超快入睡寶典

內(nèi)容概要

　　睡眠不好，事事煩惱。睡個好覺，百愁盡消。超快睡眠的人是最幸福的人?！　　冻烊胨瘜毜洹穼⑼高^了解“睡眠”進而深度認識“自己”的方式，探討改善睡眠品質(zhì)的有效安眠法?！冻烊胨瘜毜洹穼κ叩脑蚝褪叩姆N類進行分析，并對失眠的人群進行分類，介紹治療諸種失眠癥狀的秘招，教給人們怎樣預(yù)防失眠和以最快速度進入夢鄉(xiāng)的技巧和方法。在此期望這本安眠入門書籍，能讓各位讀者從失眠困擾中找到解決的對策?！　?shù)羊、吃安眠藥，翻來覆去還是睡不著？氣得干脆把自己打昏？這些做法即老土又愚笨。《超快入睡寶典》提供多種快速安眠的方法，讓你放松心情一覺到天亮！

書籍目錄

第一章 必備知識，睡眠的真意人類為什么要睡覺呢？一到夜晚，就進入準備睡眠階段具備雙面性質(zhì)的睡眠體溫下降時，眼皮也會隨之沉重睡眠能發(fā)揮美容功效一定要遵守8小時的睡眠時間嗎？男女之間的熟睡差異你的“失眠”屬于哪一類型？第二章 從日常生活中遵守安眠十大守則第三章 讓您今夜安然入睡，就寢前的放松技巧第四章 迎接舒暢的早晨——清醒時讓頭腦清晰的訣竅第五章 安眠困擾咨詢室

編輯推薦

　　日本著名睡眠專家池下律子通過對數(shù)千名失眠患者多年的跟蹤研究，終于破解失眠奧秘，掌握睡眠的科學原理，并找到改善睡眠品質(zhì)的神奇配方。本書在日本出版，即引起轟動，很快風靡歐美，使成千上萬的失眠者重新享受到正常睡眠。本書奉獻改善睡眠的快速入睡方法，教你找到適合自己的睡眠習慣，讓你放松心情一覺到天亮。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    超快入睡寶典 PDF格式下載

---