人體奧秘與保健養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　《人體奧秘與保健養(yǎng)生》側(cè)重闡述了人體的奧秘，闡述了人體生命科學(xué)，推介了保健養(yǎng)生的新方法。全書緊密地結(jié)合實(shí)際和貼近現(xiàn)代生活，以通俗的語(yǔ)言，淺顯的道理，深入淺出，娓娓道來，向讀者傳授方法，為讀者指迷導(dǎo)航，讓讀者釋惑解疑，引領(lǐng)廣大讀者步入科學(xué)地進(jìn)行保健養(yǎng)生之通途，多多學(xué)習(xí)和掌握保健養(yǎng)生和防治疾病方面的知識(shí)，牢牢掌握好確保身體健康的金鑰匙，使得自己能獲鋼筋鐵骨，明眸皓齒，喬松之壽?！　∵@部新醫(yī)學(xué)專著，語(yǔ)言通俗，內(nèi)容豐富，指導(dǎo)性和實(shí)用性很強(qiáng)，很適合各個(gè)業(yè)界、各個(gè)階層、各個(gè)行業(yè)和各個(gè)年齡段的人閱讀。

作者簡(jiǎn)介

　　楊峰，出生于安徽省的中醫(yī)世家，是“楊氏堂”的第九代傳人、中華執(zhí)業(yè)醫(yī)師、“新醫(yī)學(xué)氣功”的創(chuàng)始人，中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員、世界醫(yī)學(xué)氣功協(xié)會(huì)理事。出版《養(yǎng)生益壽及自然療法薈萃》、《新醫(yī)學(xué)氣功》等著作，并獲五項(xiàng)國(guó)家發(fā)明專利。

書籍目錄

序 言
第一篇 人體奧秘
　第一章 陰陽(yáng)五行與人體體質(zhì)
　　第一節(jié) 形成人體體質(zhì)的三種結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)和基本要素
　　第二節(jié) 影響人體體質(zhì)的基本物質(zhì)
　　第三節(jié) 體質(zhì)與氣質(zhì)
　　第四節(jié) 陰陽(yáng)五態(tài)之人
　　第五節(jié) 五行之人
　　第六節(jié) 臟腑之人
　　第七節(jié) 體態(tài)之人
　　第八節(jié) 性情之人
　第二章 人體的五臟六腑
　　第一節(jié) 五臟系統(tǒng)與藏象學(xué)說
　　第二節(jié) 心臟是主宰一切的君主之官
　　第三節(jié) 肺氣是輔佐君主的相傅之官
　　第四節(jié) 肝臟是勇武忠心的將軍之官
　　第五節(jié)　膻中（心包），為護(hù)衛(wèi)之官
　　第六節(jié) 脾胃是受納和布化的倉(cāng)廩之官
　　第七節(jié) 大腸是專司內(nèi)務(wù)的傳導(dǎo)之官
　　第八節(jié)　小腸為接收納貢的受盛之官
　　第九節(jié) 腎為先天之本的作強(qiáng)之官
　　第十節(jié) 膽為明辨是非的中正之官
　　第十一節(jié) 三焦是負(fù)責(zé)水道循環(huán)的決瀆之官
　　第十二節(jié) 膀胱是司水之職的州都之官
　第三章 人體的五官與體能健康
　　第一節(jié) 觀眼察神看健康
　　第二節(jié) 舌生唾液助養(yǎng)生
　　第三節(jié) 脾胃開竅于口唇
　　第四節(jié) 人之肺氣通于鼻
　　第五節(jié) 耳與經(jīng)絡(luò)聯(lián)全身
　　第六節(jié) 養(yǎng)成習(xí)慣常護(hù)發(fā)
　第四章 揭示人體患發(fā)疾病的成因
　　第一節(jié) 人體與命運(yùn)的定數(shù)
　　第二節(jié) 人體會(huì)說話，告訴你缺啥
第二篇 生命科學(xué)
　第一章 生命的特征和活力
　　第一節(jié) 生命的特征
　　第二節(jié) 生命的活力
　　第三節(jié) 生命的限制
　第二章 生命的周期和動(dòng)力
　　第一節(jié) 生命的周期
　　第二節(jié) 生命的動(dòng)力
　第三章 衰老和長(zhǎng)壽
　　第一節(jié) 人體老化的過程
　　第二節(jié) 合理的壽限
　　第三節(jié) 影響壽命的因素
　　第四節(jié) 早衰之因及測(cè)試早衰之法
　……
第三篇　保健養(yǎng)生
附錄“楊氏堂”后繼有人

章節(jié)摘錄

　　人體內(nèi)部的固有的生物鐘并非以24小時(shí)為一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)周期，而是略大于24小時(shí)。因此，就產(chǎn)生了內(nèi)部生物鐘與外部的24小時(shí)的日周期（外部時(shí)鐘）不一致的現(xiàn)象。如果沒有因素能將其調(diào)整到與外部時(shí)鐘同步，生物也就無(wú)法適應(yīng)環(huán)境而遭到淘汰。在各種環(huán)境調(diào)節(jié)因素中，光線對(duì)生物鐘周期的影響是最大的。　　光線對(duì)生物鐘的調(diào)節(jié)是使其前移還是使其后退呢？答案是都能，主要取決于接受光照的時(shí)間（時(shí)刻）。如果在從早晨（或后半夜）到上午的時(shí)間段內(nèi)接受，光照就具有使生物鐘的相位（時(shí)針）前移的效果。體內(nèi)生物鐘的前移能夠產(chǎn)生與使外部時(shí)鐘變慢的同樣的效果。假設(shè)當(dāng)生物鐘與外部時(shí)鐘處于完全一致，譬如，生物鐘：早晨7時(shí)，外部時(shí)鐘：早晨7時(shí)的狀態(tài)時(shí)，接受10分鐘的強(qiáng)光（太陽(yáng)光）照射就能使得生物鐘前進(jìn)1個(gè)小時(shí)，即生物鐘的指針已指向8時(shí)10分，而此時(shí)外部時(shí)鐘僅走了10分鐘，即為7時(shí)10分。對(duì)于生物鐘來說，這意味著僅僅10分鐘就起到了1小時(shí)10分的作用，這也許是我們起床后很快就能夠進(jìn)入工作狀態(tài)的原因所在?！　〉牵绻趶陌淼角鞍胍惯@一時(shí)間段內(nèi)接受光照，與前述相反光照使得生物鐘的相位（時(shí)針）發(fā)生后退。如由于上午光照的1小時(shí)調(diào)速作用，當(dāng)外部時(shí)鐘還處于傍晚5時(shí)時(shí)，生物鐘就已走到6時(shí)。這時(shí)，若給予1小時(shí)的光照，生物鐘就會(huì)走慢30分鐘，即生物鐘的時(shí)間是6時(shí)30分，而此時(shí)外部時(shí)鐘不折不扣走了1小時(shí)到了6時(shí)。就這樣，生物鐘與外部時(shí)鐘的相位漸漸趨向同步?！　∮缮峡梢?，生物鐘在上午走得快，下午走得慢。這或許與大家的實(shí)際體驗(yàn)（饑餓感）比較吻合。如你早上7時(shí)左右吃早飯，到11-12時(shí)的時(shí)候，胃就會(huì)變空，告知該吃午飯了，期間僅經(jīng)過4-5個(gè)小時(shí)。此后，到傍晚6-7時(shí)吃晚飯的時(shí)候，雖然已經(jīng)經(jīng)過了漫長(zhǎng)的7-8個(gè)小時(shí)，期間也不會(huì)有特別的饑餓感。與此類似的是，大家會(huì)感到上午的時(shí)間過得快，一眨眼就到了中午；而下午則過得較慢，等呀等呀還不到下班或放學(xué)的時(shí)候?！　　?/pre>




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