知道你什么時(shí)候開(kāi)始衰老嗎

前言

古往今來(lái)，人們一直在追求長(zhǎng)壽的道路上苦苦探索，對(duì)衰老的抗?fàn)帍奈赐Ｖ惯^(guò)。從秦始皇追求長(zhǎng)生不老藥開(kāi)始，歷代帝王將相都一直在延續(xù)那長(zhǎng)生不老夢(mèng)，即使是黎民百姓，也都企求健康長(zhǎng)壽。但衰老是生命發(fā)展的必然，是生物個(gè)體生長(zhǎng)必經(jīng)之途，是一種生命的表現(xiàn)形式，是機(jī)體發(fā)育成熟之后，體內(nèi)各種功能活動(dòng)進(jìn)行性下降的過(guò)程，也是生物體細(xì)胞、組織、器官在結(jié)構(gòu)和功能上表現(xiàn)出來(lái)的種種衰退過(guò)程的總稱(chēng)?？陀^(guān)現(xiàn)實(shí)告訴人們：衰老只有遲早，生命只有長(zhǎng)短，衰老和死亡是生命不可抗拒的規(guī)律，人們只能通過(guò)正確的養(yǎng)生方法，在生命極限之內(nèi)減輕衰老征象，延緩衰老進(jìn)程，享受正常天賦壽命而盡其天年。

內(nèi)容概要

　　客觀(guān)現(xiàn)實(shí)告訴人們：衰老有遲早，生命有長(zhǎng)短，衰老和死亡是生命不可抗拒的規(guī)律。人們只能通過(guò)正確的養(yǎng)生方法，延緩衰老進(jìn)程，享受正常天賦壽命而盡其天年。

作者簡(jiǎn)介

張清華，現(xiàn)為中央辦公廳警衛(wèi)局解放軍305醫(yī)院院長(zhǎng)，全軍老年病中心主任，著名養(yǎng)生保健專(zhuān)家，博士生導(dǎo)師。
　  張?jiān)洪L(zhǎng)長(zhǎng)期從事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后發(fā)表論文近百篇，主編和參與編寫(xiě)過(guò)50余部著作，獲全軍科技進(jìn)步獎(jiǎng)30余項(xiàng)。總參謀部中青年專(zhuān)家，享受政府

書(shū)籍目錄

第一章　衰老與養(yǎng)生概述　1.衰老定義　2.什么是抗衰老醫(yī)學(xué)　3.抗衰老的目的　4.衰老有關(guān)學(xué)說(shuō)　5.人是怎樣衰老的　6.什么是生理性衰老　7.衰老細(xì)胞是怎么凋亡的　8.衰老的原因有哪些　9.器官衰老有哪些變化　10.導(dǎo)致人體衰老的元兇是什么　11.人從什么時(shí)候開(kāi)始變衰老　12.早衰有哪些表現(xiàn)　13.怎樣在日常生活中發(fā)現(xiàn)衰老　14.衰老有哪些共同特性　15.為什么抗衰老應(yīng)從兒童、青少年及青壯年開(kāi)始　16.測(cè)定衰老的方法　17.什么是精神衰老　18.目前延緩衰老有哪些進(jìn)展　19.積極預(yù)防可以延緩衰老　20.壽命的基本概念　21.生物的自然壽命是多少　22.百歲老人長(zhǎng)壽特點(diǎn)　23.影響壽命有哪些因素　24.為什么代謝率與壽命有關(guān)　25.為什么說(shuō)胸腺是壽命的時(shí)鐘　26.順應(yīng)“生物鐘”延緩衰老　27.微量元素與衰老　28.什么是養(yǎng)生“黃金律”  　29.什么是養(yǎng)生“無(wú)定式”  　30.什么是養(yǎng)生“木桶論”  　31.什么是壽命三角形學(xué)說(shuō)　32.人的生命周期和坎兒第二章　健康與養(yǎng)生　1.健康是什么　2.世界衛(wèi)生組織對(duì)主要健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行排序　3.健康人的標(biāo)準(zhǔn)　4.健康的表現(xiàn)有哪些　5.健康老人的特點(diǎn)　6.形體健康指標(biāo)有哪些　7.為什么要找到自己的健康密碼　……第三章　疾病與衰老第四章　養(yǎng)生長(zhǎng)壽與延緩衰老方法第五章　衰老與養(yǎng)生其他內(nèi)容

章節(jié)摘錄

第一章 衰老與養(yǎng)生概述1.衰老定義（1）衰老。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議把與年齡相符的老化征象稱(chēng)為衰老。衰老是正常的生理現(xiàn)象。而提前出現(xiàn)與年齡不相符的老化征象叫早衰，即俗稱(chēng)的“未老先衰”，是老化的病理反應(yīng)，或叫早老病。其特點(diǎn)是使體力和腦力過(guò)早的衰弱，這種變化是促使機(jī)體衰退的各種慢性病造成的。20世紀(jì)90年代已把衰老作為疾病進(jìn)行治療。衰老分為生理衰老和病理衰老。一般的衰老分為生理性衰老和心理性衰老。（2）老化。是指人成年后隨年齡增長(zhǎng)所出現(xiàn)的生理學(xué)、生物化學(xué)、生物物理學(xué)、組織學(xué)和形態(tài)學(xué)等方面的退行性變化。人體的老化也是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的一個(gè)必然的生理學(xué)過(guò)程，是人體在衰退時(shí)期功能下降和紊亂的一種綜合反應(yīng)。從人體的出生到死亡的過(guò)程，也就是老化的過(guò)程。從這個(gè)意義來(lái)說(shuō)，老化包含著衰老的意義。（3）老年?！袄夏辍焙汀八ダ稀边@兩個(gè)詞是不同的概念，衰老是人體矛盾的過(guò)程，在這一過(guò)程中所出現(xiàn)的新陳代謝機(jī)能的消退和破壞，是同出現(xiàn)最重要的適應(yīng)機(jī)能的衰老結(jié)合在一起的。而老年一般有兩種，一種是正常的生理現(xiàn)象；而另一種是過(guò)早的老年。自然的、生理上的老年是逐步形成的，是機(jī)體功能衰退的和諧地降低，這樣的“老”的特點(diǎn)是完全保持生活工作能力的，且有人生樂(lè)趣，對(duì)周?chē)氖挛锱d趣央然，這樣的人比自己的實(shí)際年歲顯得年輕。

媒體關(guān)注與評(píng)論

“閱張?jiān)洪L(zhǎng)作品，把健康掌握在自己手中。” 　　——王鶴濱（原毛澤東主席保健醫(yī)生，共和國(guó)領(lǐng)袖保健專(zhuān)家團(tuán)首席專(zhuān)家） “閱張?jiān)洪L(zhǎng)作品“健康就是有序生活，笑看人生?！薄　　B汝安（明朝御醫(yī)連成玉第八代傳人，香港國(guó)際抗衰老研究院院長(zhǎng)）

編輯推薦

《知道你什么時(shí)候開(kāi)始衰老嗎(家庭珍藏版)》是解放軍305醫(yī)院院長(zhǎng)，著名養(yǎng)生保健專(zhuān)家，全軍老年病中心主任張清華傾情打造。中國(guó)保健專(zhuān)家委員會(huì)首次推薦張清華院長(zhǎng)編著的健康養(yǎng)生系列叢書(shū)，是各界朋友心理健康快樂(lè)的最佳選擇。

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