中學(xué)生心理保健

內(nèi)容概要

內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書在“中學(xué)生心理教育個(gè)案研究”課題成果的基礎(chǔ)上，
運(yùn)用大量實(shí)例和名人名言，系統(tǒng)地論述了中學(xué)生心理保健的
科學(xué)原理和實(shí)用知識(shí)，從而為中學(xué)生在智力訓(xùn)練、學(xué)習(xí)心理、
應(yīng)試心理、自我意識(shí)、性格情緒、意志品質(zhì)、人際關(guān)系、性心理
等方面進(jìn)行自我保健提供了有效的方法和途徑。
本書既可作為中學(xué)生心理健康教育課的教材，也可作為
中學(xué)生和家長(zhǎng)了解青少年心理保健常識(shí)的良好讀物。

書籍目錄

目 錄
第一章 做一個(gè)心理健康的中學(xué)生
第一節(jié) 維護(hù)心理健康的意義
一 培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)是21世紀(jì)建設(shè)大業(yè)的
需要
二 培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)是提高自己綜合素質(zhì)的
需要
三 培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)是時(shí)代發(fā)展的需要
四 培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)是社會(huì)主義精神文明
建設(shè)的需要
五 培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)是實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的需要
第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
一 心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)
二 中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 心理保健的內(nèi)容
一 樹立正確的人生觀和世界觀
二 確立適宜的奮斗目標(biāo)
三 培養(yǎng)健康的情緒
四 培養(yǎng)合作精神
五 樹立競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
六 保持良好的心境
七 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)
八 學(xué)會(huì)交往
九 培養(yǎng)耐挫的能力
第四節(jié) 心理保健的方法和途徑
一 學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)
二 注意預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生
三 學(xué)會(huì)精神自慰
四 學(xué)會(huì)自我控制
五 掌握心理保健的方法
第二章 加強(qiáng)智力訓(xùn)練
第一節(jié) 智力是可以培養(yǎng)的
第二節(jié) 智力訓(xùn)練的內(nèi)容和方法
一 培養(yǎng)觀察能力
二 培養(yǎng)注意能力
三 培養(yǎng)記憶能力
四 培養(yǎng)思維能力
五 培養(yǎng)想象能力
六 培養(yǎng)創(chuàng)造能力
第三章 形成良好的學(xué)習(xí)心理
第一節(jié) 樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
一 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的類型
二 中學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的特點(diǎn)
三 形成良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的條件和途徑
第二節(jié) 培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣
一 興趣的作用
二 學(xué)習(xí)興趣的類型
三 怎樣培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣
第三節(jié) 掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法
一 預(yù)習(xí)的方法
二 聽課的方法
三 復(fù)習(xí)的方法
四 作業(yè)的方法
第四節(jié) 養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
一 學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性
二 中學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些學(xué)習(xí)習(xí)慣
第四章 提高應(yīng)試心理水平
第一節(jié) 做好考前的心理準(zhǔn)備
一 建立自信心
二 調(diào)整考試動(dòng)機(jī)
三 控制考前情緒
第二節(jié) 降低考前焦慮
第三節(jié) 正確對(duì)待考試怯場(chǎng)
第四節(jié) 矯治考場(chǎng)作弊心理
一 考場(chǎng)作弊的心理起因
二 矯治考試作弊心理的方法
第五節(jié) 調(diào)整考后情緒
一 樹立信心
二 正確歸因
三 正確對(duì)待考試的失敗
第五章 培養(yǎng)健康的自我意識(shí)
第一節(jié) 自我意識(shí)的作用
一 自我意識(shí)對(duì)學(xué)習(xí)具有推動(dòng)作用
二 自我意識(shí)對(duì)態(tài)度轉(zhuǎn)變具有決定作用
三 自我意識(shí)具有自我控制的功能
第二節(jié) 中學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的缺陷及其調(diào)整
一 虛榮心
二 從眾心理
三 自卑感
四 逆反心理
第三節(jié) 怎樣培養(yǎng)健康的自我意識(shí)
一 全面地了解自我
二 正確地認(rèn)識(shí)自我
三 積極地悅納自我
四 主動(dòng)地改變自我
五 科學(xué)地設(shè)計(jì)自我
第六章 培養(yǎng)良好的性格
第一節(jié) 性格對(duì)身心健康的影響
一 性格因素與心理疾病的關(guān)系
二 性格因素與生理疾病的關(guān)系
第二節(jié) 中學(xué)生性格不良的表現(xiàn)
第三節(jié) 怎樣完善自己的性格
一 驅(qū)散嫉妒的困擾
二 克服猜疑心理
三 矯正孤僻性格
四 克服害羞心理
五 克服怯懦性格
六 磨平急躁性格
七 克服拖拉性格
八 走出狹隘的自我小天地
九 克服暴躁性格
第七章 保持健康的情緒
第一節(jié) 情緒對(duì)中學(xué)生身心健康的影響
一 情緒對(duì)中學(xué)生認(rèn)知發(fā)展的影響
二 情緒對(duì)中學(xué)生個(gè)性的影響
三 情緒對(duì)中學(xué)生身心健康的影響
四 情緒對(duì)中學(xué)生人際交往的影響
第二節(jié) 中學(xué)生中常見的不良情緒及其調(diào)適
一 抑郁及其調(diào)適
二 恐懼及其調(diào)適
三 憤怒及其調(diào)適
四 焦慮及其調(diào)適
五 寂寞及其調(diào)適
六 懊悔及其調(diào)適
七 冷漠及其調(diào)適
第三節(jié) 情緒的自我調(diào)節(jié)方法
一 正確歸因法
二 活動(dòng)發(fā)泄法
三 轉(zhuǎn)移注意法
四 自我安慰法
五 自我暗示法
六 微笑調(diào)控法
七 有意忘記法
第八章 培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)
第一節(jié) 意志的作用和意義
第二節(jié) 中學(xué)生應(yīng)具備怎樣的意志品質(zhì)
一 自覺性
二 堅(jiān)韌性
三 果斷性
四 自制性
第三節(jié) 中學(xué)生不良意志品質(zhì)的表現(xiàn)
一 不同程度地存在惰性
二 自我控制能力不強(qiáng)
三 容易感情用事
四 易受暗示
五 固執(zhí)已見
六 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)帶有近景性
第四節(jié) 中學(xué)生良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)
一 樹立科學(xué)的世界觀
二 積極參加各種實(shí)踐活動(dòng)
三 確立適宜的目標(biāo)
四 加強(qiáng)意志的自我鍛煉
五 正確對(duì)待逆境
第九章 建立良好的人際關(guān)系
第一節(jié) 良好人際關(guān)系的作用
一 有利于促進(jìn)身體健康
二 有利于發(fā)展個(gè)性和發(fā)揮才能
三 有利于全面認(rèn)識(shí)自己
四 有利于不斷提高自己
五 有利于擴(kuò)大信息通道
第二節(jié) 怎樣建立良好的人際關(guān)系
一 把握人際交往的原則
二 掌握人際交往的技巧
三 突破人際交往的阻力
四 形成良好的交往風(fēng)度
五 克服人際交往的障礙
第十章 培養(yǎng)健康的性心理
第一節(jié) 中學(xué)生性心理發(fā)展的特征
一 性意識(shí)的朦朧感
二 對(duì)性知識(shí)的欲求
三 對(duì)異性的好感與愛慕
四 對(duì)異性的眷戀
五 性驅(qū)力日益增加
六 模仿與嘗試
七 夢(mèng)幻和自慰
第二節(jié) 中學(xué)生性心理保健的策略
一 愉快地接受青春的“報(bào)春花”
二 正確認(rèn)識(shí)遺精的現(xiàn)象
三 不把性夢(mèng)當(dāng)下流
四 戒除頻繁手淫的不良習(xí)慣
五 自覺地與早戀告別
六 走出單相思的誤區(qū)
七 預(yù)防同性戀傾向的發(fā)生和發(fā)展
八 發(fā)展正常的異性交往
參考文獻(xiàn)

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    中學(xué)生心理保健 PDF格式下載

---