實(shí)用家庭按摩

前言

按摩又稱推拿，它歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是一種簡(jiǎn)便易行且行之有效的治療疾病的方法，是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。在2000多年的醫(yī)療實(shí)踐中，其理論和技術(shù)得到不斷充實(shí)和提高，現(xiàn)已成為自成體系的一門(mén)臨床應(yīng)用學(xué)科。按摩療法，是根據(jù)不同病情，在人體體表一定的部位或穴位上，運(yùn)用一定的手法操作，收到有病治病、無(wú)病健身的效果。這種療法對(duì)某些疑難病癥也常能妙手回春。按摩以其在臨床和日常生活中的實(shí)用性、方便性和有效性，已日益受到廣大醫(yī)務(wù)工作者和家庭的重視和喜愛(ài)，成為國(guó)內(nèi)外醫(yī)療保健的一項(xiàng)重要方法，是現(xiàn)代家庭用以治療疾病和保健強(qiáng)身、延年益壽的重要手段。為適應(yīng)和滿足廣大家庭的需要，我們編寫(xiě)了《實(shí)用家庭按摩》這本書(shū)。該書(shū)具有科學(xué)性、實(shí)用性，通俗易懂，主要供家庭成員閱讀學(xué)習(xí)，也可供廣大醫(yī)療按摩專業(yè)工作者和按摩愛(ài)好者臨床實(shí)踐參考。全書(shū)共設(shè)五章，分別介紹了家庭按摩的基本知識(shí)，按摩前的準(zhǔn)備工作，21種常用按摩手法，53種常見(jiàn)病的家庭按摩，18種自我保健按摩法。治療手法中附有簡(jiǎn)明圖表，方便查閱。本書(shū)由從事推拿按摩臨床實(shí)踐的專家和?？迫藛T編寫(xiě)。在編寫(xiě)過(guò)程中，參考了《中國(guó)針灸學(xué)概要》等有關(guān)書(shū)籍和其它資料并引用了部分圖表，在此謹(jǐn)向原作者致以謝意。由于我們水平所限，書(shū)中不足之處在所難免，懇請(qǐng)廣大讀者批評(píng)和指正。

內(nèi)容概要

本書(shū)著重講述了臨床各科常見(jiàn)疾病的家庭按摩及自我保障按摩方法。對(duì)各種按摩方法的操作要領(lǐng)、手法要求、注意事項(xiàng)及應(yīng)用范圍作了詳細(xì)介紹，并附有插圖。內(nèi)容豐富，科學(xué)實(shí)用，通俗易懂，適合于一般家庭成員學(xué)習(xí)應(yīng)用，也可供基層醫(yī)務(wù)人員和廣大按摩愛(ài)好者閱讀參考。

書(shū)籍目錄

第一章 家庭按摩的基本知識(shí)  第一節(jié)  概述    家庭按摩的特點(diǎn)    家庭按摩的治療作用    家庭按摩的適應(yīng)證     家庭按摩的禁忌證  第二節(jié)  家庭按摩常用經(jīng)絡(luò)及腧穴    十四經(jīng)脈的分布及主治病癥    家庭按摩常用腧穴第二章  家庭按摩前的準(zhǔn)備  第一節(jié)  按摩的體位    患者的體位    術(shù)者（家人）的體位  第二節(jié)  按摩注意事項(xiàng)    術(shù)者（家人注意事項(xiàng)）    患者注意事項(xiàng)  第三節(jié)  按摩介質(zhì)的作用    按摩介質(zhì)的作用    常用的按摩介質(zhì)第三章  家庭按摩常用手法  第一節(jié) 舒筋通絡(luò)按摩法    一、一指禪推法    二、按法    三、摩法    四、擦法    五、揉法    六、*法    七、撥絡(luò)法    八、拍法    九、拿法    十、搓法    十一、抖法    十二、捍脊法    十三、抹法    十四、刮法    十五、掐法  第二節(jié) 滑利關(guān)節(jié)按摩法    一、搖法    二、扳法    三、背法    四、拔伸法    五、捻法    六、叩擊法第四章  常見(jiàn)病的家庭按摩第五章  自我保健按摩

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 家庭按摩的基本知識(shí)第一節(jié) 概述一、家庭按摩的特點(diǎn)按摩療法屬于中醫(yī)學(xué)的外治范疇，具有很多不同于以內(nèi)服藥物為主的內(nèi)治療法及其它外治療法之處。家庭按摩概括起來(lái)主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：1．不需要特殊的設(shè)備，僅憑家人或自己的雙手，有時(shí)借助一定的鈍性器具運(yùn)用各種不同手法進(jìn)行操作，簡(jiǎn)便易行。2．不論男女老幼，內(nèi)、外、婦、兒、五官各科的許多病癥及正常人的保健、健美，都可運(yùn)用按摩療法，適應(yīng)范圍廣。3．家庭按摩所用手法雖然很多，但都較簡(jiǎn)便易學(xué)，是一種聽(tīng)得懂、看得見(jiàn)、學(xué)得會(huì)、用得上的實(shí)用療法，只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，都能很快掌握，便于推廣。4．家庭按摩，在家便能達(dá)到解除病痛的目的，很多疾病不必去醫(yī)院，沒(méi)有服藥、手術(shù)之苦，經(jīng)濟(jì)安全，易于接受。5．家庭按摩不僅用于疾病的治療，而且是一種理想的健體強(qiáng)身、延年益壽的自然療法。在家按摩，手法更為靈活，體位更為隨意，深受家人喜愛(ài)。二、家庭按摩的治療作用按摩療法是以中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，運(yùn)用各種手法，給體表一定的良性物理刺激，作用于經(jīng)絡(luò)、穴位，使人體發(fā)生由表及里的各種變化，從而調(diào)整人體陰陽(yáng)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，疏通經(jīng)絡(luò)，活動(dòng)筋骨，活血祛瘀，松解粘連，滑利關(guān)節(jié)，消腫止痛。按摩能使人體組織器官的功能達(dá)到相對(duì)的平衡狀態(tài)，消除各種病痛。按摩療法實(shí)質(zhì)是一種物理療法。其治療的桃鋼主要是機(jī)械的力學(xué)作用、熱作用、生物電及生物磁場(chǎng)的綜合作用。按摩療法可以改善皮膚、肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)組織器官的新陳代謝，加強(qiáng)胃腸功能，興奮或抑制神經(jīng)，從而起到鎮(zhèn)靜、止痛、消炎、消腫、解痙的作用，調(diào)整人體功能和增強(qiáng)免疫功能。1．舒筋通絡(luò)，解痙止痛：由于人體骨骼與軟組織退行性變，使肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損害的軟組織所發(fā)出的疼痛信號(hào)，通過(guò)神經(jīng)的反射作用，使肌肉緊張、收縮甚至痙攣。這是人體一種保護(hù)性反應(yīng)，其目的在于減少肢體活動(dòng)，避免對(duì)損傷部位的牽拉刺激，從而減輕疼痛。如不及時(shí)處理，或治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，以至不斷她發(fā)出有害沖動(dòng)，加重疼痛。不管是原發(fā)病灶還是繼發(fā)病灶均可刺激和壓迫神經(jīng)末梢及小的營(yíng)養(yǎng)血管，造成局部血運(yùn)及新陳代謝障礙。按摩手法能松解肌肉痙攣，加強(qiáng)局部血液循環(huán)，使局部組織濕度升高，提高局部組織的痛閾；同時(shí)還能將緊張或痙攣的肌肉充分拉長(zhǎng)，從而解除其緊張、痙攣，以消除疼痛。2．復(fù)位關(guān)節(jié)，理筋整復(fù)：運(yùn)用按摩的控、搖、扳、撥手法，可使關(guān)節(jié)脫位者整復(fù)，骨縫錯(cuò)開(kāi)者合攏，軟組織撕裂者對(duì)位，肌腱滑脫者理正，髓核脫出者還納，滑膜嵌頓者退出，從而消除引起肌肉痙攣和局部疼痛的病理狀態(tài)，有利于損傷組織的修復(fù)和功能重建。3．剝離粘連，疏通狹窄：肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織的損傷，均可因局部出血、血腫機(jī)化而產(chǎn)生粘連，從而引起長(zhǎng)期疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。運(yùn)用各種按摩手法整治，能起到松解粘連、滑利關(guān)節(jié)作用。4．調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能：按摩既可引起神經(jīng)興奮，又可引起神經(jīng)抑制。在家庭中常遇到一些腰背痛、頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱等病，及時(shí)給予揉、點(diǎn)、按、推、摩等手法，能使癥狀很快緩解。這就是按摩手法調(diào)整了神經(jīng)系統(tǒng)的作用，使興奮、抑制達(dá)到平衡。5．增強(qiáng)機(jī)體抗病能力：有資料表明，背部?jī)蓚?cè)按摩10分鐘，可使白細(xì)胞總數(shù)輕度升高，白細(xì)胞吞噬指數(shù)和血清抗體明顯增高。這充分說(shuō)明，按摩可提高機(jī)體的抗病能力。6．加強(qiáng)血液、淋巴循環(huán)：手法作用于體表，可見(jiàn)局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調(diào)節(jié)血液和淋巴循環(huán)作用。三、家庭按摩的適應(yīng)證由于家庭按摩具有應(yīng)用方便、經(jīng)濟(jì)安全、無(wú)須服藥、不損傷人體、易學(xué)易行等特點(diǎn)，所以其應(yīng)用范圍很廣。本書(shū)共列舉了53種常見(jiàn)病的家庭按摩，包括內(nèi)、外、傷、婦、兒等科疾病，以及18種自我保健按摩。內(nèi)科病癥主要有：感冒、咳喘、高血壓、冠心病、胃痛、胃下垂、胃及十二指腸潰瘍、呃逆、便秘、腹瀉、頭痛、失眠、偏癱等。外科病癥主要有：乳腺炎、膽絞痛、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、凍瘡、牙痛、前列腺炎等。傷科病癥主要有：頸椎病、落枕、肩周炎、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、腓腸肌痙攣、踝關(guān)節(jié)扭傷、關(guān)節(jié)脫位、扭傷等。婦科病癥主要有：痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前期緊張癥、子宮下垂、帶下、絕經(jīng)期綜合征、產(chǎn)前與產(chǎn)后腹痛、缺乳等。

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