老年人飲食起居保健常識(shí)

內(nèi)容概要

老年人的健康問(wèn)題越來(lái)越引起社會(huì)的重要。本書(shū)對(duì)老年人的飲食起居，如老年人的飲食結(jié)構(gòu)、老年人吃喝中的學(xué)問(wèn)、老年人飲水時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題和老年人的睡眠與健康等13個(gè)方面的保健知識(shí)，作了深入淺出的闡述。內(nèi)容通俗易懂，科學(xué)性、實(shí)用性強(qiáng)，是廣大老年朋友自我保健的必備用書(shū)，也可供醫(yī)療保健工作者參考。

書(shū)籍目錄

一、老年人的飲食結(jié)構(gòu)  1．您的飲食符合“膳食指南”嗎？  2．營(yíng)養(yǎng)素有哪些？其作用是什么？  3．膳食允許量是多少？  4．蛋白質(zhì)、糖類、脂肪及膳食纖維素供給量是多少？  5．維生素的分類如何？其用量是多少？  6．什么樣的飲食結(jié)構(gòu)為宜？  7．為什么要求食品多樣性？  8．最易缺少的營(yíng)養(yǎng)素有哪些？  9．如何保護(hù)食物的營(yíng)養(yǎng)素？  10．你知道酸堿度平衡的重要性嗎？  11．我國(guó)的飲食何以偏酸？  12．血液酸性化對(duì)健康影響有多大？  13．怎樣注意酸咸食物搭配？二、老年人吃喝中的學(xué)問(wèn)三、要正確選擇保健食品四、老年人降血脂在減肥的食物五、老年人恢復(fù)體能的食物六、老年人謹(jǐn)防食物中毒七、老年人一日三餐有講究八、老年人飲水時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題九、老年人的保健藥膳十、老年人的睡眠與健康十一、老年人生活中的自我保健十二、心身健康是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)十三、飲茶飲酒吸煙的利與弊

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    老年人飲食起居保健常識(shí) PDF格式下載

---