老年科學(xué)健身咨詢/九九康壽大系

內(nèi)容概要

本書共分4部分，介紹了人體衰老的一般知識，老年科學(xué)健身的具體要求，運動損傷的預(yù)防及處理，老年常見疾病患者的康復(fù)鍛煉措施等。內(nèi)容豐富，科學(xué)實用，通俗易懂，能幫助老年朋友科學(xué)健身，延緩衰老。

書籍目錄

一、衰老概述  （一）衰老的機制  （二）衰老時人體的一般變化  （三）衰老過程中人體各系統(tǒng)功能的變化  （四）衰老的生物學(xué)指標(biāo)  （五）衰老的心理狀態(tài)  （六）影響衰老的因素二、老年人科學(xué)健身要求  （一）滿足老年人運動的營養(yǎng)需求  （二）進行體質(zhì)測評  （三）做運動負(fù)荷試驗  （四）制定運動處方  （五）進行準(zhǔn)備活動與整理活動  （六）防止老年人運動不足  （七）防止老年人運動過量  （八）選擇健身環(huán)境和鍛煉時間  （九）重視不同季節(jié)健身方法的選擇及注意事項  （十）重視運動疲勞的消除  （十一）及時補充水分  （十二）進行自我醫(yī)學(xué)監(jiān)測三、老年人運動常見意外傷害的預(yù)防及處理四、老年常見病患者的康復(fù)鍛煉

圖書封面

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