舞：瑜美人 伽心情

內(nèi)容概要

對于傳授女性瑜伽，我總有無法言喻的熱愛。瑜伽之于女性，就如香茗之于茶點。品茶的時候少了精致的甜點，總嫌不夠優(yōu)雅。女性如果不修習(xí)瑜伽，也讓人覺得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此補充才會愈發(fā)完美。    修習(xí)瑜伽，合適而自在。另一方面，它又擁有強(qiáng)大的變革力量。凡事最怕只有三分鐘熱度，練習(xí)瑜伽關(guān)鍵是要堅持，日復(fù)一日，不被“重復(fù)”所嚇倒，堅持到底就是勝利。每天練習(xí)10或15分鐘，或者是每隔幾天就練上1個小時。你會感覺到自己越來越高了，越來越挺拔了，也越來越健康了；你會留意到呼吸的節(jié)奏變得更加平穩(wěn)了；你可能還會感受到，一種奮發(fā)激揚的全新態(tài)度從心底涌出來，越來越多地呈現(xiàn)在你的日常生活中；你會明白情緒平和了，小事乃至大事都不再像從前那樣輕易地左右你的情緒。    在本書中，身為女人的你，可以得到最簡單可行而又最方便有效的瑜伽指導(dǎo)。瑜伽，如你所知，是一門古老的藝術(shù)和科學(xué)，通過各種各樣的動作訓(xùn)練，平而沉穩(wěn)的呼吸練習(xí)和空曠安寧的靜思冥想，給你的機(jī)體、頭腦和精神帶來健康和愉悅的變化。修習(xí)瑜伽的人都有這樣的感覺：神經(jīng)完全地放松，壓力得以釋放，外表與內(nèi)心的成長與進(jìn)步不可小視。我們女性可借瑜伽撥開紛紛擾擾的迷霧，認(rèn)識并再現(xiàn)最真實的自我。　　女人是感性的動物，對于精神的需要永遠(yuǎn)要比對物質(zhì)來得更強(qiáng)烈更有期望，多年傳習(xí)瑜伽的經(jīng)歷讓我感到，瑜伽直抵女性需求的核心。我們需要感受衩愛被翔，于是瑜伽培養(yǎng)了自重自愛；我們需要有安全感，于是瑜伽讓女人明白安全感其實就蟄伏在自己的內(nèi)心，等著被喚醒；我們需要感受充實，于瑜伽著重開發(fā)自身的潛力，從而獲得自我實現(xiàn)。我相信，你全由衷地發(fā)現(xiàn)《舞·瑜美人 伽心情》是一座寶藏，里面蘊藏著你所意想不到的至美至真的財富，而這些是你一生也享用不盡的?！　≡敿?xì)演示動作的全過程，讓你輕松自如地掌握動作的要領(lǐng)。飲食、運動、生活等良方，讓你生活得更加浪漫更加悠閑。瑜伽小故事，涉及女性的方方面面，給你有益的啟示和鼓舞。

作者簡介

沙克塔·高爾·卡爾薩，是經(jīng)驗豐富的瑜伽導(dǎo)師，以其親切，幽默，富于感染力的教學(xué)風(fēng)格而聞名遐邇。她萬其擅長針對兒童與女性的生理結(jié)構(gòu)與心理特質(zhì)設(shè)計相應(yīng)的瑜伽課程，為他們在尋求健康的道路上指明方向。

書籍目錄

愛在瑜伽的日子——作者自序 循序漸進(jìn)自清心——本書簡介 邁入瑜伽的殿堂   手印呼吸與冥想——基礎(chǔ)知識   運動在美時美刻——瑜伽熱身   適時的才是合適的——女子個性瑜伽 輕舞飛揚好滋味   最美的容顏是心靈——再現(xiàn)青春   聽到花兒開放的聲音——放松心情   堅持，所以有奇跡——神奇的治療   你張揚著你的美——無限生命力   如詩如歌如行吟——輕松到底 平衡自在女人心   情緒代潮期   每月生理期   女性更年期   乳房保健期 讓愛伴你直到永遠(yuǎn)   一生一世一自我——精神自立   恐懼怨懟隨風(fēng)去——直面恐慌   兩情繾綣相依依——愛的力量   此時此刻你最美——分娩準(zhǔn)備   人生從此更完整——初為人母 歲月了無痕   美麗是女人一生的功課   盡情地活在當(dāng)下 索引 相關(guān)資源

編輯推薦

　　巴爾扎克的手杖上刻著：我在摧毀一切障礙。而我的手杖上則是：一切障礙都在摧毀我?！ǚ蚩ā　.卡夫卡：（Franz Kafka 1883～1924）是歐洲著名的表現(xiàn)主義作家，其作品大都用變形荒誕的形象和象征直覺的手法，表現(xiàn)被充滿敵意的社會環(huán)境所包圍的孤立、絕望的個人。成為席卷歐洲的“現(xiàn)代人的困惑”的集中體現(xiàn)，并在歐洲掀起了一陣又一陣的“卡夫卡熱”。法國作家、哲學(xué)家加謬說：“基本的雙重意義就是卡夫卡的秘密之所在。要想理解荒謬作品，必須清點一下這些悖謬手法?！?/pre>





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