四季養(yǎng)生叢書--秋

內(nèi)容概要

秋天是宜人的季節(jié)。但《四季養(yǎng)生叢書――秋》要提醒您：氣候轉(zhuǎn)干燥，氣溫漸降；草枯葉落，花木凋零。這往往使人觸景生情，在一些人心中引起凄涼、垂暮之感，產(chǎn)生憂郁、煩躁等情緒變化。同時由于秋季易受風(fēng)受寒，我們應(yīng)該重視體育鍛煉，提高對嚴(yán)寒的適應(yīng)能力，這樣才能收到防患于未然的效果。還要注意天氣變化，早晚添加衣服，不要感染燥咳、氣喘等疾病。再就是注意膳食營養(yǎng)，多吃些高蛋白、高維生素的食物；勞逸結(jié)合，防止疲勞和過勞的發(fā)生……

書籍目錄

精神養(yǎng)生篇
一、秋季與情緒
二、如何防秋愁
起居養(yǎng)生篇
一、氣候與養(yǎng)生/二、創(chuàng)造健康小氣候
三、不覓仙方覓睡方/四、洗出健康
五、衣著打扮/六、護(hù)膚美發(fā)
七、房事養(yǎng)生
休閑養(yǎng)生篇
一、音樂/二、跳舞
三、讀書與吟詩/四、養(yǎng)花
五、攝影/六、集郵
七、書法/八、釣魚
九、秋季旅游
十、打麻將/十一、看電視
十二、玩電腦/十三、編織
運(yùn)動養(yǎng)生篇
一、秋季宜運(yùn)動
二、秋季運(yùn)動項(xiàng)目
三、健身小竅門
四、秋煉的注意事項(xiàng)
飲食養(yǎng)生篇
一、秋季飲食養(yǎng)生原則
二、秋季飲食養(yǎng)生宜忌
三、秋季養(yǎng)生食譜
祛病養(yǎng)生篇
一、秋天防秋燥/二、秋風(fēng)陣陣話咳嗽
三、深秋防哮喘/四、秋天要防花粉過敏
五、秋防急性氣管炎一支氣管炎
六、秋燥之時防咽炎/七、秋防急性扁桃體炎
八、秋天防便秘/九、秋季防嬰兒腹瀉
十、秋季要防急性胃腸炎/十一、秋天要防消化性潰瘍
十二、夏秋之際防“乙腦”/十三、秋防脊髓灰質(zhì)炎
十四、秋季需防紅眼病/十五、秋防病毒性結(jié)膜炎
十六、秋天要防膿皰瘡/十七、秋天防瘧疾
十八、秋防鉤端螺旋體病/十九、秋防憂郁癥

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    四季養(yǎng)生叢書--秋 PDF格式下載

---