我最想要的快樂(lè)心理學(xué)

內(nèi)容概要

　　約瑟夫·查斯特羅博士是美國(guó)著名的心理學(xué)大師，他曾經(jīng)持續(xù)多年寫作了“保持心理健康”的系列專欄，發(fā)表在150種報(bào)紙上，1935～1938年他曾受美國(guó)國(guó)家廣播公司的邀請(qǐng)，在《大眾心理健康》欄目中暢談“保持心理健康”的講座，他以敏銳的洞察力和超凡的智慧，向大眾讀者輕松漫談種種日常心理?！段易钕胍目鞓?lè)心理學(xué)》匯集了約瑟夫·查爾斯羅多年來(lái)對(duì)日常心理健康的研究心得，趣味濃厚且具有實(shí)際的指導(dǎo)意義?！段易钕胍目鞓?lè)心理學(xué)》自出版后，在美國(guó)風(fēng)行一時(shí)，長(zhǎng)銷不衰，當(dāng)時(shí)是林語(yǔ)堂首薦給每一位中國(guó)人的勵(lì)志經(jīng)典。

作者簡(jiǎn)介

　　約瑟夫·查斯特羅，美國(guó)著名的心理學(xué)大師，美國(guó)威斯康星大學(xué)心理學(xué)系的創(chuàng)始人，是美國(guó)第一個(gè)心理學(xué)博士學(xué)位的獲得者，曾擔(dān)任美國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。他不僅在學(xué)術(shù)上造詣?lì)H深，同時(shí)致力于向大眾讀者普及心理學(xué)知識(shí)，他希望讀者通過(guò)閱讀本書(shū)，能獲得健康、快樂(lè)、幸福的美滿人生。

書(shū)籍目錄

Part 1 持續(xù)快樂(lè)的秘密
1. 快樂(lè)的藝術(shù)
2. 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
3. 常態(tài)的心理
4. 你害怕什么
5. 恐懼貫穿人的一生
6. 你是過(guò)抑者，還是過(guò)縱者
7. 高潮的情緒
8. 情緒的約束與放縱
9. 你有儲(chǔ)存的精力嗎
10. 如何填補(bǔ)你心靈的缺憾
11. 如何制止你的怒氣
12. 情結(jié)造成的悲劇
13. 堅(jiān)強(qiáng)意志的養(yǎng)成
14. 睡眠的藝術(shù)
15. “盛在瓶里的光輝”
16. 破除抑郁的魔咒
17. 排除憂慮的情結(jié)
18. 強(qiáng)硬外表之下
19. 你不要太神經(jīng)過(guò)敏了
20. 靜寂的樂(lè)園
21. 恬靜的生活
22. “人貴自知，讓別人去賣弄聰明吧”
Part 2 開(kāi)啟心靈的鑰匙
1. 假如你是一個(gè)犯人
2. 蒙蔽雙眼的成見(jiàn)
3. 每個(gè)人都是演員
4. 為什么你要咒罵
5. 為什么我不能做得更好
6. 你討人厭嗎
7. 你是一個(gè)守財(cái)奴嗎
8. 為什么你要喝咖啡
9. 你上進(jìn)嗎
10. 你的記性差嗎
11. 你容易被騙嗎
12. 人人都希望得到他人的重視
13. 堂表親可以結(jié)婚嗎
14. 你自卑嗎
15. 我們是由內(nèi)分泌所支配的嗎
16. 你會(huì)為夢(mèng)煩惱嗎
17. 依賴性有醫(yī)治的方法嗎
18. “差不多”的人究竟是什么毛病
19. 你需要監(jiān)視者去抵抗誘惑嗎
20. 偷盜是一種最普通的不誠(chéng)實(shí)行為
21. 為什么會(huì)有騙子
22. 你絕對(duì)不會(huì)被騙嗎
23. 你很難成為一個(gè)精確的見(jiàn)證人
24. 遠(yuǎn)離歇斯底里
Part 3 妙用心智的力量
1. 夸大的習(xí)慣猶如吃麻醉劑
2. 你的好奇心勝過(guò)恐懼感嗎
3. 行為的背后
4. 看魔術(shù)的快樂(lè)
5. 注意力與開(kāi)小差
6. 有人注視你時(shí)，你能感覺(jué)到嗎
7. 心情與工作的關(guān)系
8. 最佳工作狀態(tài)
Part 4 善待怪特的性情
1. 情結(jié)是怎么回事
2. 當(dāng)你饑餓的時(shí)候
3. 當(dāng)你感覺(jué)疲倦的時(shí)候
4. 失眠時(shí)的心理
5. 氣候與人生
6. 養(yǎng)成的愚笨
7. 收集的怪癖
8. 心理疾病和心理治療
9. 星期五和13號(hào)
10. 為什么向右轉(zhuǎn)
11. 為什么迷路時(shí)你總是打轉(zhuǎn)
12. 你能同時(shí)做兩件事嗎
Part 5 擺脫抑郁的方法
1. 令人不解的失敗者
2. 情結(jié)的治療
3. 一個(gè)難駕馭的女兒
4. 性別感覺(jué)的過(guò)敏
5. 怎樣診治神經(jīng)衰弱
6. 自賤的情結(jié)
7. 一個(gè)家庭的沖突
8. 冤枉造成的悲劇
9. 心理的注射治療法
10. 家庭心理學(xué)
11. 下意識(shí)與習(xí)慣
12. 社交中的膽怯
13. 如何戰(zhàn)勝恐懼
14. 不易克服的神經(jīng)
15. 心理病
Part 6 體會(huì)美的神秘
1. 外表美的人內(nèi)在也聰明嗎
2. 美麗的代價(jià)
3. 表現(xiàn)個(gè)性的服裝
4. 紅唇心理學(xué)
5. 顏裝的巧妙
Part 7 感受游戲的心理
1. 游戲中的冒險(xiǎn)心理
2. 談粉絲
3. 孤獨(dú)與好群
4. 網(wǎng)球與個(gè)人的性情
5. 談休養(yǎng)
Part 8 察己與識(shí)人之道
1. 看相
2. 你了解自己?jiǎn)?br />3. 陌生人和熟識(shí)者如何評(píng)價(jià)你
4. 字如其人嗎
5. 由照片看人的可靠性
6. 英美人的談資
Part 9 職業(yè)的選擇和保持
1. 你適合社交，還是適合機(jī)械工作呢
2. 勞心與勞力
3. 你的才能高于你現(xiàn)在的工作嗎
4. 如何戰(zhàn)勝你的缺憾
5. 每天工作能力的高峰與低谷
6. 如何減少無(wú)用功
7. 無(wú)人知道的秘密
8. 集中注意力的阻礙
9. 大人物和大事業(yè)
10. 你覺(jué)得難的事便是難事嗎
11. 刺激與行為

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志，必須有三項(xiàng)條件：精力，恒心和動(dòng)向。只有精力是不夠的，比如激動(dòng)的兒童和發(fā)怒的成人，都是精力飽滿的。恒心勝過(guò)力量，恒心可以使人堅(jiān)持，而這種堅(jiān)持并非只是固執(zhí)已見(jiàn)。固執(zhí)己見(jiàn)只是比較頑固，不是堅(jiān)強(qiáng)的意志。堅(jiān)定并持之以恒的前進(jìn)是不怕困難的。這并不是頑固，雖然頑固的人也可以表現(xiàn)出一絲絲堅(jiān)忍。堅(jiān)持是指用理智而非盲從的態(tài)度，去實(shí)行一種有意識(shí)的決斷。一個(gè)人過(guò)于固執(zhí)己見(jiàn)，就很容易成為獨(dú)裁者。有恒心就是能沿著原來(lái)的軌道，一步一步地，不怕打擊和失望，百折不回地努力干下去。用有效的方法朝著目標(biāo)前進(jìn)，并且每一分精力都用得適當(dāng)，不隨意.不散漫、不浪費(fèi)。要養(yǎng)成這樣堅(jiān)強(qiáng)的意志，必須有良好習(xí)慣作為基礎(chǔ)，思想、行事、感覺(jué)等，都是時(shí)時(shí)正確而迅速的，猶如一班被培訓(xùn)過(guò)的職員，接受公司總經(jīng)理的指揮一樣。動(dòng)向就是明確而正當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。這并不是說(shuō)目標(biāo)一定不壞，因?yàn)檫@也是有可能發(fā)生的，人運(yùn)用能力可以去破壞，也可以去建設(shè)，可以為無(wú)價(jià)值目標(biāo)，也可以為高尚的目標(biāo)。意志不能代表整個(gè)人格，人格取決于動(dòng)機(jī)，而動(dòng)機(jī)是由出發(fā)點(diǎn)決定的。沖動(dòng)的原動(dòng)力是情感——你的感覺(jué)如何，你所注重的是什么。至于你所注重的是什么，取決于你內(nèi)心深處的感情和抉擇。工作要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，不專指用堅(jiān)定的意志去工作，同時(shí)也要具備指揮能力和相關(guān)知識(shí)。努力當(dāng)然表示事情是難以完成的。如果總是挑容易的事做，就會(huì)使人意志薄弱、心靈和人格的組織衰退。意志取決于抉擇。主動(dòng)的人總在想“做什么”，并在各種方法之中決定一種。你可以決定，但不必固執(zhí)。躊躇的人容易失掉機(jī)會(huì)，一個(gè)人在思想上躊躇得太多，決定后又反悔，常常改變決定，一時(shí)的沖動(dòng)而玩新花樣，那么他一生就難有成就。三思而后行固然是好的，然而反復(fù)考慮以致磨滅自信心，卻是壞的。

媒體關(guān)注與評(píng)論

快樂(lè)是一種副產(chǎn)品，你的目的是為了別的事情，而同時(shí)你又得到了快樂(lè)。如果你唯恐不快樂(lè)，那么你就一定得不到快樂(lè)?！　　犊鞓?lè)的藝術(shù)》我們必須適當(dāng)運(yùn)用精力，使其保持在適當(dāng)?shù)南拗浦畠?nèi)，時(shí)刻留心我們精力的余量。但是遇到意外事件，我們就可以打破平常的習(xí)慣而任情緒奔馳。　　——《你有儲(chǔ)存的精力嗎》生活就是興趣的堆積，你應(yīng)當(dāng)讓你的心靈成為你的好友?！　　度绾翁钛a(bǔ)你心靈的缺憾》烏龜長(zhǎng)殼是合理的，因?yàn)樗鼈儧](méi)有別的辦法可以保護(hù)身體；但是人類是非常復(fù)雜的動(dòng)物，如果你反對(duì)自己某一部分的天性，你便缺少了那一部分，使你不能成為完整的人。　　——《強(qiáng)硬外表之下》你不能因?yàn)榇┝烁吒ぱゾ桶涯愕纳硇亩继岣吡?，這不是一下子就可以做到的事。不過(guò)暗示是一種好用的使用范圍極廣的治療法，有益于健康?！　　赌銜?huì)自卑嗎》大多數(shù)的夢(mèng)是不會(huì)成為事實(shí)的，它們不過(guò)是給予白天憂慮過(guò)度的人一個(gè)機(jī)會(huì)，讓他們?cè)趬?mèng)中自由表現(xiàn)。如果你能用這種科學(xué)的方法來(lái)解釋夢(mèng)，你就不會(huì)再懼怕夢(mèng)，不會(huì)認(rèn)為夢(mèng)是不好的預(yù)兆。何不做些可喜可賀的夢(mèng)，夢(mèng)想成真令自己快樂(lè)呢？　　——《你會(huì)為夢(mèng)所煩惱嗎》年輕人在世界上會(huì)碰到兩個(gè)難題：我適合干什么工作？我所希望從事的是什么工作？重要的是讓希望與實(shí)際相統(tǒng)一，因?yàn)檫@是使生活美滿的密鑰。用實(shí)驗(yàn)或其他途徑衡量自己的能力，是最好的方法。　　——《你的才能高于你現(xiàn)在的工作嗎》

編輯推薦

《我最想要的快樂(lè)心理學(xué)》編輯推薦：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎么樣才能睡眠充足？如何戰(zhàn)勝你的缺陷？快樂(lè)的秘訣是什么？美國(guó)心理學(xué)大師教你如何做最快樂(lè)的自己，風(fēng)靡全球，長(zhǎng)銷不衰，連續(xù)數(shù)年，一版再版。林語(yǔ)堂首薦給每一位中國(guó)人的心理勵(lì)志經(jīng)典。

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