做自己的情緒調(diào)節(jié)師

出版時間:1970-1  出版社:華文  作者:許添盛  頁數(shù):202  
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前言

又一本救世的新書要出版了。許醫(yī)師又給我們帶來了新的福音,為我們迎接下一站的幸福指引明燈。認(rèn)識與實踐的統(tǒng)一,沒有理論指導(dǎo)的實踐是盲目的實踐,沒有實踐的理論是空洞的理論。許醫(yī)師的這本書正是他在多年的臨床經(jīng)驗和對患者的親身體驗中總結(jié)融合而得。健康是一位人人喜歡的美麗天使,疾病則是一個人人討厭的幽靈。要遠(yuǎn)離疾病,首先要懂得健康之道、養(yǎng)生之道;要獲得健康,又必須要全面探討病因病根,掌握正確的祛病之法。疾病是人生最主要的煩惱之一,反過來,很多疾病又根源于人們內(nèi)心的煩惱情緒。因此,消除疾病的根本方法即在于斷除人生的煩惱,過一種真正快樂的生活。人是身心靈三方面的結(jié)合,缺一不可,健康也是如此。正如許醫(yī)師書中所言:所有的情緒都是我們最好的朋友,也絕對值得我們信任一不管是憤怒的、悲傷的或憂郁的情緒。

內(nèi)容概要

  《做自己的情緒調(diào)節(jié)師》介紹關(guān)于你是否對目前的人生感到不滿?你還讓自己陷在這樣的困境里嗎?許醫(yī)師給你誠心的建議:觀念沒有錯與對,你絕對有力量改變你的人生、創(chuàng)造屬于你的幸福?!爱?dāng)下就是威力之點”,你大可在人生當(dāng)中優(yōu)游自在,但你需要先學(xué)會“轉(zhuǎn)念”的功夫。  是啊,人生只要換一種心態(tài),換一種生活方式,你就會發(fā)現(xiàn)不一樣的生活,也就會找到你從未發(fā)現(xiàn)的快樂。所以,讓我們從現(xiàn)在開始,從你開始覺察的這一刻開始,讓我們都來做自己的情緒調(diào)節(jié)師吧。

作者簡介

許添盛醫(yī)師:畢業(yè)于臺北醫(yī)學(xué)院,曾任臺北市立仁愛醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)科??漆t(yī)師。為了更了解人類心靈對身體的影響,于是轉(zhuǎn)入精神科領(lǐng)域,曾任職臺北市立療養(yǎng)院精神科、臺北縣立醫(yī)院身心科主任?,F(xiàn)任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發(fā)行人、財團法人,新時代賽斯教育基金會董事長。喜愛寫作及禪修,曾為聯(lián)合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫(yī)藥版專欄作家。

書籍目錄

推薦序? 人生最大的財富——身心健康    鮮于涼/1原版推薦序? 豐收 王季慶/3? 身心靈的完美交融 陳曜卿/5自序許添盛/7情緒篇這一刻就是“威力之點”? 情緒的真面目/3? 憤怒有正面力量/9? 失敗的好處/13? 恐懼是最好的朋友/17? 被迫害妄想世界/21? 平衡自己的不平衡/2530/夢是偉大的治療師34/以理性跟隨內(nèi)在沖動 ?38/化解生命的無力感 ?42/打開身心能量的通道 ?46/天天創(chuàng)造好心情 ?50/真心真意的人際關(guān)系 ?54/全新的“前世因緣” ?58/愛一個人比愛所有人更難 ?62/愛與不愛,愛永遠(yuǎn)在 ?信念篇心想事成不是夢69/得失心是沉重的擔(dān)子 ?73/渴望不一定代表真正相信 ?77/你其實是自由自在的 ?81/你多久沒有關(guān)心內(nèi)在小孩了 ?85/突破男女界限 ?89/回歸心靈的時機 ?93/“疾病”帶給我們健康 ?98/你每分每秒都在治療自己 ?102/改變睡眠習(xí)慣治百病 ?106/調(diào)整醒睡模式,身心更和諧 ?110/分段睡眠好處多多 ?114/觀念沒有錯與對 ?死亡新概念/118? 輪回轉(zhuǎn)世就是這么回事/122? 六道輪回的效應(yīng)/126自性篇行動是最有力量的冥想? 偶爾“心血來潮”過日子/131? 每一天都是生命的第一天/135? 尋找真正的自我價值/139? 善用自我,決定你的未來/145? 神識超拔的我/149? 內(nèi)心的那朵千瓣蓮花/155? 與“威力人格”交流/158? 忘了我是誰/161? 以心轉(zhuǎn)境,信不信由你/165? 成為心境的主人/173? 開發(fā)內(nèi)在感官/177? 人生四大階段/181? “分別心”造成對立的苦難/187? 讓心中的藩籬倒下/191? 自然界的情感聯(lián)系/195? 后記/199

章節(jié)摘錄

豐收 王季慶好像才一轉(zhuǎn)眼,又要為許添盛醫(yī)師寫序了。真的,這是他生命力和創(chuàng)造力又一次的驚人展現(xiàn)。除了看診、帶領(lǐng)好幾個讀書會、演講、上媒體、帶團體、訓(xùn)練賽斯學(xué)派心靈輔導(dǎo)師及做個別身心靈輔導(dǎo)之外,他居然一承諾下來就持續(xù)每周替大成報寫專欄,至今已超過兩年,而這就是那專欄的第二次結(jié)集。他到底如何“擠”出時間來寫出這些精彩的篇章?恐怕連周圍的同事、朋友和學(xué)生也都百思不解。添盛曾開玩笑說我是他的“培養(yǎng)皿”。也許吧,不過,連我都開始懷疑,被培養(yǎng)出來的搞不好是個“異形”咧!還是說“超人”好聽一些?反正,在理念上,我提供了他“賽斯資料”;在情感上,我給了他護持和贊賞,但他能有今天的成就,還是憑著他先天的稟賦和后天不懈的努力??!我想,添盛之所以能周復(fù)一周地有這么多好東西與讀者分享,其實與他平日的活動有很大的關(guān)系,他整個的思想、信念以“賽斯”教我們的宇宙觀和人生觀為基礎(chǔ),然后不斷地在咨商、演講和讀書會中一再地得到印證,使得他活化、活用了賽斯的理念,并且持續(xù)由病友和聽眾之中得到回饋,所以心中的感想和感觸唾手可得,像我開玩笑說他的:一瀉千里。以前,他一開口就可以說個不停,現(xiàn)在,他更是一下手就可以寫個不停。而我雖然常聽他講,他的文章更是每篇都先讀過,可是仍然每次都贊嘆他說得好,說得有道理。當(dāng)然,也不是只有我這樣感覺,來自各地聽眾和讀者的回應(yīng)更證實了我所言不虛。這本書大致可以說是涵蓋了身心靈整體健康的情、理、法三面。在情緒和身心健康這部分,比較淺顯易懂,因為它是揉和了許醫(yī)師多年臨床經(jīng)驗的結(jié)果,讓他深深體會到人性的復(fù)雜幽微處。到了談信念的篇章,許醫(yī)師便盡力用一般人可以了解的方式反復(fù)講解賽斯的中心思想。及至談自性的部分,更是已超越了身和心的范圍,直接觸及了哲學(xué)與宗教所關(guān)懷的層次,并且不受任何傳統(tǒng)框架的局限,明白表達了賽斯獨特而震撼人心的真理。我認(rèn)為,本書的內(nèi)容就是它自己最好的“見證”,也不須我再多說什么。何況,添盛曾說,別人的贊美都不算什么,因為都不及他對自己作品的贊嘆!哈哈,“自戀狂”能有這樣的效果,也真是普遍缺乏自信、覺得自己不夠好的人的好榜樣吧?身心靈的完美交融 陳曜卿許醫(yī)師又出書了!這《做自己的情緒調(diào)節(jié)師》,是他以“身心靈健康生活處方”為中心理念的又一部著作。許醫(yī)師從人生基本面的問題著手,輔以實際的咨商個案,用深入淺出的靈活筆觸,闡述了許多頗值得我們?nèi)ンw會及實踐的意念。人可以透過心理情境的改變,經(jīng)由心靈的積極冥想,使自己充滿威力地活在當(dāng)下,讓人生過得有尊嚴(yán)、有價值。我們也能借由心想事成的信念,以強烈的企圖心完成自己的心愿,甚至能面對所有的疾病,使它們消失于無形,進而擁有快樂逍遙的生活。如此一來,縱然存在著身體的苦痛、心靈的創(chuàng)傷,亦將因心念的轉(zhuǎn)換而開啟新的希望、新的方向,再付諸外在的實際行動,內(nèi)外相輔相成,身心靈應(yīng)能逐步走入健康完美的交融境界。從許醫(yī)師在身心靈領(lǐng)域的研究與體會來看,稱他是個天才應(yīng)當(dāng)之無愧。在醫(yī)院里,擔(dān)任臨床身心科醫(yī)師所能服務(wù)的病人實在有限,而出版這本好書,除了可以將個人的學(xué)識及自身的領(lǐng)悟公之于世外,更可以借文字流傳使許多無緣與其相見的民眾受益。期盼得識此書的有緣人,能告訴所有關(guān)心身心靈健康或有所需求的親朋好友們:許醫(yī)師一系列身心靈的著作,絕對值得大眾善加琢磨、用心感受。情緒篇──這一刻就是“威力之點”睜開你的雙眼,環(huán)顧你的四周,在心中了悟這一刻就是“威力之點”。深切地明白,自己不但不受過去、現(xiàn)在及未來的掌控,而且在當(dāng)下,就可以改變過去、現(xiàn)在及未來的事件。深深地吸一口氣,感覺力量由四面八方涌入你的身體,感覺力量由內(nèi)心深處緩緩升起。讓你的雙眼大開,感覺你的周遭──現(xiàn)在的你,就是一個創(chuàng)造者;現(xiàn)在的你,充滿了無窮的威力。你可以在當(dāng)下掃除所有的疾病、掃除所有的無力感──威力點就在當(dāng)下?!次沂窍才斡谏娜?,情緒起伏不定困擾著我,真是修養(yǎng)不到家?〉情緒的真面目以前我老是弄不懂,到底人為什么會有情緒?情緒的來源、意義及本質(zhì)為何?或這樣說好了,情緒存在的真正目的是什么?這實在是一個非常大的題目,絕對有必要從新時代身心靈的觀點來好好探討一番。就宗教的修行觀而言,情緒似乎是個不受歡迎的東西,宗教多是期待人們必須表現(xiàn)出平靜、祥和,且仿佛永遠(yuǎn)不動怒的樣子。一旦你輕易地動怒,一個原因是你的修養(yǎng)不夠,修行沒到家;另一個原因則是你前世不修、業(yè)障太重。因此,憤怒、嫉妒、悲傷這類的情緒,是一個人的靈魂提升不夠才會出現(xiàn),也是屬于世俗眾生、凡夫俗子的特有產(chǎn)物。一個修行人被期待臉上必須永遠(yuǎn)掛著笑容,必須永遠(yuǎn)不能動怒,一動怒就破功了。(唉!真是太累了!)在社會的世俗面,對傳統(tǒng)的男性而言,有些情緒也是不被歡迎的,比如當(dāng)一個男人感覺自身有脆弱、害怕、恐懼、想哭或想依靠的情緒時,那實在是個十分令人難堪的畫面。哈哈!一個脆弱害怕的男人如何成為女人可依靠的堅強臂膀?如何成為一個能干、果決、發(fā)號施令的一家之主或上司?一個恐懼害怕的男人不但會被同事及街坊鄰居譏笑,在社會上根本就沒有一席之地,隨時會被淘汰。因此男性的圈子里,恐懼、脆弱、無助、想哭的情緒是絕不受歡迎的。而科學(xué)界及精神醫(yī)學(xué)界是如何看待情緒呢?首先,情緒的起源是大腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)及荷爾蒙化學(xué)變化的結(jié)果,而情緒障礙乃是腦中化學(xué)不平衡所導(dǎo)致的。因此,一個精神病或精神官能癥患者,要么情緒產(chǎn)生過多且控制不良,如躁癥病人所呈現(xiàn)的暴怒;要么是情緒產(chǎn)生不足,如槁木死灰、表情平淡的憂郁癥患者。情緒過多讓一個人不斷地與人沖突,起腳動手,潑婦罵街;情緒過少則讓一個人失去動力,不吃不喝,整日消極,仿佛泄了氣的皮球。情緒是生命不可或缺的元素,過多過少都會出問題;色彩太少當(dāng)然索然無味,色彩過多卻也眼花繚亂、漫無章法。情緒來自生命底層,為生活增加色彩,但它卻又如此地不可預(yù)測,令人又愛又怕。情緒和我們的真正關(guān)系為何?我們能信任它嗎?還是——它是一個來自潛意識的危險東西,猶如核能發(fā)電或核子彈和世界和平的關(guān)系,一不小心“砰”地一聲,你多年苦心營造的形象及人際關(guān)系立刻完蛋。在每天的日常生活中,你又是如何看待情緒的?你也許很氣小孩不念書、不專心、愛玩、一天到晚打電動,但是聽了教育專家的話,“生氣是無濟于事的”,于是你改為“柔性勸導(dǎo)”。結(jié)果一天下來,也許工作不順,回到家又是同樣的畫面;你終于抓狂了,發(fā)完一頓脾氣之后,你可能反過來開始責(zé)怪自己——你看,又是情緒惹的禍。你也許很愛父母,但看著他們不良的生活習(xí)慣(比如愛亂吃藥),你真是又氣憤,又痛心,(只是有一天,)你終于忍不住和父母吵了起來,明明知道自己是為他們好,卻總是沒辦法好好說,一說就吵架,又不能不說。一方面你覺得自己沒錯,一方面又覺得自己不該用那種口氣,惹得所有人不開心。此時你也會想:都是我的情緒、我的急性子和壞脾氣惹的禍。以上的諸多觀點或諸多現(xiàn)象,都反映出現(xiàn)代人對情緒的又愛又恨。許多的勵志書籍都告訴大家,要有正面的思想才能產(chǎn)生正面的情緒,才會有光明的人生。又有許許多多的身心醫(yī)學(xué)、身心靈的專家告訴大家,大多數(shù)的疾病都是負(fù)面情緒的結(jié)果,脾氣大的人容易導(dǎo)致心臟病、高血壓,壓抑情緒的人容易得癌癥;于是很多生重病的人開始“修身養(yǎng)性”,開始學(xué)佛、上教堂,調(diào)整自己的情緒,希望不發(fā)脾氣。到底這樣的做法對不對?是病會好,還是更早死?到底負(fù)面情緒會不會讓人生???關(guān)于情緒,賽斯說過一句有趣的話:“仿佛只有打扮得漂漂亮亮的情緒才會被接納為親生子女似的?!崩蠈嵏嬖V大家,就我對目前所有理論的了解,沒有人真的知道情緒的目的及真面目,究竟而言,“情緒永遠(yuǎn)都不是問題,也絕非障礙本身。”情緒,或負(fù)面情緒,永遠(yuǎn)不會導(dǎo)致疾病。所有的情緒,都是我們的老師,是我們最親密、最值得信任的朋友。任何情緒的出現(xiàn),不管是正面或負(fù)面,都是為了幫助我們而存在。以上這幾句話各位讀者一定要牢牢地記在腦海里。情緒本身永遠(yuǎn)不是、不能也不該成為問題。如果情緒出了問題,有問題的不是情緒,而是情緒幫你指出內(nèi)在問題的所在。許多宗教、修行派別、各式各類的修身養(yǎng)性之道,及亂七八糟的身心靈理論,都告訴你“問題出在情緒上”,尤其“負(fù)面情緒”不但會破壞你的人際關(guān)系、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系,甚至?xí)绊懩愕纳砉δ?,造成種種疾病。因此,我們利用冥想打坐、修行轉(zhuǎn)念,及合理的方法如打枕頭、撕報紙、到山上大叫來調(diào)理情緒,或干脆直接壓抑情緒,告訴自己要平靜、要正面、要積極樂觀。但是,我問各位一句話,萬一問題不在情緒上,又該如何?你一向?qū)⒅饕裹c放在“處理負(fù)面情緒上”,而非“跟著負(fù)面情緒,透過負(fù)面情緒的指引,協(xié)助你找到真正內(nèi)在的問題”。那么你之前所知道的理論、所用的方法,只不過錯把馮京當(dāng)馬涼,不但無法幫助你解決真正內(nèi)心的問題、達到身心靈和諧的境界,反而遮掩了內(nèi)在的問題,創(chuàng)造出一種和平的假象,或人變祥和了、少發(fā)脾氣了,卻病得愈來愈重。一旦有了這種知識上的誤解,你就會將自己的情緒視為陌生的、可怕的、危險的、找你麻煩的、不可預(yù)測的洪水猛獸;你會覺得情緒老是莫名其妙地騷擾你,或帶給你麻煩。因此,你不會有一種天生受恩寵的感覺,你不會深深地感受到一種信任、幸福、安全及溫暖的感受。所有的情緒都是我們最好的朋友,也絕對值得我們的信任——不管是憤怒的、悲傷的或憂郁的情緒。且讓我細(xì)說分明:第一:情緒是一切生命背后的推動力,它帶給我們行動的力量及能量。沒有情緒,我們每個人根本就懶得去做任何事。第二:情緒協(xié)助我們?nèi)ミ_成與人溝通的目的。情緒可以促使我們說出內(nèi)心真正地感受,去沖破人際溝通的障礙,或化解人際溝通的誤會,進一步避免更大的沖突及暴力的發(fā)生。第三:請將情緒視為自己最值得信任的朋友,不要把情緒當(dāng)成問題。忠實地跟隨自己的情緒,我們會因此找到真正內(nèi)在的問題,也許是內(nèi)心的不平衡,也許是一個童年傷痛的記憶,也許是一個偏差扭曲的人生觀,或早已過時的限制性信念。比如說,跟隨你的兒子不念書的憤怒,或許你可以找到自己幼年失學(xué)的傷痛,自卑,或幫助你找到“低學(xué)歷是導(dǎo)致自己這一生最大失敗的唯一關(guān)鍵因素”這個自我逃避及自我欺騙的信念。也唯有這個方法,你才能找到導(dǎo)致情緒障礙的真正原因。當(dāng)真正地原因被面對、被解決了,負(fù)面的情緒自然會轉(zhuǎn)成正面的力量。再舉一個例子,跟隨你憂郁沮喪的情緒,信任你憂郁沮喪的情緒,體驗?zāi)銘n郁沮喪的情緒,不要恐懼它,急著逃離它、轉(zhuǎn)化它,或用藥壓制它,它將會帶你走完全程,且?guī)憧吹剿谋澈罂赡苓€有一個更深的憤怒,或“覺得自己沒有價值”這個根深蒂固的信念及隨之而來深深的無力感,如此,也唯有如此,你才能徹底改變那帶來憂郁沮喪情緒的負(fù)面信念。若非如此,你根本解決不了任何問題,而憂郁沮喪的發(fā)作也會一次又一次地,永無休止。第四:透過與情緒的親密互動,不再害怕情緒、恐懼情緒,將情緒分成正面或負(fù)面;不再與情緒為敵,試圖去管理、控制或壓抑情緒。我們才能真正體驗到意識心(指“內(nèi)我”在物質(zhì)實相里的自己)、信念及情緒三者相互扶持成長的正面關(guān)系,也才能真正地聯(lián)接內(nèi)在的心靈,擁有內(nèi)心真實的平靜及力量,不再感到恐懼及孤單。希望這樣究竟的理論及實務(wù)的操作能夠幫助各位脫離情緒的困擾,祝福你!〈我常覺得憤怒,發(fā)了脾氣后,又會覺得這樣很不應(yīng)該?〉憤怒有正面力量一般人通常對情緒充滿了誤解,尤其對“憤怒”這類負(fù)面情緒更是充滿了負(fù)面的看法。但是根據(jù)新時代大師賽斯的觀念,“情緒本身是沒有問題的”,其實你真的不該怪罪情緒本身,要就怪那帶來負(fù)面情緒的信念及思想。我們今天就來看看憤怒吧!憤怒是內(nèi)在靈魂帶給“有很深無力感人格”的禮物。我們來看看憤怒的畫面:也許心跳加強、血壓上升、血流加速、血糖增加、肌肉充滿張力,也許雙拳緊握、對空揮拳,也許想大聲咒罵、音量加大、音調(diào)拔升,似乎充滿了蓄勢待發(fā)的行動力。憤怒在生理學(xué)上的意義是加快代謝速度,額外增加體能及精力;憤怒對心理上的意義,是為人格灌注了力量感,一種行動上的強烈驅(qū)力。因此,不論在生理或心理上,憤怒都是力量感的展現(xiàn)。意識心、情緒及思想是三個互相聯(lián)接且不斷自我演化及平衡的要素。當(dāng)意識心擁有很多自我說服及相信自己無能為力的信念時,外在環(huán)境便成了觸發(fā)的因子。一旦外界發(fā)生了令意識心不滿、不符合意識心期待的事時,意識心內(nèi)在的情緒便逐漸轉(zhuǎn)成強大的憤怒能量,這便是一個相當(dāng)關(guān)鍵的時刻。憤怒的本意是要帶給意識心力量,讓意識心掃除無力、沮喪及憂郁的情緒,讓意識心重新感到自己是有力的,而且是可以采取有力的行動去改善人際溝通或改善自己所處的環(huán)境。每個意識心都必須感覺自身是有力的,有力量創(chuàng)造自己的實相,有力量改善自身及周遭的人事物。但因為時下有許多謬誤的信念系統(tǒng),比如科學(xué)強調(diào)精神乃由物質(zhì)演化而來,不承認(rèn)靈魂的偉大及死后生命猶存的事實;心理學(xué)過度強調(diào)人受早年成長環(huán)境或弗洛伊德式潛意識壓抑及混亂的影響;醫(yī)學(xué)強調(diào)身體的脆弱及老化的不可避免;性別主義強調(diào)兩性本質(zhì)上的差異,甚至在遺傳基因及心靈能力上都被性別的狹窄觀念所切割。各位讀者一定要深切明白,這幾類的主流思想都已成為我們教育體系的一部分,彌漫在我們的文化、家庭、社會及政治里,彌漫在我們的骨頭、肌肉及血液中,也埋藏在這數(shù)代人類根深蒂固的潛意識思想里。這些主流思想體系都深深地剝奪了意識心應(yīng)有的力量與能力,只有真的回歸到“你創(chuàng)造你自己的實相”,意識心才可能重新?lián)碛袕姶蟮牧α咯葟姶笥趾推剑瑢ψ约杭叭澜缍紟砗锰幍膭?chuàng)造力量。那么憤怒呢?現(xiàn)代人充滿了如山高、如海深的憤怒:對另一半外遇的憤怒;對經(jīng)濟不景氣、找不到工作的憤怒;對小孩的憤怒;對政府、政客們亂搞的憤怒;歸結(jié)到底,所有的憤怒其實都是對自身的無力感、對自身感到?jīng)]有用的憤怒。很多人說,憤怒又有何用?更多的上街頭抗議、更多的吵架,或干脆自己打自己、用手搥墻壁,有用嗎?錯了!如果你真的明白意識心、情緒及信念三者相互補償、相互協(xié)助的運作關(guān)系,你會晉升到一個相當(dāng)棒的境界。你一定要明白憤怒具有的三個偉大功能,才不會成為一個一天到晚憤怒、令別人討厭、最后連自己都憎惡的人。第一:憤怒是要為意識心帶來渴望已久的力量。在生理及心理上,憤怒都可以變成強大的行動驅(qū)力,幫助你解除無力的陰霾及壓抑,面對自己心中真正地感受及沖破人際溝通的障礙,以便進入下一個和諧的境界。第二:憤怒能幫助你清除體內(nèi)累積已久的代謝毒素,改變身體的新陳代謝,及發(fā)動荷爾蒙重新的平衡,有助于治療許許多多的疾病。第三:你必須全心地跟隨及接納憤怒的情緒,千萬不要恐懼被憤怒席卷,或基于形象、道德或修行上的種種理由壓抑憤怒的能量。全心地跟隨憤怒,看看憤怒帶你到哪里去,你一定要找到憤怒背后有沒有另一個情緒,也許是恐懼,然后你要繼續(xù)跟隨你的恐懼,看看恐懼的真面目為何;一旦完成這個程序,你才會解除憤怒及恐懼,找到內(nèi)心真正地力量及平靜。你同時必須去覺悟到:“到底是我的哪種信念帶來憤怒及恐懼?”在覺察的光照下,找到那帶來憤怒的信念,你必須瓦解那令你充滿無力感的信念。因為你有限制性的信念,你才感到無力,因為你感到無力,所以你才會憤怒。憤怒是要帶給你力量,瓦解你“相信自己是無能為力”及“你是疾病不可避免的受害者”的信念。如果你持續(xù)地對家人、朋友、社會或政府憤怒,就表示你持續(xù)相信自己是無力的,而且也將這樣的力量投射出去。因此,你必須順著憤怒收回自己的投射、找到自己的力量,當(dāng)你覺得有力量令自己的生活及整體大環(huán)境更好,那么你不會再浪費能量去憤怒,而成了由當(dāng)下開始、由你目前所在之處開始的腳踏實地理想主義者。只有當(dāng)你真正明白憤怒的這三個偉大功能,你才不會再濫用憤怒或壓抑憤怒,才能進一步的順應(yīng)情緒,與內(nèi)心靈魂的偉大力量結(jié)合在一起,達到身心靈整合的境界?!?/pre>

后記

據(jù)說我的前一本書《許醫(yī)師安心處方》之所以賣得好,跟正文內(nèi)容沒多大關(guān)系,完全是寫得好的結(jié)果。因此,我的主編佳穎希望這本書也能有一篇精彩的,令每位讀者動容??墒?,門兒都沒有,我許添盛是那種你叫我寫什么就寫什么的人嗎?我只想寫出自己真正的心聲,用最真實的情感與各位互動。我想各位也喜歡這樣的我,不是嗎?好!我就來說一說我是如何看待自己的生活、我如何看待“哥哥出家”這件事。但這次我想以賽斯的觀念“你創(chuàng)造你自己的實相”,來剖析自己的內(nèi)心世界。接下來讀者會問,那你倒說說看,為什么要創(chuàng)造出“自己的哥哥和女友在結(jié)婚前夕選擇雙雙出家”的這個實相,甚至這個實相會如此發(fā)生。竟然是經(jīng)過你內(nèi)在心靈同意的!

媒體關(guān)注與評論

人生最大的財富——身心健康                                   “身是菩提樹,心如明鏡臺;時時勤拂拭,莫使有塵埃?!鄙裥愕倪@首偈告訴人們身體和心靈的關(guān)系。通過身體癥狀,覺知觀照自己心靈上的陰影,面對拂拭塵埃才能達到身心靈合一的健康光明人生。     整體觀是這個時代真正有效的信息和觀念。從國外到國內(nèi),越來越多的人們從事物現(xiàn)象的完整性、統(tǒng)一性和聯(lián)系性出發(fā)著眼于全局,發(fā)現(xiàn)問題,處理解決問題,從而獲得愉悅快樂的生活和有意義的生命。但是醫(yī)生只去醫(yī)治人的身體癥狀,心理工作者只從人的心理行為方面去除問題,人為地把“身體”和“心理”分開的現(xiàn)象也非常的普遍。幾乎所有的疾病癥狀都是要強迫人們?nèi)ジ淖冏约旱乃季S模式和行為方式。癥狀其實是我們自身的鏡子,它照出我們的陰影---那些不想成為、不想在自己身上看到、不想經(jīng)歷、不想使之成為特點的所有被排斥的東西。癥狀只是陰影的表達模式,它告訴人們信息,是人們的老師和指路人。在我十幾年的心理學(xué)習(xí)咨詢教學(xué)禪修中,特別是近些年的體悟?qū)嵺`的過程里,我讓患者學(xué)會與癥狀和平共處,面對它,絕對不要抗?fàn)幒蛻?zhàn)勝它,就如佛家所說“感謝傷害過我的人”,也有癌癥患者絕處逢生,走到了柳暗花明的新世界。我深深的看到病人既是肇事者,又是受害者,使他受苦的是他的認(rèn)識的模糊。無論是細(xì)菌、病毒或毒物還是地球的射線都沒有引起疾病,是人們把它們作為輔助手段來實現(xiàn)自己的病。就如水泥、磚和木頭等物質(zhì)都不能形成房子,是人們利用這些物質(zhì)手段來表達設(shè)計師的思想和觀念。所有能見的東西,所有具體和功能性的東西也僅僅是一種思想的表達方式,因而也是通往不可見事物的橋梁。許醫(yī)生的書里也會有許多的案例說明這個問題。非常高興能看到同行許醫(yī)生的《絕處逢生》、《我心醫(yī)我病》、《做自己的情緒調(diào)節(jié)師》系列叢書的出版。相信這套叢書能幫助那些在身心靈成長的道路上行進的朋友們。讓愛,智慧,創(chuàng)造力的菩提之花在每個人的心靈深處綻放。                                      鮮于涼                                2009年9月15日于北京蜀三和

編輯推薦

《做自己的情緒調(diào)節(jié)師》為你準(zhǔn)備的一本永保快樂的DIY手冊,告訴你最簡單、最實用的情緒調(diào)節(jié)方法,讓你真正體驗到,將“健康智慧的人生”捧在手心里的感覺現(xiàn)代人的身心困擾似乎特別多,諸如人際關(guān)系的紛擾、情感的牽扯、家庭成員的糾葛及對未來的恐懼,不時占據(jù)人們的心頭,彷彿揮之不去的夢魘。新時代大師賽斯有句名言: “我創(chuàng)造我自己的實相?!比松械拿恳粋€思想、每一個情感、每一個意圖,都是形成個人實相的素材;而你按照相信自己是個什么樣的人,形成了你的真實世界;你相信這是一個什么樣的世界,世界也會對你作出回應(yīng)。在《做自己的情緒調(diào)節(jié)師》中,許醫(yī)師以其潛心研究新時代思想數(shù)十年的經(jīng)驗,調(diào)配出新穎、有效、充滿創(chuàng)意的絕妙處方,針對常見的心理問題及人生課題,帶領(lǐng)大家作深度的自我關(guān)照及自我覺察,進而安頓情緒,開啟自己的內(nèi)在之旅。而你可以真正體驗到,將“健康智慧的人生”捧在手心里的感覺。

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用戶評論 (總計10條)

 
 

  •   我看了大家的評論,才買了這本書。結(jié)果可能因為個人知識水平有限,讀到最后我也沒能搞懂這本書,看得讓人云里霧里的,困惑,總的來說不喜歡……
  •   喜歡這本書,打算向朋友推薦的,就又買了。
  •   學(xué)會控制自己的情緒,一本不錯的書!
  •   還需要多看幾遍,才可以看明白,許醫(yī)師的書確實需要多看才可以
  •   準(zhǔn)備是作為床頭書看的,但是很忙,所以還沒有開始看呢
  •   里面還送視頻課光盤,卓越都沒介紹,真是意外驚喜很好,推薦買,不錯實惠
  •   還沒細(xì)看,翻了一下,覺得很實用??爝f很不錯,感覺卓越亞馬遜。
  •   語言簡練,概念濃縮,需細(xì)細(xì)慢慢琢磨,作者應(yīng)該是個熱愛自由的人。是還不錯的書。
  •   質(zhì)量很不錯,快遞有點慢
  •   管理好情緒才能管理好一切!心定才能定天下萬物萬事!
 

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