細(xì)節(jié)為什么決定健康

內(nèi)容概要

健康是人生最大的財(cái)富。擁有健康的體魄，遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_，可以說是每個(gè)人最大的愿望。然而在現(xiàn)實(shí)中，由于生活節(jié)奏的日益加快和工作壓力的增大，使人們不自覺地忽略了那些與健康密切相關(guān)的各種生活細(xì)節(jié)。久而久之，這種生活方式就成了威脅健康的隱患。對此如果不能及時(shí)防范和處理，往往會引起更大的健康問題。所以要保證自己的健康，首先就要從生活和工作中的細(xì)節(jié)抓起。    基于這一點(diǎn)，本書以問答的形式，科學(xué)地闡述了與生活密切相關(guān)又容易被忽視的健康問題，提醒讀者養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，并給予了科學(xué)實(shí)用的方法指導(dǎo)。期望讀者能從讀完本書開始，逐漸改變那些有損自己健康的粗心行為，使自己的身心永葆健康！

書籍目錄

第一章　生活細(xì)節(jié)決定健康  為什么春季易發(fā)桃花癬  為什么夏天也要注意保暖  為什么有些人不宜“秋凍”  為什么養(yǎng)生應(yīng)該注重“秋收”  為什么冬季皮膚易干裂  為什么冬季洗冷水浴后應(yīng)擦紅皮膚  為什么冷熱水交替洗浴有利于血管健康  為什么天冷洗澡應(yīng)該從腳開始  為什么熱天運(yùn)動后不宜沖冷水澡  為什么裸睡更有利于健康  為什么晚上是防病的重要時(shí)刻  為什么睡眠不足對健康危害大  為什么不宜濕著頭發(fā)睡覺  為什么要盡量避免交通振動  為什么午睡一小時(shí)最合適  為什么上班路上補(bǔ)覺不利于健康  為什么“落枕”應(yīng)該先查頸椎  為什么打鼾也需要看醫(yī)生  為什么不能用手挖鼻孔  為什么鼻子出血不能仰頭止血  為什么眼睛也需要補(bǔ)水  為什么近視眼手術(shù)不是所有人都適合做  為什么不能隨便揉眼睛  為什么隱形眼鏡使用不慎會損傷眼睛  為什么中年人易患“眼?！? 為什么不能隨意掏耳朵  為什么耳朵太“累”會致聾  為什么長時(shí)間使用耳機(jī)聽力會下降  為什么牙齒需要定期清洗  為什么牙刷和刷牙方法是潔牙護(hù)齒的關(guān)鍵  為什么用35℃的水刷牙最適宜  為什么不要輕易拔掉牙根  為什么使用牙簽剔牙要注意技巧  為什么牙齒掉了要盡快鑲  為什么會產(chǎn)生口臭  為什么嘴唇越舔越干  為什么有些人不宜大笑  為什么按摩可以緩解神經(jīng)衰弱  為什么經(jīng)常按摩腹部可長壽  為什么“坐如鐘”并不可取  為什么正確的走路姿勢可以預(yù)防頸椎病  為什么不宜久蹺二郎腿  為什么多抬腳可以緩解疲勞  為什么勤動嘴能讓人變聰明  為什么跳舞能使人更年輕  為什么靜電會傷身  為什么口罩使用不當(dāng)也致病  為什么人到中年一定要認(rèn)真吃早飯  為什么光腳穿運(yùn)動鞋不好  為什么打哈欠也能保健  為什么用暖水袋取暖容易發(fā)生“低溫燙傷”  為什么緩解脖子酸疼不能用力晃腦袋  為什么鞋子會影響腳的健康  為什么常穿拖鞋容易得扁平足  為什么一定要控制腰圍  為什么如廁最好不要看書讀報(bào)  為什么伸懶腰能解乏解困  為什么人體內(nèi)不能缺鐵  為什么輸液不是治療疾病的最佳手段  為什么休息是對付感冒的最佳辦法  為什么感冒后不宜采用“運(yùn)動療法”  為什么勤曬太陽可以防流感  為什么森林浴有益身心  為什么吸煙會增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)  為什么不能隨便服用褪黑素  為什么糖尿病患者更應(yīng)該預(yù)防便秘  為什么寒冷天氣要注意預(yù)防心腦血管疾病  為什么靠輸液來預(yù)防腦血管病沒有科學(xué)依據(jù)  為什么腦血管病人在盛夏不宜用竹枕席  為什么深呼吸可以降血壓  為什么光靠補(bǔ)鈣不能預(yù)防骨質(zhì)疏松  為什么媽媽的不良飲食習(xí)慣會損害孩子的健康  為什么腹瀉不應(yīng)該禁食  為什么吃得太飽不能拍打或用力揉搓腹部  為什么“飯后百步走”不適合所有人  為什么不能拒絕出汗  為什么不能忽視蚊子叮咬  為什么沙塵對人的健康危害大  為什么四季都要防曬  為什么不能過多曬太陽  為什么冬季乘車要常開窗  為什么乘車不宜長時(shí)問看書或電視  為什么經(jīng)常使用鬧鐘會影響心臟健康  為什么熱天赤膊反而不涼快  為什么開車太快不利身心健康  為什么汽車會成為“細(xì)菌器”  為什么用錢不當(dāng)會染病  為什么被寵物咬后即使沒被咬破也應(yīng)該打狂犬疫苗  為什么決定養(yǎng)寵物前要先測過敏原  為什么與寵物接觸不要過于親密　小知識第二章　用也應(yīng)該注意細(xì)節(jié)  為什么自購藥品服用前應(yīng)仔細(xì)　閱讀藥品說明書  為什么服藥之前半小時(shí)不能吃水果  為什么服藥應(yīng)該看時(shí)間  為什么服藥時(shí)喝水應(yīng)適量  為什么熱水服藥有損藥效  為什么服中藥湯劑時(shí)太熱太冷都不好  為什么服中藥不宜加糖去苦  為什么有些藥應(yīng)嚼服  為什么吃藥不能“干吞”  為什么不宜直接用藥瓶服藥  為什么吃藥之后不能馬上睡覺  為什么服用膠囊藥物不能去“殼”  為什么服用中藥時(shí)要忌口  為什么中藥煎前不能洗  為什么中藥不能超時(shí)超量服用  為什么中西藥合用有時(shí)會適得其反  為什么中藥不是煎得越久藥效越強(qiáng)  為什么潤喉片不宜隨便吃  為什么胃潰瘍患者應(yīng)少用膠囊類藥物  為什么維生素E不能與一些藥物同服  為什么服用維生素C要忌食蝦類海鮮  為什么不宜以果汁、牛奶送服抗生素  為什么使用藥用酒精一定要把握好濃度  為什么服用抗生素類藥物一定要忌酒  為什么腹痛、胃痛不能用解熱鎮(zhèn)痛藥來止痛  為什么女性在哺乳期用藥應(yīng)謹(jǐn)慎  為什么不要輕易給孩子服用成人藥  為什么不能隨便服用抗生素  為什么創(chuàng)可貼不能隨便貼  為什么慢性病患者不能擅自停藥  為什么有些藥應(yīng)該在癥狀消失時(shí)立即停服  為什么扭傷后不宜立即涂抹正紅花油  為什么傷口愈合后期換藥不能太勤  為什么阿莫兩林不宜作為家庭常用藥儲存  為什么有些藥用剩下不宜留存  為什么藥品在有效期內(nèi)也可能失效  為什么碘酒存放時(shí)間不宜太長  為什么在夏季眼藥應(yīng)該冷藏  為什么不能把冰箱當(dāng)藥箱　小知識第三章　飲食上不容忽視的細(xì)節(jié)  為什么要重視喝水  為什么早晨起床后最好喝杯白開水  為什么新茶不能趁鮮喝  為什么草藥茶不能隨便喝  為什么綠茶與枸杞不能放在一起泡茶  為什么該天天喝牛奶  為什么袋奶不宜用微波爐直接加熱  為什么飯前喝酸奶不會影響健康  為什么酸奶最好涼著喝  為什么夏天喝酸梅湯比喝碳酸飲料好  為什么酒與碳酸飲料不宜混著喝  為什么以酒抗寒不可取  為什么長期喝酒會傷骨  為什么喝茶不能解酒  為什么喝酒后應(yīng)該吃些帶湯的面食  為什么喝咖啡不容易得糖尿病  為什么喝咖啡要因人而異  為什么不是人人都適合喝豆?jié){  為什么喝骨頭湯并不能真正的補(bǔ)鈣  為什么方便湯料只能偶爾喝喝  為什么吃羊肉有禁忌  為什么羊肉最好搭配蔬菜一起吃  為什么有些蔬菜中會有“毒素”  為什么蔬菜生吃更好些  為什么有些蔬菜不能生吃  為什么食用油不宜長期吃一種  為什么不能長期食用粗制棉籽油  為什么運(yùn)動后不宜吃魚  為什么魚干肉干不宜多口乞  為什么一定要吃新鮮的海鮮  為什么吃螃蟹有禁忌  為什么吃油炸食品應(yīng)該細(xì)嚼慢咽  為什么油炸、燒烤食品少吃為好  為什么太甜的食物不能多口乞  為什么要盡量少吃奶油蛋糕  為什么上午吃水果最好  為什么吃水果也會致病  為什么最好不買切好的水果  為什么瓜不宜冰鎮(zhèn)后食用  為什么不能空腹吃山楂、柿子  為什么常吃大蒜有利健康  為什么適當(dāng)吃辣椒有益健康  為什么豆腐不宜天天吃  為什么平常吃些雜糧對健康有好處  為什么常吃“黑色食品”有益健康  為什么吃雞蛋不能舍棄蛋黃  為什么不能過多補(bǔ)充蛋白質(zhì)  為什么煮粥不應(yīng)該放堿  為什么白酒不宜代替料酒  為什么有些人不宜進(jìn)補(bǔ)鹿茸  為什么不能不吃早餐  為什么吃晚餐一定要講究  為什么晚餐應(yīng)少吃補(bǔ)鈣食物  為什么吃飯應(yīng)該細(xì)嚼慢咽  為什么吃飯?zhí)焯疾缓? 為什么有些人不宜吃得太飽  為什么吃過燙的食物不利于健康  為什么口味過重不利于健康  為什么天令吃油膩食物易患消化道潰瘍  為什么少食多餐不一定能降血脂  為什么有些食物常吃會傷腦  為什么春天不宜多吃酸性食品  為什么夏天不能多食；令飲  為什么不能貪吃超市里免費(fèi)品嘗的食品  為什么孩子貪吃彩色食品有健康隱患  為什么口乞素達(dá)不到減肥目的  為什么胃腸不好的人應(yīng)避免吃剩米飯  為什么街邊的烤白薯不要隨便吃  為什么嚼口香糖不能時(shí)間太長  為什么火鍋不宜多吃  為什么面包最好在常溫下保存  為什么鮮橙汁放置時(shí)間不能太長  為什么速凍食品最好買帶包裝的  為什么存放熟食不宜裹保鮮膜第四章　男人應(yīng)注意哪細(xì)節(jié)  為什么男性也要常梳頭  為什么胡須不能拔  為什么不宜留胡子  為什么領(lǐng)帶不宜系太緊  為什么男性不宜戴金首飾  為什么男性年齡越大精子質(zhì)量越低  為什么吸煙會影響男性的性能力  為什么男性要謹(jǐn)慎“落座”  為什么男性不應(yīng)該久坐不動  為什么男性排尿后不宜馬上坐下  為什么男性不宜趴著睡  為什么男性最好不要把手機(jī)放在褲兜里  為什么未育男性不能把筆記本電腦放在腿上  為什么男性騎自行車車座不宜太高  為什么男性不宜穿太緊的牛仔褲  為什么純棉內(nèi)褲不適合所有男性  為什么未育男性不適合熱水坐浴  為什么男性便前也應(yīng)洗手  為什么男性也有更年期  為什么男性不宜多吃乳制品  為什么男到中年要注意多喝水  為什么早上起床后不宜馬上刮胡子  為什么男性也要常洗“下身”  為什么男性也需要排毒  為什么男性也要注意乳腺健康第五章　女人應(yīng)注意哪細(xì)節(jié)  為什么女性不宜束腰太緊  為什么胸罩不能尺寸太小  為什么女性要注意內(nèi)褲的選擇  為什么低腰褲、露臍裝不宜經(jīng)常穿  為什么女性在熱天應(yīng)少穿緊身牛仔褲  為什么不宜常穿塑身內(nèi)衣  為什么戴首飾不當(dāng)也會引發(fā)疾病  為什么襪子口不宜太緊  為什么女性不宜戴著胸罩睡覺  為什么女性運(yùn)動時(shí)應(yīng)該戴運(yùn)動型胸圍  為什么新媽媽容易得急性乳腺炎  為什么新婚女性易患膀胱炎  為什么女性不能隨便用洗劑治療陰道炎  為什么女性下身不宜經(jīng)常使用爽身粉  為什么女性換衛(wèi)生巾前應(yīng)洗手  為什么月經(jīng)期間腰酸不能捶打腰部  為什么月經(jīng)期間不宜做足底按摩  為什么衛(wèi)生護(hù)墊不宜長期用  為什么秋冬季節(jié)頭屑多  為什么染發(fā)不宜太頻繁  為什么頭發(fā)也需要防曬  為什么吹頭前不應(yīng)該化妝  為什么不能隨便拔眉毛  為什么涂抹眼霜最好使用無名指  為什么嘴唇干裂的皮不能用手撕  為什么電腦一族要注意護(hù)膚  為什么潤膚化妝品有日霜晚霜之分  為什么使用自制面膜敷臉不太安全  為什么治青春痘要有耐心  為什么精華素適合當(dāng)化妝品用  為什么含激素的化妝品會損害皮膚  為什么早睡早起有助于美容  為什么指甲油不宜經(jīng)常用  為什么美甲埋藏健康隱患  為什么人體彩繪不能隨便繪  為什么洗臉不要忽視水溫  為什么女性不宜冷水洗浴  為什么洗澡時(shí)要徹底沖掉浴液和香皂  為什么搓澡不宜太用力  為什么有些女性不宜蒸桑拿  為什么不要盲目穿臍環(huán)  為什么不能盲目吸脂減肥  為什么節(jié)食減肥會導(dǎo)致脂肪肝  為什么女性婚后易發(fā)胖  為什么缺少性生活的女性易失眠  為什么人流對少女危害大  為什么青春期少女不應(yīng)該以吃避孕藥推遲月經(jīng)  為什么吸煙影響女性容顏  為什么女性吃得太少不利于健康  為什么女性煙民不容易懷孕  為什么時(shí)尚背包損害健康  為什么女性出現(xiàn)駝背要比男性早  為什么有些女性會出現(xiàn)雙腳浮腫  為什么女性應(yīng)該適當(dāng)“挑食”  為什么女性看醫(yī)生最好不要化妝  為什么空調(diào)病更偏愛女性  為什么家庭主婦也有職業(yè)病  為什么中年女性不能仰頭過度  為什么做鬼臉兒會老得快  為什么做家務(wù)會降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)　小知識第六章　老年人應(yīng)注意哪細(xì)節(jié)  為什么人老睡眠就少了  為什么老人失眠靜臥也是休息  為什么老人清晨睡醒后不宜馬上起床  為什么活動雙手有益健康  為什么老年人養(yǎng)生應(yīng)從“頭”做起  為什么有些老人不宜進(jìn)補(bǔ)人參  為什么老年人不適合冰上垂釣  為什么走鵝卵石健身不當(dāng)反會傷身  為什么老年人喝水有最佳時(shí)間  為什么不宜長時(shí)間憋尿  為什么冬季老人容易發(fā)生低體溫癥  為什么老年人冬季易發(fā)生皮膚瘙癢  為什么老年人不適宜坐硬板凳  為什么沒牙了也應(yīng)該堅(jiān)持刷牙  為什么壓腿可幫老年人改善腰部狀況  為什么老年人應(yīng)該注意補(bǔ)充微量元素  為什么老年人不宜大量喝濃茶  為什么太極拳不是所有老人都適合  為什么老年人排便不能太用力  為什么老人跌倒后不要急著扶起  為什么頭發(fā)沒了也要常梳頭　小知識第七章　職場細(xì)節(jié)不容忽視  為什么寫字樓中健康隱患多  為什么常用電腦的人要謹(jǐn)防皮膚病  為什么IT人士應(yīng)常吃香蕉  為什么電腦鍵盤埋藏健康隱患  為什么電腦顯示器不能裝得過高或過低  為什么鼠標(biāo)放在桌面上不健康  為什么接聽電話也要注意姿勢  為什么辦公桌上應(yīng)擺盆綠色植物  為什么辦公座位應(yīng)遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)和傳真機(jī)  為什么女性辦公桌更需要認(rèn)真清潔  為什么辦公室低噪音會威脅健康  為什么辦公室一族易患頭痛  為什么長時(shí)間保持一個(gè)姿勢背部易受傷  為什么辦公室白領(lǐng)易腰痛  為什么坐椅靠墊要薄厚適宜  為什么腦力勞動者更容易患神經(jīng)衰弱  為什么有些小毛病有助于提高工作效率  為什么長期不休假容易導(dǎo)致亞健康  為什么工作時(shí)間越長越容易得高血壓第八章　居家細(xì)節(jié)影響健康  為什么被子會影響人的睡眠  為什么床墊枕頭不能湊合用  為什么床墊應(yīng)該定期翻身  為什么新買的床單被置應(yīng)該先用鹽水洗一下  為什么枕芯要定期清洗晾g西  為什么床的擺放關(guān)系到睡眠質(zhì)量  為什么筷子埋藏著健康隱患  為什么要遠(yuǎn)離廚房油煙  為什么抽油煙機(jī)要旱開晚關(guān)  為什么烹調(diào)肉類不宜使用不粘鍋  為什么購物也要注意健康問題  為什么夏天耍防“冰箱病”  為什么有時(shí)用洗衣機(jī)洗衣服會越洗越“臟”  為什么用植物美化居室要有選擇性  為什么要定期打掃房間  為什么窗簾不宜太厚重  為什么居室要經(jīng)常換氣  為什么衛(wèi)生間里不宜擺放香水  為什么家用毛巾應(yīng)該三個(gè)月一換  為什么要慎用塑料制品  為什么秋冬裝從衣柜中取出應(yīng)先晾曬后再穿  為什么干洗后的衣服不宜馬上穿  為什么水族箱也會造成室內(nèi)污染第九章　必須關(guān)注的心理細(xì)節(jié)  為什么加濕器使用不當(dāng)會引發(fā)肺炎  為什么音樂可以調(diào)節(jié)你的情緒  為什么唱歌會使人長壽  為什么流淚有利于心理健康  為什么大笑會令你感到快樂  為什么愛生氣的人易得病  為什么性格不良的人容易患癌  為什么焦慮癥不及時(shí)排解容易導(dǎo)致抑郁癥  為什么消極情緒會損害心臟  為什么擁抱能使人精神煥發(fā)  為什么男女存在心理差異  為什么孕婦不能情緒太緊張  為什么戀愛中的女人愛生氣  為什么妻子握丈夫的手可以緩解壓力  為什么冬季是抑郁癥的高發(fā)期  為什么冠心病患者情緒不能太激動  為什么皮膚能透露出心理壓力  為什么說成人磨牙是因?yàn)榍榫w緊張  為什么長途旅行容易精神焦慮  為什么天熱時(shí)容易發(fā)脾氣  為什么“關(guān)心”要適度  為什么工作狂容易患心理疾病  為什么做事拖拉是懼怕困難的表現(xiàn)  為什么心理壓力大人就老得快  為什么退休后容易心理衰老  為什么老人容易被騙　小知識第十章　細(xì)節(jié)影響運(yùn)動效果  為什么早晨空腹鍛煉不好  為什么鍛煉之前一定要先熱身  為什么有氧運(yùn)動要科學(xué)安排  為什么冬泳要循序漸進(jìn)  為什么突然大強(qiáng)度運(yùn)動容易猝死  為什么突擊鍛煉不可取  為什么過度鍛煉會損傷關(guān)節(jié)  為什么高原旅游要注意補(bǔ)氧  為什么快走鍛煉效果好  為什么經(jīng)常下蹲有益健康  為什么霧天不宜進(jìn)行戶外鍛煉  為什么高血壓患者鍛煉不同于常人  為什么中老年人爬山要慎重  為什么老年人最好不要在早晨鍛煉  為什么老人在鍛煉時(shí)動作要輕柔  為什么不是人人都適合爬樓鍛煉  為什么“冬練三九夏練三伏”并不適合所有人  為什么長時(shí)間坐飛機(jī)容易得血栓癥  為什么冷敷、熱敷治療運(yùn)動扭傷要對癥

章節(jié)摘錄

　　第一章　生活細(xì)節(jié)決定健康　　為什么春季易發(fā)桃花癬　　細(xì)節(jié)闡釋　　桃花癬是脂溢性皮炎、單純糠疹和春季皮炎等幾種皮膚病的總稱。桃花癬不是“癬”，和我們所說的真菌感染并不是一回事，不能聽說是“癬”就把它當(dāng)成真菌感染而隨便使用一些抗真菌的藥物，否則會刺激病變部位使其皮損更嚴(yán)重?！　〈杭疽装l(fā)桃花癬，是因?yàn)榇杭娟柟獬渥悖贤饩€增多，加上春季風(fēng)沙大，空氣中飛揚(yáng)著浮塵、花粉等物質(zhì)。有些人，特別是干性皮膚或有脂溢性皮炎的人，面部在受到花粉、空氣污染物以及各種微生物的侵襲后，如果再受到陽光中紫外線的照射，就會出現(xiàn)-系列炎癥反應(yīng)，有皮膚庠、發(fā)紅、脫屑等表現(xiàn)，即桃花瓣　　單純糠疹的發(fā)病與風(fēng)吹日曬過多、消化不良、維生素不足、皮膚干燥等因素有關(guān)。面部單純性糠疹呈斑片狀，大小不等，直徑約一至數(shù)厘米，色素沉著。斑片呈淡白色或淡紅色，邊緣清楚，表面有細(xì)小鱗屑，可微高起。疾病的活動期鱗屑增多，靜止期減少，痊愈期消失。一般多無自覺癥狀，部分病人有輕度瘙癢，經(jīng)數(shù)月或更長時(shí)間會自行消退?！　　?/pre>








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