大學(xué)生心理健康教育

內(nèi)容概要

　　姚本先主編的《大學(xué)生心理健康教育》選取大學(xué)生關(guān)心的幸福人生、生活適應(yīng)、優(yōu)化學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛心理、情緒管理、自我意識、個性優(yōu)化、挫折應(yīng)對、心理障礙、心理咨詢、危機(jī)干預(yù)和創(chuàng)新心理等主題，內(nèi)容涵蓋了《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》規(guī)定的“了解心理健康的基礎(chǔ)知識”、“了解自我，發(fā)展自我”和“提高自我心理調(diào)適能力”三大部分。
　　本教材既有心理健康知識的呈現(xiàn)、心理活動的體驗(yàn)，還有心理調(diào)適技能的訓(xùn)練等。在每章節(jié)設(shè)立導(dǎo)語，節(jié)前有心靈妙語，章后有學(xué)以致用和教師推薦模塊。每節(jié)包含四個模塊：校園故事、理論快線、心理解碼和體驗(yàn)感悟。每個模塊里面設(shè)立一些欄目：心靈雞湯、開心秘方、心理專欄、心海揚(yáng)帆、心理影吧等，還使用相當(dāng)數(shù)量的漫畫式圖片和表格，能夠滿足當(dāng)代大學(xué)生的心理需求。
　　本書既可作為高校開設(shè)大學(xué)生心理健康教育的教材，也可以作為大學(xué)生提高心理健康水平的自助讀物。

書籍目錄

第一章 飛揚(yáng)青春：大學(xué)生的幸福人生
　第一節(jié) 心理健康概述
　　一、校園故事：一個特別的幸福女生
　　二、理論快線：心理健康與幸福人生
　　三、心理解碼：心理健康自測
　　四、體驗(yàn)感悟：心理健康的自我調(diào)節(jié)
　第二節(jié) 心理健康標(biāo)準(zhǔn)
　　一、校園故事：林肯的幽默
　　二、理論快線：心理健康的要素
　　三、心理解碼：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
　　四、體驗(yàn)感悟：健康心理指南
　第三節(jié) 心理健康促進(jìn)0
　　一、校園故事：善于求助的大三男生
　　二、理論快線：積極心理學(xué)是什么
　　三、心理解碼：幸福感指數(shù)自測
　　四、體驗(yàn)感悟：幸福的心理攻略
第二章 校園發(fā)展：大學(xué)生的生活適應(yīng)
　第一節(jié) 新生適應(yīng)
　　一、校園故事：大學(xué)生活初體驗(yàn)
　　二、理論快線：如何度過適應(yīng)期
　　三、心理解碼：心理適應(yīng)能力自測
　　四、體驗(yàn)感悟：新生適應(yīng)攻略
　第二節(jié) 生活規(guī)劃
　　一、校園故事：大學(xué)期間要做啥
　　二、理論快線：自我規(guī)劃引領(lǐng)成功
　　三、心理解碼：校園生活規(guī)劃步驟
　　四、體驗(yàn)感悟：規(guī)劃自己的校園生活
　第三節(jié) 時間管理
　　一、校園故事：他會不會管理時間
　　二、理論快線：時間管理是什么
　　三、心理解碼：時間管理能力自測
　　四、體驗(yàn)感悟：切好時間這塊蛋糕
第三章 優(yōu)化學(xué)習(xí)：大學(xué)生的學(xué)習(xí)活動
　第一節(jié) 學(xué)習(xí)動機(jī)
　　一、校園故事：一封學(xué)習(xí)求助信
　　二、理論快線：學(xué)習(xí)動機(jī)調(diào)適
　　三、心理解碼：學(xué)習(xí)動機(jī)自測
　　四、體驗(yàn)感悟：學(xué)習(xí)動機(jī)訓(xùn)練
　第二節(jié) 學(xué)習(xí)能力
　　一、校園故事：讓學(xué)習(xí)輕松快樂起來
　　二、理論快線：擁有學(xué)習(xí)能力的魔杖
　　三、心理解碼：學(xué)習(xí)風(fēng)格自測
　　四、體驗(yàn)感悟：學(xué)習(xí)優(yōu)勢能力訓(xùn)練法
　第三節(jié) 學(xué)習(xí)習(xí)慣
　　一、校園故事：別讓壞習(xí)慣左右自己
　　二、理論快線：學(xué)習(xí)習(xí)慣決定成敗
　　三、心理解碼：學(xué)習(xí)習(xí)慣自測
　　四、體驗(yàn)感悟：學(xué)習(xí)自我管理超效法
第四章 學(xué)會交往：大學(xué)生的人際關(guān)系
　第一節(jié) 交往特點(diǎn)
　　一、校園故事：為何不敢真誠交往
　　二、理論快線：人際交往問題分析
　　三、心理解碼：人際交往自測
　　四、體驗(yàn)感悟：積極交往訓(xùn)練
　第二節(jié) 交往模式
　　一、校園故事：我怎么和你交往
　　二、理論快線：交往模式是什么
　　三、心理解碼：人際交往類型自測
　　四、體驗(yàn)感悟：建立良好人際關(guān)系
　第三節(jié) 交往能力
　　三、校園故事：如何讓別人喜歡我
　　二、理論快線：良好人際關(guān)系的建立
　　三、心理解碼：人際沖突處理能力自測
　　四、體驗(yàn)感悟：人際交往能力訓(xùn)練
第五章 揭秘愛情：大學(xué)生的戀愛心理
　第一節(jié) 認(rèn)識愛情
　　一、校園故事：一個多情的男生
　　二、理論快線：愛情的心理學(xué)視角
　　三、心理解碼：戀愛態(tài)度自測
　　四、體驗(yàn)感悟：愛情沒有那么簡單
　第二節(jié) 戀愛與性
　　一、校園故事：戀愛中的親密關(guān)系
　　二、理論快線：戀愛與性心理
　　三、心理解碼：戀愛心理自測
　　四、體驗(yàn)感悟：理解愛情訓(xùn)練營
　第三節(jié) 愛的能力
　　一、校園故事：想說愛你不容易
　　二、理論快線：愛的能力的類型
　　三、心理解碼：戀愛心理成熟度自測
　　四、體驗(yàn)感悟：培養(yǎng)愛的能力
第六章 陽光心態(tài)：大學(xué)生的情緒管理
　第一節(jié) 接納情緒
　　一、校園故事：她為何如此痛苦
　　二、理論快線：情緒接納是什么
　　三、心理解碼：自我接納自測
　　四、體驗(yàn)感悟：情緒接納訓(xùn)練營
　第二節(jié) 表達(dá)情緒
　　一、校園故事：吃到胃痛的女孩
　　二、理論快線：情緒表達(dá)是什么
　　三、心理解碼：情緒表達(dá)自測
　　四、體驗(yàn)感悟：情緒表達(dá)訓(xùn)練營
　第三節(jié) 管理情緒
　　一、校園故事：陽光外表下的灰色心情
　　二、理論快線：管理情緒是什么
　　三、心理解碼：焦慮水平自測
　　四、體驗(yàn)感悟：情緒管理訓(xùn)練營
第七章 自我完善：大學(xué)生的自我意識
　第一節(jié) 認(rèn)識自我
　　一、校園故事：為什么這樣自卑
　　二、理論快線：自我認(rèn)知是什么
　　三、心理解碼：自我評價自測
　　四、體驗(yàn)感悟：自卑與超越
　第二節(jié) 接納自我
　　一、校園故事：在輪椅上放飛夢想
　　二、理論快線：自我接納是什么
　　三、心理解碼：自我接納自測
　　四、體驗(yàn)感悟：自我接納訓(xùn)練
　第三節(jié) 自我提升
　　一、校園故事：邰麗華的自我超越
　　二、理論快線：塑造自我的途徑
　　三、心理解碼：自信心自測
　　四、體驗(yàn)感悟：自信心訓(xùn)練營
第八章 健全人格：大學(xué)生的個性優(yōu)化
　第一節(jié) 認(rèn)識氣質(zhì)
　　一、校園故事：四位遲到的觀眾
　　二、理論快線：氣質(zhì)和氣質(zhì)類型
　　三、心理解碼：氣質(zhì)類型自測
　　四、體驗(yàn)感悟：氣質(zhì)的認(rèn)識與把握
　第二節(jié) 優(yōu)化性格
　　一、校園故事：性格阻礙了她的發(fā)展
　　二、理論快線：性格與性格類型
　　三、心理解碼：性格類型自測
　　四、體驗(yàn)感悟：塑造良好性格的方法
　第三節(jié) 完善人格
　　一、校園故事：展現(xiàn)我的人格魅力
　　二、理論快線：健康人格的培養(yǎng)
　　三、心理解碼：健康人格知多少
　　四、體驗(yàn)感悟：我是一朵玫瑰花
第九章 堅韌不拔：大學(xué)生的挫折應(yīng)對
　第一節(jié) 認(rèn)識挫折
　　一、校園故事：大學(xué)生活的另類激勵
　　二、理論快線：挫折是什么
　　三、心理解碼：挫折心理自測
　　四、體驗(yàn)感悟：挫折的滋味
　第二節(jié) 應(yīng)對挫折
　　一、校園故事：經(jīng)歷風(fēng)雨見彩虹
　　二、理論快線：挫折應(yīng)對方法
　　三、心理解碼：應(yīng)對方式自測
　　四、體驗(yàn)感悟：承受挫折訓(xùn)練
　第三節(jié) 管理壓力
　　一、校園故事：壓力的自我管理
　　二、理論快線：壓力的有效管理
　　三、心理解碼：壓力成長自測
　　四、體驗(yàn)感悟：簡易瑜伽減壓法
第十章 科學(xué)防治：大學(xué)生的心理障礙
　第一節(jié) 心理障礙的概述
　　一、校園故事：莫名痛苦的憂郁女孩
　　二、理論快線：科學(xué)認(rèn)識心理障礙
　　三、心理解碼：抑郁性障礙的病因
　　四、體驗(yàn)感悟：抑郁癥并不可怕
　第二節(jié) 心理障礙的主要類型
　　一、校園故事：羞澀男孩的難言之隱
　　二、理論快線：心理障礙的類型和表現(xiàn)
　　三、心理解碼：神經(jīng)病、神經(jīng)癥與精神病的區(qū)別
　　四、體驗(yàn)感悟：神經(jīng)癥需要藥物和心理的整合治療
　第三節(jié) 心理障礙的治療
　　一、校園故事：癡情少女的離奇怪事
　　二、理論快線：心理障礙的預(yù)防和治療
　　三、心理解碼：被疑是瘋子的天才們
　　四、體驗(yàn)感悟：重性精神病可治可防
第十一章 主動求助：大學(xué)生的心理咨詢
　第一節(jié) 自我心理調(diào)適
　　一、校園故事：尋找隱形的翅膀
　　二、理論快線：自我心理調(diào)適是什么
　　三、心理解碼：心理復(fù)原力自測
　　四、體驗(yàn)感悟：自我心理暗示法
　第二節(jié) 朋輩心理輔導(dǎo)
　　一、校園故事：一個心理委員的日記
　　二、理論快線：朋輩輔導(dǎo)及實(shí)施
　　三、心理解碼：社會支持自測
　　四、體驗(yàn)感悟：朋輩心理輔導(dǎo)訓(xùn)練
　第三節(jié) 專業(yè)心理咨詢
　　一、校園故事：尋找回來的世界
　　二、理論快線：什么是專業(yè)心理咨詢
　　三、心理解碼：專業(yè)心理求助態(tài)度自測
　　四、體驗(yàn)感悟：專業(yè)心理咨詢面面觀
第十二章 關(guān)愛生命：大學(xué)生的危機(jī)干預(yù)
　第一節(jié) 生命意義
　　一、校園故事：他對生命的漠視
　　二、理論快線：認(rèn)識生命與死亡
　　三、心理解碼：生命意義自測
　　四、體驗(yàn)感悟：生命線與墓志銘
　第二節(jié) 識別危機(jī)
　　一、校園故事：生命之花的凋零
　　二、理論快線：心理危機(jī)的干預(yù)
　　三、心理解碼：心理危機(jī)應(yīng)對能力自測
　　四、體驗(yàn)感悟：心理危機(jī)的應(yīng)對與干預(yù)
　第三節(jié) 干預(yù)自殺
　　一、校園故事：一個患躁郁癥的女生
　　二、理論快線：自殺危機(jī)是什么
　　三、心理解碼：自殺的錯誤觀念
　　四、體驗(yàn)感悟：自殺危機(jī)的干預(yù)
第十三章 追求卓越：大學(xué)生的創(chuàng)新心理
　第一節(jié) 創(chuàng)新意識
　　一、校園故事：創(chuàng)新的動力源自生活
　　二、理論快線：創(chuàng)新意識與創(chuàng)新思維
　　三、心理解碼：創(chuàng)新傾向自測
　　四、體驗(yàn)感悟：挖掘創(chuàng)新的意識
　第二節(jié) 創(chuàng)新能力
　　一、校園故事：創(chuàng)新放飛追求的夢想
　　二、理論快線：創(chuàng)新個性與創(chuàng)新能力
　　三、心理解碼：創(chuàng)新才能自測
　　四、體驗(yàn)感悟：創(chuàng)新能力訓(xùn)練
　第三節(jié) 創(chuàng)新生活
　　一、校園故事：她的生活真多彩
　　二、理論快線：創(chuàng)新生活的方法
　　三、心理解碼：創(chuàng)意生活經(jīng)驗(yàn)自測
　　四、體驗(yàn)感悟：創(chuàng)新點(diǎn)亮生活

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