中年人的心理健康

內(nèi)容概要

　　2004年浙江省社會科學界聯(lián)合會科普重點課題資助項目，《中年人的心理健康：一個被忽視的領(lǐng)域》是《關(guān)注健康叢書》中的一冊，闡述了中年心理健康與咨詢問題，具有權(quán)威性、科學性、實用性和可讀性。書中吸收了當今國內(nèi)外的一些新研究成果，也凝聚了作者們的科研成果，引用案例大部分來自我國現(xiàn)實生活，具有中國特色?！吨心耆说男睦斫】担阂粋€被忽視的領(lǐng)域》適合中年朋友閱讀，也可作為心理健康與咨詢?nèi)藛T的教學參考書。

書籍目錄

關(guān)注中年心理健康一、中年發(fā)生的重大變化既“危險”又有“機會”既是“孩子”又是家長不再身強力壯、思維敏捷事業(yè)處于十字路口孩子離家形成“空巢”生育能力的喪失和婚姻的重生二、中年人的心理特點黃金般的智力深沉的情感堅定的意志沉穩(wěn)的性格缺少友誼的社交充滿變數(shù)的婚姻三、心理與健康的關(guān)系現(xiàn)代健康觀什么是心理健康如何辨別心理的正常與異常中年心理健康的主要課題四、你遇到這些心理問題了嗎心理疲勞不良情緒疑病癥和恐病癥病態(tài)固戀固定觀念不良婚姻衰老感記憶障礙抑郁癥睡眠障礙“空巢”孤獨感退休綜合征五、你對心身疾病有多少了解心血管系統(tǒng)胃腸系統(tǒng)泌尿生殖系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)皮膚中年心理剖析一、難以揮去的情緒困擾二、無法回避的心理壓力壓力的情緒反應(yīng)壓力的認知反應(yīng)壓力的行為模式三、不可輕視的應(yīng)激與緊張四、生活中的大學問——婚姻與家庭婚姻的意義夫妻關(guān)系親子關(guān)系婆媳關(guān)系婚姻的滿意度婚姻的沖突和危機五、離婚——絕不是最佳的選擇離婚對個人的影響離婚對心理健康的影響離婚對兒童的影響六、感情的濫用——婚外情七、一個創(chuàng)傷性的事件——喪偶八、一個有意義的事件——再婚再婚的意義再婚的誤區(qū)九、單身——是好還是不好單身母親家庭單親家庭對孩子的影響十、人生的必然過程——更年期與閉經(jīng)女性的更年期男性的更年期女性的閉經(jīng)十一、一個必須關(guān)注的問題——性心理性的忌諱中年人對性的期望異常的性心理與性行為性和諧中年女性的性心理十二、空巢——并不需要畏懼十三、職業(yè)選擇——讓你歡喜讓你憂影響職業(yè)選擇的因素就業(yè)心態(tài)的調(diào)整中年女性就業(yè)十四、工作著并要快樂著工作對心理健康的意義職業(yè)適應(yīng)工作壓力與職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠的表現(xiàn)一個沉重的心理話題——失業(yè)一個不能回避的現(xiàn)實——退休一個輕松的話題——休閑中年心理調(diào)適與保健一、心理的調(diào)適和維護樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀正確對待緊迫感適時適度地參與競爭營造積極快樂的心境提高調(diào)控情緒的能力正確認識心理防御機制注意環(huán)境對人的情緒的影響積極參與社會交往建立和諧的人際關(guān)系優(yōu)化性格對他人的期望要切合實際不要過分注重他人評價二、心理自我保健方法調(diào)整呼吸節(jié)奏法冥想放松法張弛肌肉放松術(shù)自主訓練法大腦訓練法積極暗示法排泄疏導法運動鍛煉法休閑法交流分析法幽默法笑法音樂療法氣味療法色彩療法森田療法三、不良嗜好的危害和戒斷吸煙酗酒迷信心理咨詢與案例分析一、心理咨詢就像看感冒一樣平常什么是心理咨詢心理咨詢的方式心理咨詢過程的主要特點心理咨詢對促進心理健康的意義中年朋友對心理咨詢應(yīng)有的態(tài)度二、心理咨詢案例分析面對親人去世莫名其妙的煩躁不安陰部暴露癥性問題嫉妒潔癖疑病參考文獻

圖書封面

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