蕙蘭瑜伽 簡(jiǎn)易系列三碟裝3片裝(DVD)

內(nèi)容概要

《蕙蘭瑜伽:簡(jiǎn)易系列》為蕙蘭瑜伽簡(jiǎn)易系列一至三輯，這套節(jié)目可以幫你消除緊張，強(qiáng)健體魄。還可以靈活僵硬的關(guān)節(jié)、強(qiáng)健腹肌、結(jié)實(shí)臀部、鎮(zhèn)定并調(diào)和神經(jīng)、放松和舒解身心的緊張、增強(qiáng)大腿和臀部、增加脊柱的柔韌性、加強(qiáng)腰背、伸展腿后肌健、體驗(yàn)心靈的平靜，消除壓力、按摩整根脊柱、加強(qiáng)背部，改善體態(tài)、增加肘、肩關(guān)節(jié)的靈活性、在蕙蘭瑜伽語音冥想TM中體驗(yàn)內(nèi)在的安寧與快樂。

書籍目錄

40頁全彩配套手冊(cè)
瑜伽語音冥想（1CD）：
1、天籟之音（奧姆·哈瑞·奧姆）（12分40秒）
2、輕扣心弦（瑪?shù)つ恰つ獫h那·木哇利·哈里波）（10分16秒）
3、蕙蘭瑜伽的旋律（哈里波·尼太歌爾）（5分53秒）
正片（3DVD）：
特別收錄：每次播放一個(gè)姿勢(shì)，擁有快速提示和益處詳解。
第一輯：
風(fēng)吹樹式
蜂雀式
折疊三角式
繞臂扭轉(zhuǎn)式
跳水式
克爾史那式
磨豆式
簡(jiǎn)易箭式
回飛棒式
簡(jiǎn)易輪式
簡(jiǎn)化扭脊式
簡(jiǎn)化弓式
迷你坐
頭轉(zhuǎn)動(dòng)式
炮彈式
簡(jiǎn)易放松術(shù)
結(jié)合呼吸的瑜伽語音冥想
第二輯：
增強(qiáng)精力呼吸法
頸部練習(xí)
踮腳蹲式
火烈鳥式
動(dòng)態(tài)前彎式
三角伸展式
眼鏡蛇伸展式
蝗蟲式
貓伸展式
夕陽伸展式
動(dòng)態(tài)扭轉(zhuǎn)式
豎腿式
下半身搖擺式
傾斜橋式
腿旋轉(zhuǎn)式
三摩地放松式
瑜伽語音冥想
第三輯：
三步單豎腿式
搖擺式
坐鷹式
手臂旋轉(zhuǎn)式
肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)式
抬肩式
后彎延伸式
風(fēng)車式
樹式
簡(jiǎn)易駱駝式
單腿交換伸展式
踩踏車式
吊橋式
側(cè)抬腿式
蜥蜴式
蝗蟲上舉式
尾骨按摩式
瑜伽放松術(shù)
瑜伽語音冥

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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