  第五節(jié) 關(guān)鍵時(shí)機(jī)，動(dòng)靜轉(zhuǎn)換第六章  了解體質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)  第一節(jié) 體質(zhì)、體力與健康  第二節(jié) 體質(zhì)研究  第三節(jié) 體質(zhì)監(jiān)測(cè)第七章  體質(zhì)的自我監(jiān)測(cè)  第一節(jié) 體質(zhì)三大指數(shù)的中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)  第二節(jié) 體質(zhì)自測(cè)  第三節(jié) 體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用第八章  運(yùn)動(dòng)處方與靜養(yǎng)處方  第一節(jié) 為自己制定運(yùn)動(dòng)處方和靜養(yǎng)處方  第二節(jié) 正確運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方  第三節(jié) 素質(zhì)鍛煉運(yùn)動(dòng)處方  第四節(jié) 不同人群的運(yùn)動(dòng)處方第九章 養(yǎng)生之道，常欲小勞第十章 運(yùn)動(dòng)康復(fù)和靜息康復(fù)第十一章  誤區(qū)與釋疑

圖書封面

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