游泳與實用水上運動

內(nèi)容概要

《中共中央國務(wù)院關(guān)于演化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作，使學(xué)生掌握基本的運動技能，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣?！币虼?，貫徹健康第一指導(dǎo)思想，深化大學(xué)體育課程改革是時代的要求?！　”咎紫盗薪滩乃x內(nèi)容均為高校廣泛開展的、為大學(xué)生所喜愛的項目，分別是：《體育基本理論教程》、《籃球》、《排球》、《足球》、《武術(shù)與養(yǎng)生》、《柔道·跆拳道·散打》、《藝術(shù)體操與健美操》、《體育舞蹈與健康運動》、《游泳與實用水上運動》、《休閑娛樂體育》、《網(wǎng)球·乒乓球·羽毛球》、《定向運動與野生生存訓(xùn)練》。

書籍目錄

第一章　概述　1.1　游泳的起源與發(fā)展　1.2　游泳運動的分類　　1.3　游泳的安全衛(wèi)生常識第二章　游泳與健康　2.1　游泳與身體健康　2.2　游泳與心理健康　2.3　提高社會適應(yīng)能力第三章　游泳技術(shù)原理　3.1　水的特性　3.2　游泳的阻力　3.3　游泳的推進力第四章　競技游泳技術(shù)　4.1　游泳技術(shù)術(shù)語　4.2　合理游泳技術(shù)特點　　4.3　蛙泳　4.4　爬泳　　4.5　仰泳　　4.6　蝶泳　　4.7　出發(fā)和轉(zhuǎn)身第五章　學(xué)習(xí)游泳的方法　5.1　熟悉水性的方法　　5.2　學(xué)習(xí)游泳技術(shù)的步驟　5.3　蛙泳　5.4　爬泳　5.5　仰泳　5.6　蝶泳　　5.7　出發(fā)　5.8　轉(zhuǎn)身技術(shù)第六章　如何提高游泳比賽能力　6.1　怎樣才能游得好　6.2　怎樣才能泳得遠　6.3　怎樣才能游得快　6.4　如何進行賽前訓(xùn)練　6.5　如何參加基層游泳比賽第七章　游泳后的疲勞與恢復(fù)　7.1　游泳后的疲勞現(xiàn)象及其產(chǎn)生的原因　7.2　疲勞與過度疲勞在游泳鍛煉中的表現(xiàn)　7.3　游泳鍛煉后消除疲勞與機體恢復(fù)的方法第八章　游泳競賽　8.1　游泳競賽的組織　8.2　游泳裁判法　8.3　怎樣觀賞游泳比賽第九章　實用游泳與水中健身運動　9.1　實用游泳　9.2　水中健身運動第十章　江河游泳和冬泳　　10.1　江河游泳的鍛煉價值　10.2　在天然水域游泳時應(yīng)注意的問題　10.3　在天然水域長游時應(yīng)注意的問題　10.4　冬泳鍛煉第十一章　水上救護　11.1　溺上事故的原因　11.2　赴救　　　11.3　現(xiàn)場急救　11.4　自我救護主要參考文獻

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