失落也是一種生活

前言

　　楔子　　這本書是在討論有關(guān)我們所經(jīng)歷的各種失落感。而且不僅希望人們讀它，更希望人們能起而實(shí)踐。它不只探討有關(guān)生命、失落和悲傷，更重要的是在痛苦後如何經(jīng)營生活。在接下來的文章中，將告訴你如何應(yīng)付你生命中的各種傷痛及如何幫助那些同樣遭受著痛苦的人。　　假使在最近，你沒有經(jīng)歷到任何重大變故，在你認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中一定有人會(huì)遭遇到。你要知道，這些傷痛在每個(gè)人的生命中，都是不可避免的環(huán)節(jié)，但你也可以事先做好面對(duì)它們的準(zhǔn)備?！　≡谀愕纳?，你是否曾經(jīng)失去過一個(gè)你在乎的人？也許是你的配偶，你的孩子，你的父母或親近的親屬。也有可能是你的好朋友，同事或鄰居。　　還有其他會(huì)帶給我們極大痛苦的傷心事：如離婚、失業(yè)、身體上的病痛、搬家、受傷、因年老而造成的不便（如無法駕車及老年癡呆癥）、破產(chǎn)或經(jīng)營事業(yè)失敗等?！　∮伸短煨允谷唬羯頌榕?，總是較容易感受到那些失落感?！　《腥?，雖然不若女人一般，但在他們痛苦時(shí)，那種感覺卻也與女人相同，而其療傷的過程也是一樣困難。　　對(duì)許多人來說，即使是失去一隻寵物也是一件極為痛苦的事?！　≡谧x完了這本書之後，你將會(huì)知道如何以更好的方式來面對(duì)你生命中的悲劇。你會(huì)知道人們?cè)诿鎸?duì)一般及重大不幸時(shí)有什麼不同的反應(yīng)。一些看似瘋狂的舉動(dòng)也許是你即將復(fù)元的徵兆，而有些可能是在警告你應(yīng)該尋求專家的幫助。它也會(huì)告訴你，在你療傷的過程中如何將你的身理狀況保持在最佳狀況?！　∧銜?huì)常常需要這本書。因?yàn)槭涓性谶@不完美的世界是個(gè)永恆不變的事實(shí)?！　]有人能永遠(yuǎn)不受到傷害。瑞比?哈羅德?庫斯納說的極是──壞事總是發(fā)生在好人身上。悲傷的事會(huì)發(fā)生在所有人身上。同樣地，即使在你生命中發(fā)生了一次悲劇，並不表示你可以從此免疫?！附?jīng)歷失落後的生命」將教你如何對(duì)付眼前的困境，同時(shí)也為未來會(huì)遭遇到的做好準(zhǔn)備?！　∈涞耐纯嗍菬o以言諭的。沒有人能預(yù)料失落會(huì)在情感及精神上造成多大的痛苦。生命似乎也因此而失去意義。你的自我價(jià)值觀也逐漸減弱。悲傷和孤獨(dú)會(huì)侵蝕你的精神。唯一的好消息是：在你遭受打擊的第一個(gè)月中，做任何事都沒有什麼感覺。這時(shí)，最好是有一些同樣遭受打擊及悲傷的人們互相支持。「經(jīng)歷失落後的生命」將告訴你如何尋找或組織一個(gè)悲傷互助會(huì)及在最初的會(huì)談中該做些什麼。　　悲傷是種無法控制又會(huì)破壞快樂與建康的情緒。在遭受打擊之後得到重病的機(jī)會(huì)要比平常來得大─但事情也可以不演變到這種地步。你可以加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，並使自己的心境變得較為欒觀。而在你尋回快樂之時(shí)，必定也有某些事能讓你保持身心的健康。對(duì)此，本書亦有詳細(xì)的說明。它們對(duì)數(shù)以千計(jì)的人都發(fā)揮了效用，自然對(duì)你也會(huì)有用?！　K不只有死亡會(huì)使人悲傷（例如當(dāng)你心愛的人死去時(shí)的那份傷痛）。一段關(guān)係的結(jié)束，如離婚；或當(dāng)你搬家時(shí)與你周圍的失去聯(lián)繫；失業(yè)等其他的打擊都會(huì)對(duì)你快樂的生活帶來不小的衝擊。死亡所造成的反應(yīng)同樣也會(huì)出現(xiàn)在其他的事情上?！　≡诔惺苋魏未驌糁幔闳钥梢該碛幸粋€(gè)滿足又有意義的生活。沉痛的打擊並不是你生命的結(jié)束。數(shù)以萬計(jì)的生命傳奇都是用信心來創(chuàng)造的。雖然失落感總會(huì)帶來悲傷，但也會(huì)帶來成長。你可以參考書中的方法來渡過你的傷痛期。　　其實(shí)悲傷並不是一件消極的事，也不是「發(fā)生」在你的身上，它只是你對(duì)你生活中的打擊所反應(yīng)出的一種療傷方法?！　∥遗c受苦的人們相處的愈久，愈覺得悲傷是一種正面的情緒。在面對(duì)創(chuàng)痛之時(shí)，你所能做的不是等待與受苦，要知道還是有許多其他值得你去做的事?！　≡跁杏性S多練習(xí)，將教你如何獲得一夜好眠；幫助你適當(dāng)?shù)匾钥迊戆l(fā)洩；學(xué)習(xí)養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣；如何尋求幫助及如何對(duì)逝去的過往說再見?！　　附?jīng)歷失落後的生命」將讓看來再痛苦不過的事也變得平常。例如健忘並不表示你失去理智，對(duì)在生病中的親人生氣也不再是個(gè)錯(cuò)誤，而淚水將是你傷痕癒合的癥兆。　　你將會(huì)了解到一個(gè)令人迷惑且寶貴的事實(shí)：渡過悲傷的最好方式，就是不要獨(dú)處?！　《嗄陞⑴c悲傷互助的經(jīng)驗(yàn)告訴我，哀傷並不醜陋，亦非疾病。自悲痛中復(fù)原，不像得感冒後恢復(fù)健康的那種感覺，反而像是跌倒了再爬起來一樣?！　≡跁杏涊d了受到人們各種痛苦的經(jīng)驗(yàn)—也包括了我自己的。希望在你讀完之後，能使你對(duì)那些事不再那麼傷心，而且也為未來你會(huì)面對(duì)的狀況，做好準(zhǔn)備。而要完成這些事最先就是要能培養(yǎng)「適當(dāng)?shù)摹贡瘋榫w。　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)在你最痛苦的時(shí)候，你最好的朋友就是你自己。只有你才有能力把痛苦變成一個(gè)鮮明的傷痕。　　上帝與我們的傷痛都是微妙又易影響人的事。我不會(huì)試著解釋為什麼上帝會(huì)讓你所愛的人死去；讓你的夢(mèng)想粉碎，或你為什麼必須承受這一切。相反地，你會(huì)從書中每個(gè)人不同的經(jīng)驗(yàn)中，學(xué)到如何處理自己心中的傷痛。某種程度的信仰，會(huì)有助於傷口的痊癒。但如果濫用它，反而會(huì)造成一個(gè)永難磨滅的傷害?！　≡谖覍懗醢娴摹附?jīng)歷失落後的生命」時(shí)，我認(rèn)為失落與悲傷並不是我們的敵人，但那種憂傷卻永遠(yuǎn)存在。然而，它卻也真的幫助一些人尋找到一個(gè)充實(shí)又有價(jià)值的生活，也因此更加深了我的說服力。在這次再版的內(nèi)容中有更多的真實(shí)案例，而他們也在如何更適當(dāng)?shù)陌l(fā)洩悲傷方面給了我新的啟示。

內(nèi)容概要

　　銷售突破10萬冊(cè)，隆重推出黃金紀(jì)念版！　　本書自從出版以來，登上暢銷書排行榜上歷久不衰，經(jīng)過多次的改版，迄今銷售已經(jīng)突破10萬冊(cè)。由於目前金融局勢(shì)急速變化，就業(yè)市場也受到影響，人心浮動(dòng)，甚至有許多人因此失去自己的人生方向。有鑑於此，海鴿文化將此書重新再版，隆重推出《失落也是一種生活》(10萬冊(cè)黃金紀(jì)念版)，提醒大家「心理因素」對(duì)生活及工作上的重要性！　　不曾被遺忘的經(jīng)典作品，完整譯本再次呈現(xiàn)！　　本書的作者Bob Deits，曾經(jīng)擔(dān)任心理顧問達(dá)25年之久，對(duì)於人類的心理活動(dòng)有相當(dāng)透徹的研究與瞭解，其著作對(duì)於撫慰人心、度過傷痛、經(jīng)營生活等方面，有其顯著的貢獻(xiàn)與幫助。譯者陳意平女士，曾經(jīng)擔(dān)任出版社編輯多年，其翻譯功力深厚，擅於利用生動(dòng)、活潑的語句，完整陳述作者所要表達(dá)的心境與感受。海鴿文化再次呈現(xiàn)完整譯本，讓之前向隅的讀者，有機(jī)會(huì)再度擁有，並且細(xì)細(xì)品讀?！　∫槐救松氖渖钪改?，讓讀者找到人生的方向！　　本書不僅是供人閱讀而已，在書中你可以發(fā)現(xiàn)許多有用的練習(xí)供你實(shí)踐參考，以克服生命中的悲傷?！　”緯鴮⑻峁┠阋韵碌挠嵪ⅲ骸　≡谑艿酱驌翎?，你所要面對(duì)的會(huì)是什麼？　　如何與那些不知要對(duì)你說些什麼的人交談？　　半夜醒來時(shí)，要如何才能真正宣洩出來？　　淚水對(duì)你有什麼幫助呢？　　如何寫一封道別的信？　　如何應(yīng)付情感的沮喪與罪惡感？　　如何為生活訂定目標(biāo)？　　這本書的好處不在於它能安慰你受傷的心，而是能為你在受到下一個(gè)打擊之前，做好最佳的準(zhǔn)備。

作者簡介

　　Bob Deits　　心理學(xué)碩士，曾經(jīng)擔(dān)任心理顧問達(dá)25年之久，1982年開始致力於悲傷互助會(huì)的活動(dòng)。作者的經(jīng)歷讓他能完成「失落也是一種生活」一書，他的著作對(duì)於人們?nèi)绾味冗^傷心階段，特別有幫助。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　譯者介紹　　　　　　　　　　　　　　　　　　陳意平　　1966年出生。心理學(xué)系畢業(yè)，曾經(jīng)擔(dān)任出版社編輯多年，現(xiàn)為自由作家，著作散見於各大報(bào)章雜誌。譯作有「生活的自信」等書。

書籍目錄

楔子第一章　當(dāng)失落與悲傷之後第二章　壞消息的來臨第三章　尋回生活的步調(diào)第四章　復(fù)原的步驟第五章　探索內(nèi)心的世界第六章　悲傷的四大真實(shí)面第七章　從現(xiàn)在就開始第八章　從打擊中成長第九章　與時(shí)間的競賽第十章　宗教信仰的善用與濫用第十一章　關(guān)於孩子與悲傷第十二章　嶄新的發(fā)現(xiàn)第十三章　特定時(shí)期第十四章　選擇重生第十五章　另創(chuàng)新局第十六章　你最好的朋友第十七章　為打擊做好準(zhǔn)備附錄　營養(yǎng)所扮演的角色

章節(jié)摘錄

　　假使在最近，你沒有經(jīng)歷到任何重大變故，在你認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中一定有人會(huì)遭遇到。你要知道，這些傷痛在每個(gè)人的生命中，都是不可避免的環(huán)節(jié)，但你也可以事先做好面對(duì)它們的準(zhǔn)備?！　≡诔惺苋魏未驌糁?，你仍可以擁有一個(gè)滿足又有意義的生活。沉痛的打擊並不是你生命的結(jié)束。數(shù)以萬計(jì)的生命傳奇都是用信心來創(chuàng)造的。雖然失落感總會(huì)帶來悲傷，但也會(huì)帶來成長。你可以參考書中的方法來渡過你的傷痛期?！　∑鋵?shí)悲傷並不是一件消極的事，也不是「發(fā)生」在你的身上，它只是你對(duì)你生活中的打擊所反應(yīng)出的一種療傷方法。　　在讀

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　?對(duì)於那些受過痛苦磨難的人來說，這本書可以說是一本實(shí)際的指南，僅讓我向這本書崇高的價(jià)值及愛心，致上最高的敬意?！埂　。绹鳸CLA醫(yī)學(xué)院院長／Norman Cousins

編輯推薦

　　本書特色　　■銷售突破10萬冊(cè)，隆重推出黃金紀(jì)念版！　　本書自從出版以來，登上暢銷書排行榜上歷久不衰，經(jīng)過多次的改版，迄今銷售已經(jīng)突破10萬冊(cè)。由於目前金融局勢(shì)急速變化，就業(yè)市場也受到影響，人心浮動(dòng)，甚至有許多人因此失去自己的人生方向。有鑑於此，海鴿文化將此書重新再版，隆重推出《失落也是一種生活》(10萬冊(cè)黃金紀(jì)念版)，提醒大家「心理因素」對(duì)生活及工作上的重要性！　　■不曾被遺忘的經(jīng)典作品，完整譯本再次呈現(xiàn)！　　本書的作者Bob Deits，曾經(jīng)擔(dān)任心理顧問達(dá)25年之久，對(duì)於人類的心理活動(dòng)有相當(dāng)透徹的研究與瞭解，其著作對(duì)於撫慰人心、度過傷痛、經(jīng)營生活等方面，有其顯著的貢獻(xiàn)與幫助。譯者陳意平女士，曾經(jīng)擔(dān)任出版社編輯多年，其翻譯功力深厚，擅於利用生動(dòng)、活潑的語句，完整陳述作者所要表達(dá)的心境與感受。海鴿文化再次呈現(xiàn)完整譯本，讓之前向隅的讀者，有機(jī)會(huì)再度擁有，並且細(xì)細(xì)品讀。　　■一本人生的失落生活指南，讓讀者找到人生的方向！　　本書不僅是供人閱讀而已，在書中你可以發(fā)現(xiàn)許多有用的練習(xí)供你實(shí)踐參考，以克服生命中的悲傷?！　”緯鴮⑻峁┠阋韵碌挠嵪ⅲ骸　　?在受到打擊後，你所要面對(duì)的會(huì)是什麼？　　◎ 如何與那些不知要對(duì)你說些什麼的人交談？　　◎ 半夜醒來時(shí)，要如何才能真正宣洩出來？　　◎ 淚水對(duì)你有什麼幫助呢？　　◎ 如何寫一封道別的信？　　◎ 如何應(yīng)付情感的沮喪與罪惡感？　　◎ 如何為生活訂定目標(biāo)？　　這本書的好處不在於它能安慰你受傷的心，而是能為你在受到下一個(gè)打擊之前，做好最佳的準(zhǔn)備。

圖書封面

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