蕙蘭瑜伽 簡易系列三碟裝3片裝(DVD)

內(nèi)容概要

《蕙蘭瑜伽:簡易系列》為蕙蘭瑜伽簡易系列一至三輯，這套節(jié)目可以幫你消除緊張，強健體魄。還可以靈活僵硬的關(guān)節(jié)、強健腹肌、結(jié)實臀部、鎮(zhèn)定并調(diào)和神經(jīng)、放松和舒解身心的緊張、增強大腿和臀部、增加脊柱的柔韌性、加強腰背、伸展腿后肌健、體驗心靈的平靜，消除壓力、按摩整根脊柱、加強背部，改善體態(tài)、增加肘、肩關(guān)節(jié)的靈活性、在蕙蘭瑜伽語音冥想TM中體驗內(nèi)在的安寧與快樂。

書籍目錄

40頁全彩配套手冊
瑜伽語音冥想（1CD）：
1、天籟之音（奧姆·哈瑞·奧姆）（12分40秒）
2、輕扣心弦（瑪?shù)つ恰つ獫h那·木哇利·哈里波）（10分16秒）
3、蕙蘭瑜伽的旋律（哈里波·尼太歌爾）（5分53秒）
正片（3DVD）：
特別收錄：每次播放一個姿勢，擁有快速提示和益處詳解。
第一輯：
風(fēng)吹樹式
蜂雀式
折疊三角式
繞臂扭轉(zhuǎn)式
跳水式
克爾史那式
磨豆式
簡易箭式
回飛棒式
簡易輪式
簡化扭脊式
簡化弓式
迷你坐
頭轉(zhuǎn)動式
炮彈式
簡易放松術(shù)
結(jié)合呼吸的瑜伽語音冥想
第二輯：
增強精力呼吸法
頸部練習(xí)
踮腳蹲式
火烈鳥式
動態(tài)前彎式
三角伸展式
眼鏡蛇伸展式
蝗蟲式
貓伸展式
夕陽伸展式
動態(tài)扭轉(zhuǎn)式
豎腿式
下半身搖擺式
傾斜橋式
腿旋轉(zhuǎn)式
三摩地放松式
瑜伽語音冥想
第三輯：
三步單豎腿式
搖擺式
坐鷹式
手臂旋轉(zhuǎn)式
肩膀轉(zhuǎn)動式
抬肩式
后彎延伸式
風(fēng)車式
樹式
簡易駱駝式
單腿交換伸展式
踩踏車式
吊橋式
側(cè)抬腿式
蜥蜴式
蝗蟲上舉式
尾骨按摩式
瑜伽放松術(shù)
瑜伽語音冥

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    蕙蘭瑜伽 簡易系列三碟裝3片裝(DVD) PDF格式下載

---