危險中年·女性篇

內(nèi)容概要

本書是世界衛(wèi)生組織·人人健康全球策略中的《危險中年》，人生危機，身心規(guī)劃，人到了中年，需注意自己的身體，這是一本“用”的書，而不是“讀”的書，它會給你一個全方位的健康理念，進而改變你的命運。是中年女性健康自助寶典。

作者簡介

李海姣，美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，奧托·克羅杰心理協(xié)會會員，有過多年心理健康咨詢工作經(jīng)歷，是著名的婦女健康問題專家，現(xiàn)從事公共衛(wèi)生規(guī)劃推廣事業(yè)。

書籍目錄

第一部分   非常狀態(tài)   女性進入中年后，要同時承擔(dān)對自己的父母和子女的雙重責(zé)任，這三代人經(jīng)常密切地聯(lián)系——相互之間給予援助并施加影響，中年父母的心理健康與他們子女現(xiàn)在狀況有關(guān)，照顧父母已經(jīng)變成中年女性生活的一部分了，但是，如果她們既有工作又要照顧自己的家庭，則會感到巨大的壓力。  雙重壓力  中年女性是“夾在中間”的一代，她們既要對自己年老的父母負(fù)責(zé)，又要承擔(dān)起照顧自己成長中的孩子的責(zé)任，面臨著雙重壓力。子女的撫養(yǎng)  當(dāng)孩子還小，很脆弱的時候，可以說成人的生活受到了“作為父母的強制義務(wù)”有限制，照顧孩子完成下一代的社會化需要，大量的時間、金錢和精力。衰老的父母   父母的壽命愈長，越有可能依賴中年女性的照顧，且需要照顧的時間也會延長，恪盡孝道，包括照顧父母生活、尊重其作為成年人所應(yīng)有的權(quán)利。失落的心理  中年婦女一方面精力全用了家庭瑣事及日常工作，身體上承受著巨大的壓力和負(fù)擔(dān)，另一方面隨著兒女的成長，“家庭的重心”開始轉(zhuǎn)移，心理上便有一種懸空的感覺，這種惴惴不安，擔(dān)心焦慮，使重她們情緒惡化，加重了心理上的負(fù)擔(dān)。面對困境  中年婦女正是人生的“駱駝”時期。工作、家務(wù)、孩子、丈夫，總有做不完的事，經(jīng)常會有一種心力交瘁、力不從心的感覺。第二部分   化解危機  中年婦女的生活似乎變成了一塊沼澤地，好像隨時都會吞沒自己，甚至使人無法掙扎著露出來透一口氣，計劃永遠趕不上變化，想有條理，按部就班的打理生活，但是，最終還是窮于應(yīng)付，所以在這里給大家介紹一些策略性的東西，幫你化解生活中的危機。第三部分   險惡職場第四部分   更年期問題第五部分   疾病目測與安全用藥第六部分   滋養(yǎng)與調(diào)理第七部分   指壓健身第八部分   足底按摩第九部分   防身自衛(wèi)

圖書封面

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