100天的蛻變

內(nèi)容概要

健康飲食巧運(yùn)動，快速瘦身不反彈！
想減肥，并不難，看“瘦身達(dá)人——張長青”100天的華麗蛻變！
各種簡易有趣的瘦身動作，任何人都可以輕松堅(jiān)持，
不吃藥、不花錢、不反彈， 100天之后，你也可以輕舞飛揚(yáng)！
張長青在減肥過程中，自創(chuàng)“運(yùn)動瘦身操”，低強(qiáng)度易堅(jiān)持，即使肥胖的朋友們也不必再害怕運(yùn)動減肥的痛苦。本書中，張長青不僅與讀者真誠分享自己肥胖時期所遭遇的種種尷尬與打擊，更記錄了自己100天減肥100斤的真實(shí)歷程，為讀者提供詳細(xì)參考。同時，本書首次公開其獨(dú)創(chuàng)的全套“運(yùn)動瘦身操”，不僅可以輕松減重，還幫助愛美人士實(shí)現(xiàn)臉部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型，幫您輕松實(shí)現(xiàn)完美蛻變，重拾信心與好運(yùn)！

作者簡介

張長青，中國減肥達(dá)人，2010年僅用100天驚人之勢瘋狂減重100斤，從一個250斤的大胖子變?yōu)?50斤身材健美的網(wǎng)絡(luò)紅人，并維持體重至今不反彈，減肥后獲得令人艷羨的工作，被胖友稱為中國減肥英雄，勵志哥。曾參加《越策越開心》、《非常了得》、《開心辭典》、《養(yǎng)生堂》等節(jié)目，被湖南衛(wèi)視、江蘇衛(wèi)視、北京衛(wèi)視、江西衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視等全國多家媒體紛紛報道。在錄制節(jié)目時張長青得到孟非、李琦、張斌等眾明星的佩服與肯定。現(xiàn)在張長青的新浪微博（張長青）和微信（快速減肥不反彈妙招）成為其與廣大立志減肥人士的直接互動平臺，粉絲逾33萬。

書籍目錄

Chapter 1
減肥前的人事物語.......................... 1
Chapter 2
減肥前的嘗試與心態(tài)....................... 15
Chapter 3
減肥日記.................................. 25
Chapter 4
減肥后的調(diào)理.............................. 177
Chapter 5
我的減肥秘籍............................... 185

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    100天的蛻變 PDF格式下載

---